跟着《鬼怪》炸雞店老闆娘劉仁娜一起練成完美身材
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【導讀】:近期大熱韓劇《孤單燦爛的鬼神-鬼怪》除了兩位男主角大受歡迎,快要得知身世祕密的Sunny (劉仁娜飾演) ,也是被關注的角色之一,凹凸有致的完美身材令人羨妒。
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近期大熱韓劇《孤單燦爛的鬼神-鬼怪》除了兩位男主角大受歡迎,快要得知身世祕密的Sunny (劉仁娜飾演) ,也是被關注的角色之一。劉仁娜擁有性感迷人的眼神和的引人注目的時尚風格,站在孔劉、李東旭一旁毫不遜色。凹凸有致的完美身材令人羨妒,但原來劉仁娜的完美身材也不是與生俱來,私底下的她非常注重運動,透過努力維持好身材。
出場片段的好身段也展露無遺
不管是待機或是閲讀劇本時,劉仁娜都像畫布走出來完美無瑕,要像劉仁娜一樣訓練成美好身段原來一點也不困難。劉仁娜曾在時尚節目《Get It Beauty》中公開自己的健身祕訣,只需每日十分鐘,運用毛巾和瑜珈墊,持之而行,完美身材離你不遠了。
每日10分鐘 劉仁娜好身材唾手可得
Step1 腰線運動
1| 雙腳與肩同寬,雙手抓住毛巾兩側。
2| 兩手舉高過頭,然後分別向左、右邊伸展。
3|每邊10次,每次三組
Step2 腹肌運動
練成平坦腹部﹐不用左遮右擋。
1| 躺在瑜伽墊上,膝蓋彎曲,雙腳底合十,像蛙式一樣的動作。
2| 雙手向上伸直,然後像仰卧起坐般起身。
3| 每邊10次,每次三組
Step3 貓式運動
輕鬆雕塑臀部和大腿線條,穿上牛仔褲也能自信滿滿。
1| 雙手、雙膝跪地後,單腳向後伸展後,左右交叉點地。
2| 記得腳要伸直,腳掌也要打直。
3| 每邊10次,每次三組。
提提你,上述的運動方法不一定要完全跟足三組,較少運動的朋友,可先做一組嘗試,再慢慢增加。
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