不停的吃當然容易長胖!飢餓感到底是從哪兒來的?
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
【導讀】:胖從口入啊,姑娘們!不停的吃,怎麼能不長胖呢?可是明明剛過飯,還打着飽嗝,怎麼飢餓感還是滿滿?嘴巴也是饞的不得了,總想吃點什麼才甘心?
本站原創文章 禁止轉載
胖從口入啊,姑娘們!不停的吃,怎麼能不長胖呢?可是明明剛過飯,還打着飽嗝,怎麼飢餓感還是滿滿?嘴巴也是饞的不得了,總想吃點什麼才甘心?
你不是真的餓 也許是身體不健康的訊號!
【飢餓感的來源】
壓力大 時常感覺精疲力盡
連續一個星期加班,早起,晚上又很晚才睡覺,一整天沒精神?如果你感覺最近身體疲勞不已,工作生活壓力也大的話,處於極度緊張精神狀態下,很容易出現暴飲暴食的情況哦!因為飲食可以有效緩解壓力,在過度緊張中,很容易出現飲食過量的情況。
還是選擇一些健康的方式來幫助緩解壓力吧,比如聽音樂,逛街,或者是運動。控制住那隻伸向零食的手!
新陳代謝速度過快
總在説要加快身體的新陳代謝速度,但凡事都是有兩面性的,如果身體的新陳代謝速度過快的話,能量消耗的快,你也很容易產生飢餓感哦!
如果是出現了這樣的情況的話,不妨嘗試一下少食多餐的方法。
睡眠質量不佳
睡前總是玩手機,不熬到眼睛睜不開堅決不睡覺...睡眠不充足,整個人精神狀態就會很差,身體運轉也會受影響。深夜一不小心刷到美食,心理防線被攻破的話,是最容易放縱自己大吃大喝的。
為了好身材和好容顏,請每天保證8小時的充足睡眠哦!
喝水太少
總是覺得餓?在吃東西之前,先喝一杯水吧!也許你並不是餓,只是感覺口渴而已。當身體缺水的時候,也會發出飢餓的訊號,讓你誤以為自己需要進食。
多喝水有利於身體排毒,不光能讓皮膚更加水嫩,還能幫助瘦身呢!
消化時間不夠
如果你平時進食速度比較快的話,身體還來不及反應,沒有充足的時間消化,大腦自然接收不到“吃飽了”的信號,會讓你誤以為自己沒有吃飽。
吃飯的速度再慢一點,給身體留出足夠的時間來消化,細嚼慢嚥還能增添飽腹感,防止進食過多哦!
飲食缺乏蛋白質
減肥期間只吃“草”和水果,是你吧?如果飲食之中缺乏蛋白質的攝入的話,也很容易感到飢餓。身體長期處於捱餓狀態,會變得更難瘦!
一定要注重營養的均衡,不妨在食譜種加入雞蛋,瘦肉,魚肉或者酸奶一類,助瘦效果更好哦!
容易長胖的食物排行 容易長胖的食物前十名
吃麪食容易發胖嗎?教你4招巧吃麪食不長肉
睡前不能吃的五種食物:飢餓感來襲睡前能吃哪些食物
揭祕12星座的愛情飢餓感
飢餓感的產生 如何產生飢餓感飢餓感怎麼來的產生飢餓感的原因
容易餓是怎麼回事 輕鬆擺脱飢餓感瘦成閃電
吃什麼不容易長胖而且抗餓 吃什麼東西不容易長胖又很耐餓?
任性吃不長胖的保健食物 趕緊約起來還不遲!
寶寶不愛吃飯 餓一餓真的靠譜嗎?
闞清子靠她的穿搭心機撩到紀凌塵 然而撒狗糧卻撒到停不下來
睡前餓了吃什麼不長胖?4款減肥零食推薦
吃麪和吃飯哪個容易胖?減肥期間主食吃什麼好
吃到停不來?4大類型自我檢測是否有食物成癮症
辣條到底能不能吃?辣條是從哪來的
不知不覺又胖了?更容易變胖的4個NG習慣
感冒來襲藥不能停?6個不吃藥絕招輕鬆治感冒
吃不胖的8大減肥食譜 瘦到不能停
冷凍飢餓神經有助減肥是真的嗎 冷凍飢餓神經怎麼減肥
不用忍飢挨餓 5種食物最適合睡前吃
從髮型看你都吸引到哪些人!馬尾or花苞頭你是哪派?原來這款男生好感度這麼高
喝自來水容易致癌?8種飲料不宜長期當水喝
寶寶不愛吃飯的原因 餓一餓真的就好了?
為什麼冬天更容易長胖 怎樣在冬天不容易長胖