濃縮整顆蔬菜精華!讓芽菜幫你吃出好身材
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【導讀】:大家每天都有吃下足夠的蔬果嗎?濃縮整顆蔬菜精華的芽菜,不僅可以幫助我們飲食更均衡,連女孩們最在意的美肌和身材也一併照顧到了!
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大家每天都有吃下足夠的蔬果嗎?一般建議每天應至少攝取五份蔬菜及水果,甚至有更多研究指出蔬菜水果是吃越多越好。但在現代人的飲食習慣中常常讓我們無法達標,苦於沒辦法吃到足夠蔬菜的你就一定要認識「芽菜」這個完美的小幫手。濃縮整顆蔬菜精華的「芽菜」,不僅可以幫助我們飲食更均衡,連女孩們最在意的美肌和身材也一併照顧到了!
Q什麼是芽菜?
芽菜的定義大致上是種子發芽之後的階段,蔬菜的種子中本身就藴含着大量的養分,芽菜只需要本身的營養和水就可以生長,種植過程中不需要任何的肥料和農藥。
Q在瘦身的飲食調配部分,芽菜可以怎麼幫助我們?
#熱量低#
基本上瘦身的最基本條件就是飲食上要營養均衡,並且減低所攝取的熱量。芽菜不只跟一般蔬菜一樣熱量低,在外食中會吃到的蔬菜可能會加入一些油或調味料烹調,而在吃芽菜的時候因為不需要特別煮熟,也可以搭配比較好的植物油或堅果,可以大大地降低熱量。
#抗氧化#
芽菜藴含許多的營養成分,可以補充我們運動在氧化壓力上升後所需的抗氧化物,還有人體所需的基本維生素,讓身體是維持在一個更健康的狀況下減重。
#富含酵素#
種子要發芽需要透過酵素將自身的養分轉化成可用的營養素,因此芽菜比起其他蔬菜含有更多量、更多元的酵素。酵素不只可以幫助我們消化,補充酵素也能使我們身體的代謝維持在一個比較好的狀態,讓減重的效果更好。
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