咖啡減肥法 秋季排水腫超有效
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【導讀】:對於咖啡的認識,很多人都停留在提神醒腦上,其實咖啡減肥的功效也很好哦!但是什麼時候喝咖啡,怎麼喝咖啡減肥呢?下面讓小編為你詳細講解一下。
飲用咖啡的時間
掌握正確飲用咖啡的時間,可以輕鬆達到減肥的功效。想要減肥的MM每天在午飯後半個小時或一個小時內,喝一杯不加糖的咖啡,可以幫助燃燒脂肪,消化午餐。另外,在下班前和一杯咖啡,同時配合適當的步行同樣能夠瘦身哦。
咖啡減肥原因
第一,喝適量的咖啡可以促進腎臟機能,有利尿的作用。最適合水腫體質或者久坐久站的MM排出體內多餘的鈉離子消除水腫。
第二,咖啡能夠刺激胃酸分泌,同時促進體內食物的消化和吸收。促進心塵代謝,對於便祕也有一定的功效。
咖啡減肥的注意事項
咖啡減肥的功效必須遵循一定的飲用方式,這樣才能達到瘦身效果。
第一,無糖咖啡
加糖的咖啡會讓血糖升高,不但會阻礙燃燒脂肪,還會讓人越喝越胖。有些MM真的不能忍受咖啡的苦,可是假如少量的奶。
第二,熱咖啡更有利於減肥
雖然天氣炎熱,來一點冰涼的飲料可以降暑解渴。但是冰咖啡的減肥功效卻沒有熱咖啡好哦。熱咖啡可以刺激腸胃分泌胃酸,防止脂肪堆積在體內,可以更好地幫助消耗體內的熱量。
第三,咖啡含量高,減肥效果更好
選擇咖啡減肥時一定要選擇烘焙温度低的咖啡,這樣的咖啡更有利於減肥。
第四,黑咖啡是減肥的首選
黑咖啡的熱量比較低,還能有效分解脂肪。黑咖啡減肥效果好還在於,黑咖啡能夠清除體內堆積的毒素,防止身體水腫。
第五,咖啡渣也能減肥
有條件的MM可以自己煮咖啡。但是煮過的咖啡渣不要馬上丟掉哦。咖啡減肥不僅喝咖啡能減肥,用咖啡渣按摩身體也能減肥。咖啡渣按摩身體可以緊緻身體肌膚,加速脂肪分解,刺激血液循環,避免蜂窩組織的產生。
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