打通淋巴有多重要?做了你就知道
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【導讀】:很多人都聽説過“淋巴結”這一個詞,但淋巴結到底有什麼作用,打通淋巴結又有什麼好處呢?下面讓小編一一為大家來介紹。
淋巴結=垃圾箱!?
首先,淋巴是淋巴管、淋巴液、淋巴結的總稱。和血管一樣淋巴管在體內結成了一個網絡,在其中流動的就是淋巴液。在淋巴管交匯的地方就是淋巴結,淋巴按摩的重點就着重在於淋巴結。流動的淋巴的重點是被稱為垃圾箱的淋巴結。最後有意識地按摩淋巴結可以促進毒素快速排出體外。
重點提示:
鎖骨上的淋巴結是全身淋巴結最終積聚的地方,同時作為出口有着重要的作用。如果這個部位的淋巴結堵塞的話,按摩的效果就會減半。在開始按摩和按摩要結束之前,要按摩一下鎖骨凹下去的地方,還要沿着鎖骨下邊的骨頭進行輕輕地按摩。淋巴按摩穿着衣服也可以做。為了促進新陳代謝,用洗澡後搽的身體乳或是精油一起按摩效果會更好。
排毒按摩之基礎篇:
淋巴按摩要注意:
1:只是讓身體裏的老舊廢物流動起來也能起到減肥作用
如果堵塞了淋巴的流動,使其無法循環,身體的老舊廢物就無法排除體外,因此形成浮腫和脂肪塊。還有,如果淋巴被堵住,身體的免疫力會下降,造成容易疲勞等身體不適問題。
2:只需要在自己喜歡的地方做,喜歡做都久也沒關係,沒有限制説一定要進行全身按摩,最好是在自己喜歡的地方每天堅持做。不規定按摩的次數,只要做到自己感覺舒服就可以了。
3:就算不用力去按也沒有關係一邊輕輕地按,做按摩的途中一邊感受淋巴液的流動。輕輕地按摩感覺僵硬的地方,讓這些地方的淋巴流動也變得暢順。
動作介紹:
擊退手部贅肉,讓手臂變纖細
淋巴按摩排毒減肥之瘦手臂動作:
1:左手向前伸,用右手手指的指腹去抓住手腕。
2:右手向左手腋下的方向滑動的同時,把左手抬高。
3:右手配合抬起的左手的動作自然地滑動。
4:滑動的重點是腋下的淋巴結。讓淋巴液暢順地流到淋巴結。另一邊的動作不變,次數不限,做到自己感覺舒服即可。
重點提示:伸起來往上抬的瘦往後面轉動的話,另一個手的動作就能跟輕鬆了。
告別游泳圈,還你平坦的小腹
淋巴按摩排毒減肥之腰腹動作:
1:身體站直,手做一個三角形的動作貼在小腹上面。
2:拉伸腰部肌肉,身體往前傾,手貼緊小腹,小腹快速往內做收腹動作。
3:手最後按摩的終點是肋骨,即胸部下方凹下去的地方的淋巴結。好像用手把內臟往上提的感覺,一邊挺起身體一邊按摩。
重點提示:隨着身體往上抬起,自然地後也會往上抬,注意不要中途放鬆手的力道。
消除浮腫,幫你瘦腿
淋巴按摩排毒減肥之瘦腿動作:
1:在軟骨肌腱的上面輕輕地按摩,兩手要加上中指和無名指來一起使力。
2:在小腿肚的外側和內側的肌肉中間通過,手指可以自然到達的位置為止,用兩手慢慢地按摩。
3:保持兩腿並靠,通過腳內側到臀部為止的位置,慢慢地按摩。
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