鄭多燕4個減肥小偏方 瘦幾斤都行
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
【導讀】:鄭多燕的身材有多棒,大家都知道。除了運動,在飲食上有什麼減肥祕方呢?跟着鄭多燕來一趟瘦身的奇妙旅程吧!
鄭多燕減肥法
很多人都不太瞭解自己的體質,不知道自己是水腫型還是虛胖,或是肌肉型的,根據不同的體質需要用不同的減肥法來制定減肥計劃,鄭多燕是虛胖型的體質,所以用第一種和第四種就可以了,虛胖型的體質很容易看,全身的肉肉都很鬆軟的,就是虛胖型。那麼水腫型也很簡單,用手指按壓一下皮膚,用力一點,如果回血很慢的話就是水腫型,如果沒什麼印子或是沒改變的話就不是水腫,水腫型適合第二種和第三種減肥法。肌肉型就是全身都比較緊繃,基本沒什麼瘦的空隙,這個就是肌肉型,適合第五種和第六種減肥法。
NO.1(雞蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
2、中餐一碗飯+菜。
3、晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳,切記不加糖)。
5、配合適度運動。
NO.2(優酪乳減肥瘦身食療法)
1、起牀後:兩杯水。
2、早餐:蔬菜汁200cc。
3、中餐:優酪乳500克。
4、晚餐:蔬菜汁200cc。
5、就寢前:1-2杯水。
NO.3(蘋果餐)
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。
2、蘋果:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了。
NO.4(全麥麪包+脱脂牛奶西式減肥法)
1、早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)。
2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)。
3、晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類。通常實施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。
鄭多燕健身舞有效嗎:鄭多燕自創狂瘦42斤減肥神話
鄭多燕4步減肥操 幫你擺脱小肚腩
鄭多燕健身舞有用嗎?鄭多燕減肥歷程
鄭多燕減肥舞 一天30分鐘月瘦10斤
鄭多燕1周減肥餐 短期內速瘦20斤
鄭多燕私家減肥食譜 一週速瘦10斤
鄭多燕2大晚餐減肥法 三天竟瘦9斤
鄭多燕7天減肥食譜 一週狂瘦18斤
鄭多燕7天減肥食譜 一週狂瘦21斤
鄭多燕7天減肥食譜 一週狂瘦18斤
鄭多燕減肥操 10分鐘瘦3斤沒問題
鄭多燕減肥瘦身操 鄭多燕減肥瘦身舞蹈
4個減肥方法人人都能瘦
鄭多燕一週減肥食譜 1月暴瘦20斤
鄭多燕一週減肥食譜 7天速瘦10斤
鄭多燕自創減肥繩操 讓你全身都瘦
30個另類減肥小偏方 一天內瘦5斤
減肥達人鄭多燕的瘦身方法
鄭多燕7天減肥食譜 一週狂瘦18斤
鄭多燕自創減肥繩操 讓你全身都瘦
鄭多燕1日6餐減肥食譜 每天瘦2斤
減肥:6種減肥方法,想瘦幾斤就瘦幾斤
鄭多燕7天減肥食譜 1月狂瘦21斤