照着吃3日減肥食譜 3天就猛減9斤
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
【導讀】:照着吃這3日減肥食譜,排毒刮油又減肥,但你一定要堅持,多吃幾次,保證就見到令你驚喜的自己。
第一日:
早餐:西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐:青菜沙拉1份、海鮮意大利麪、蘋果1個
晚餐:糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯
麪包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素,能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿,能消除水腫,燃燒脂肪。
第二日:
早餐:白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆
午餐:揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆
晚餐:日式蕎麥麪1碗、水煮青菜1份
米飯、蕎麥麪能提供身體必須能量;青菜、紫菜富含纖維,能潤腸通便;西紅柿、橘子富含維生素,能促進消化吸收,防止脂肪堆積。
第三日:
早餐:紫菜飯糰1個、豆漿1杯
午餐:白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯
晚餐:海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗
飯糰、海魚熱量都不高,多吃也沒關係,而且很有飽腹感;菠菜利尿、西紅柿促進消化;紫菜、雜米含有大量的粗纖維,能潤腸通便。
3日春季減肥食譜 超刮油3天減7斤
春季三日減肥食譜 照着吃能瘦9斤
果汁3日減肥食譜 不節食月減29斤
最給力的3餐減肥食譜 3天激減9斤
夏季減肥吃什麼 3天瘦9斤減肥食譜
3天減肥食譜一日三餐 3天超有效減肥食譜
3餐蔬菜減肥食譜 照着吃月瘦20斤
醫生開出的減肥食譜:嚴格要求自己一天減3斤
5種吃醋減肥法 照着吃3天就減6斤
冬季吃橙子減肥 讓你3天猛減9斤
夏日減肥食譜 3天減6斤
夏季3餐減肥食譜 照着吃1天瘦1斤
減肥最猛的魔芋食譜 3天狂減10斤
最給力的3餐減肥食譜 3天激減9斤
葡萄柚減肥食譜 雪梨減肥食譜桑葚減肥食譜石榴減肥食譜獼猴桃減肥食譜
飲食減肥法:3天瘦9斤的減肥食譜
瘦身超快的3日減肥食譜 3天減8斤
夏季4大低卡減肥食譜 3天猛減7斤
3餐蔬菜減肥食譜 照着吃月瘦20斤
9款蜂蜜減肥食譜 讓你3天竟減9斤
9款蜂蜜減肥食譜 讓你3天竟減9斤
3天蜂蜜水減肥法 清晨喝3天減9斤
5種吃醋減肥法 照着吃3天就減6斤