飯後減肥法 不節食永享苗條不是夢
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
【導讀】:吃飽飯,別忘了減肥,飯後減肥即使不能幫你減掉脂肪,但也能防止脂肪不上身,飯後約30分鐘是小腸便開始吸收了。所以大家一定要把握好這大好的減肥關鍵時期哦。下面就為大家介紹最給力飯後減肥法,不節食一樣可以瘦。
飯後減肥食品
喝茶
很多茶品都是我國曆史悠久的產品,其大多都有益於身體健康,而且還能幫助人體消脂減肥。如黑茶,它是由黑麴菌發酵而成的,在其發酵過程中會產生一種名叫普諾爾的物質,而這種東西是能起到防止脂肪堆積的作用,所以黑茶能起到很好的燃脂效果。又比如説烏龍茶,它含有分解脂肪和促進消化酶的成分,所以烏龍茶能很好促進體內多餘脂肪的燃燒。
建議大家飯後喝一杯黑茶或烏龍茶能抑制脂肪的生長,防止和改善肥胖。
大麥茶
大麥茶能很好地促進胃液分泌,加快腸道蠕動的速度,而且還可起到消化和吸收營養物質的作用。建議在飯後半小時或一小時喝一杯大麥茶。
芹菜汁
飯後喝一杯芹菜汁能幫助你清腸胃,將你腸道中的脂肪刷洗乾淨,那你就不用擔心吃得太油膩而導致發胖了。
酸奶
酸奶中的乳酸菌能很好地抑制腐敗菌種的增長,同時還可以有效保護胃粘膜和腸道的健康,最適合吃完火鍋後食用。因為火鍋大多都是又鹹又辣的,很容易對腸胃造成非常大的刺激。
飯後減肥運動
吃完飯後做一些強度較低的運動,如打掃房間、整理庭院或站立30分鐘等,這都會比你吃完飯後就一屁股地往沙發裏坐要好多了。而且這是很多明星的減肥祕訣。
1、散步減肥
舒適且休閒的散步是最適合在吃完飯後做的減肥運動,你可在客廳裏走走,或者到小區和附近的公園走走,這樣不但能降低血糖,而且還具有幫助腸胃消化的功能。但值得注意的是,散步持續30分鐘以上才會有效哦!
2、夫妻互相按摩
在用餐半小時後進行相互按摩,不但可以增進感情,而且無論對於任何的一方其都是一種享受,同時它還是很好的減肥運動哦!
節食減肥後怎麼復食 復食後不反彈的食譜
節食減肥是指不吃飯嗎 節食減肥是什麼意思
不運動也能瘦?夢中減肥法讓你一週瘦4公斤不是夢
春季健康減肥 7天無澱粉減肥食譜吃出夏季苗條
節食減肥後怎麼復食不反彈:節食減肥後的復食原則
酵素飲食減肥法 吃出健康苗條身材
八個產後減肥方法速回苗條身材
快速減肥不反彈 5種肥胖特製節食減肥法
減肥:20個減肥方法,讓你不知不覺變苗條
肥胖無罪減肥也享樂 10招燃脂變苗條
減肥不節食——如何吃出苗條身材
有效不節食的減肥法
熬夜睡眠不足會胖嗎 睡覺減肥法越睡越苗條
不吃晚飯減肥會失眠是怎麼回事 不吃晚飯減肥健康嗎
節後吃4大排毒食物 恢復苗條身材
不花一分錢 6大不用節食的減肥法
六個最健康的減肥法 不節食不反彈
冬季減肥 不用節食也能瘦的懶人減肥法
節食減肥小心反彈 教你吃飯減肥不反彈
不運動不節食怎麼減肥 你絕對想不到的5大另類瘦身方法
節食減肥的最好方法 節食減肥的效果好嗎節食減肥如何不反彈節食減肥的危害有哪些節食減肥有什麼注意事項
節後三日甩肉食譜迅速恢復苗條身
15種飲食減肥方法 不節食也有好身材