好身材就怕腿粗!瘦腿的5個好方法話你知
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【導讀】:腿粗真的是很多MM的困擾,尤其是在穿的厚的冬天,顯瘦的關鍵就是露出小細腿啦!那麼腿上肉肉多應該怎麼減呢?下面就跟大家介紹幾個瘦腿美腿的好方法,大長腿你值得擁有!
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腿粗真的是很多MM的困擾,尤其是在穿的厚的冬天,顯瘦的關鍵就是露出小細腿啦!那麼腿上肉肉多應該怎麼減呢?下面就跟大家介紹幾個瘦腿美腿的好方法,大長腿你值得擁有!
【瘦腿美腿絕招】
沒事多踮踮腳
平時沒事的時候可以多練習一下踮腳的動作,踮起腳尖,感受整個人向上提升。不僅有很好的美化小腿的功效,還能幫助緩解下半身肌肉緊張。記住,踮腳的時候,吸住肚子,緊縮臀部,瘦身塑形效果更好哦!
睡覺墊高雙腿
不管是久站還是久坐,都會影響下半身血液循環速度,容易出現浮腫。睡覺的時候,用枕頭或者是靠墊將雙腿墊高,有助於下半身血液迴流,改善水腫,幫助瘦下半身。
刮痧
刮痧不光是能促進血液循環,還能幫助排出體內多餘廢物,有着排毒瘦身塑形的功效。對於頑固性腿粗的MM,刮痧真的是個好方法。在進行刮痧之前,建議先給雙腿做一個放鬆按摩,等緊張的肌肉舒緩之後,再刮痧,效果會翻倍哦!
弓步壓腿
一招瘦腿,不是不可能。練習弓步壓腿這個動作,可以有效拉伸臀腿處的肌肉,不光是可以幫助減少大腿處的肌肉,拉伸小腿,同時還有很好的提臀瘦臀功效。動作簡單,隨時隨地都可以進行。
改善坐姿
不能蹺二郎腿,這個已經強調很多遍了。不想腿又粗又彎的話,就改掉這個壞毛病。同時,久坐族MM們,建議坐着的時候,可以嘗試雙腿併攏抬起,大腿肌肉用力,感到痠痛難以堅持時,再放鬆,然後再重複。有很好的瘦腿效果哦!
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