人家都練出蜜桃臀了!5招拯救塌陷肥屁屁
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【導讀】:總在強調翹臀的重要性,到底是有多重要呢?屁屁翹不光整個人看上去更有精神,前凸後翹的曲線更會為你增添幾分女性魅力。那麼怎麼才能快速有效瘦臀提臀呢?
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總在強調翹臀的重要性,到底是有多重要呢?屁屁翹不光整個人看上去更有精神,前凸後翹的曲線更會為你增添幾分女性魅力。
關鍵是,屁屁緊緻挺翹的話,還顯腿長!想象一下鬆垮的肥臀,那贅肉都垂到大腿根上了,還談什麼好身材?
説起來,美臀的最高境界就是這蜜桃臀了。飽滿圓潤的臀部形似一顆新鮮的水蜜桃,讓人看了欲罷不能。
那麼怎麼才能練出這性感完美的臀部呢?下面本站小編就跟大家分享幾個瘦臀提臀的好方法。
【拍打臀部】
堅持拍打臀部有利於增強臀部的彈性,安以軒就自曝自己的美臀就是小時候捱打的成果。不過這個拍打可不是亂拍哦!用手掌從下往上力度適中拍打,讓屁屁更有韌性。
【踮腳提臀】
平時休息或者宅在家的時候可以嘗試踮腳走路,踮腳的同時縮緊臀部,感受臀部緊張。早上刷牙的幾分鐘也可以做這個動作哦,不光能讓臀部更加緊實,還有瘦腿的效果呢!
【深蹲】
都説啦,“無深蹲,不翹臀”,你看的大部分擁有翹臀好身材的女性私下都沒少練深蹲這個動作。深蹲能有效鍛鍊大腿及臀部的肌肉,讓下半身變得緊緻更有型。
【坐硬板凳】
都説久坐大肥臀,屁屁贅肉多又下垂,大部分都是因為凳子的緣故。建議你換掉舒適柔軟的辦公椅,改坐硬板凳,可以有效鍛鍊臀部肌肉,防止屁屁變得鬆垮下垂。
【爬樓梯】
沒有時間健身沒關係,爬樓梯也是很好的運動方式之一,不光省錢還超有效。爬樓梯的時候建議兩步一個台階,上半身挺直,頻率不用太快,感受臀部及大腿處肌肉的拉伸。
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