水腫腿怎麼瘦 5個方法快速排水消腫立即瘦
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【導讀】:很多女生一到冬季就會容易水腫,尤其是腿部水腫表現的尤為明顯。那麼如何有效的消除下半身水腫問題呢?本期小編跟大家分享6個消水腫小妙招,快速排水消腫立即瘦呢!
早睡早起不熬夜
冬天容易水腫,很大一部分原因是身體代謝下降,血液循環不暢所導致。想要消除水腫,首先就得讓自己的生活變得規律起來,每天養成早睡早起的習慣,不熬夜,這樣才能從根本上調整身體代謝,告別水腫型肥胖。
小提示:最好是晚上11點前睡覺,睡覺前喝一杯熱牛奶,可以有效幫助睡眠。
勤泡腳
你是不是一到冬天就有手涼腳涼的問題,從現在開始每天泡腳吧!不僅能讓你的身體倍感温暖,而且還能有效加速腿部血液循環,放鬆腿部,達到消除腿部水腫的效果。
小提示:你可以在泡腳水裏面放幾片生薑,消腫效果更加顯著哦!
每天掛腿
你可以在睡覺之前做這個動作,很簡單,將雙腿放在牆面上,與身體呈90度,堅持半個小時,直到腿部感覺有點麻為止。掛完腿之後,按摩腿部10分鐘,瘦腿效果極棒。
小提示:這個掛腿消腫方法及其有效,堅持一個月,你會發現腿部瘦一圈。
平時多走路
走路是最有效的瘦腿運動,它可以加速下半身血液循環,有效解決腿部水腫問題,所以上班族MM每天可以提早半個小時起來,堅持走路上下班,一個月之後就能走出竹竿腿哦!
少吃重口味食物
想要纖纖細腿,那麼平時就要少吃重口味食物,比如油炸和燒烤食品,這些食物裏面的含鹽量極高,會讓身體積聚太多鹽分,從而導致水分滯留在體內,這是引起身體水腫的很重要一個原因。
小提示:平時要多吃含鉀質的食物,比如香蕉、蘋果、綠豆、薏米等,這些食物是“消腫利器”,對於消腫瘦腿非常有效。
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