做什麼運動可以瘦腰減肚子?8組運動快速剷平小凸腹
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【導讀】:對於久坐族MM來説,腰腹部是最容易堆積贅肉的。這水桶腰長起來容易,想要瘦下去就難了。怎麼瘦腰減肚子最快最有效呢?下面跟大家推薦一組快速減腰腹贅肉的運動。
小肚子比胸還挺?
怎樣能快速瘦腰?熱熱熱,露臍裝,背心吊帶緊身裙都是適合拿出來了。但是一穿上身才發現小肚子不知道什麼已經悄悄凸起來了。天哪,本來胸就不大,結果小肚子還突出,再不瘦腰減肚子就來不及了!
還不趕緊瘦腰減肚子?!
想要瘦腰腹贅肉,最有效的方法當然是運動了。下面跟大家分享一組快速有效的瘦腰運動,在家就可以做,堅持一個月就能剷平腹部多餘贅肉哦!想要馬甲線人魚線就趕緊行動起來吧。
瘦腰運動第一組:平板支撐+左右轉髖 左右各20個
瘦腰運動第二組:平板支撐+重心前後移動 20個
瘦腰運動第三組:側身支撐+挺髖 左右各15個
瘦腰運動第四組:直臂平板支撐開合跳 20個
瘦腰運動第五組:直臂平板支撐+交替體膝 左右各20個
瘦腰運動第六組:直臂平板支撐+收腿跳 20個
瘦腰運動第七組:直臂平板支撐+左右交叉提膝 左右各15個
瘦腰運動第八組:直臂平板支撐+同側肘碰膝 左右各15個
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