姚晨唐一菲 性感美腿比拼柔美曲線
本文已影響2.22W人
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【導讀】:近日,姚晨前夫凌瀟肅和唐一菲結婚,而也傳姚晨與男友已經領證。新歡舊愛各自精彩,兩人的身材也非常性感,姚晨的美腿,唐一菲的柔美曲線。下面就和小編一起來看看吧。
娛樂圈感情分分和和是常有的事,姚晨和前夫凌瀟肅的情感發展一直備受關注,兩人因唐一菲離婚後,姚晨終於找到新的歸宿,更傳聞好事將近。新歡舊愛各自精彩,姚晨與唐一菲的幸福比拼持續升温。兩人一個成為國際秀場常客,一個是《男人裝》女郎,身材塑造更是各有心機。
自從被“小三”唐一菲搶走老公凌霄肅後,姚晨雖然情場失意,但事業卻越來越順,近日被曝與攝影師曹鬱墜入愛河。在接連被曝光兩人同歸愛巢之後,姚晨也大方地承認了戀情,並表達了希望與相愛的人 結婚的願望。有網友微博爆料姚晨與曹鬱已於4月初低調結婚領證,準備結婚了!只是兩人何時何地舉行 婚禮還沒有最終確定。自離婚以來,姚晨的感情世界就一直備受網友和媒體的關心,作為當事人的姚晨 也曾向身邊的朋友透露,稱離婚後總要往前看,開始自己的新生活。
事業發展順利的姚晨,身材也越發有韻味,從小練舞的她一直保持着纖細的體型,最近她又迷上了走路 減肥法。我們都知道,想要打造易瘦體質,切實從胖子身材瘦下來,最治本的途徑就是提高新陳代謝, 而新陳代謝時時刻刻提醒着需要減肥的人們。那麼,如何提高自身的代謝呢?騰訊微博專家説主要有3個 方法:1、適當增加肌肉量,令其恢復正常水平,提高肌力2、提高心肺功能3、促進血液循環,令體內的 液體循環暢順起來。而走路減肥正符合了3個標準,而且比起跑步,更適合現代人的生活,做起來也相當 輕鬆,為肌肉帶來適度的刺激,但對身體的負擔卻很低。
走路減肥的要領
1走路時骨盆立起來,背部肌肉往上伸展,保持挺直的姿勢,從丹田施力,即肚臍下大約7釐米的地方。2 雙手自然地放於腰兩側,並調整好姿勢,兩腿自然站直。3想利用走路來減肥,像平時那樣隨意走走是沒有效果的,步幅擴大原來的2-3成,大約是1步到1步半之間,並充分意識丹田的用力。4步速也要相應地 加快,大約時速6公里,也就是每分鐘走100米的速度,快步走對減肥更有效。5保持快並大的走路狀態, 往前跨步時膝蓋彎曲90度,背部從中央施力往上拉伸,雙臂大幅度地自然擺動,好好轉動肩關節和肩胛骨。
上半身減肥走路
1. 伸展手臂:平時走路的時候,如果不想步幅太大,你也可以配合其他減肥動作來增加走路的強度。往前邁出右腳時,左臂往正上方伸展,然後左腳往前邁步,放下左臂,往上伸展右臂。期間保持持續的呼吸,步行速度比平時稍快。
2. 後壓背部:同樣是往前走路,首先雙臂往正上方舉高,左右臂互相平行,然後一邊邁步一邊往兩側屈肘下壓手臂,令肩胛骨下壓並後仰,手臂與上身處於同一平面上,不要過度後仰,也不要往前收攏,掌心向前,背部肌肉受壓。
在家走路
1. 原地踏步:如果不方便出外,在家也能活用走路減肥法,空間不夠也沒關係,原地踏步也有效。首先全身站直,骨盆立起來,左右腿交替地往上抬起,抬起的時候膝蓋90度彎曲,大腿與地面平衡,手臂屈肘擺動起來,每抬起腿都懸空保持1-2秒,每次踏步40下為標準。2. 臀部走路:雙腿微微屈膝躺坐,上身挺直,收緊腹部肌肉,骨盆儘量立起來,然後利用股關節施力,左右膝蓋交替地抬起,令自己往前移動。
唐一菲
面對姚晨大方迴應最新戀情,唐一菲和凌瀟肅也“不甘落後”,傳出兩人已回武漢挑選婚紗,準備結婚的消息。兩人的關係一直備受質疑,傳的沸沸揚揚,早前有媒體拍到牽手逛街,被質疑好事將近,隨後凌瀟肅母親出面闢謠,怒罵唐一菲,堅決抵制兩人結婚。而今,有知情人爆料稱,凌瀟肅母親如此反應 是因為心裏還惦記姚晨,更曝出凌瀟肅曾遭唐母逼婚。被網友一向指責的唐一菲也親自表態,稱不是第 三者。但隨後與曹曦文的緋聞又打破了自己維護的形象,從小三變為劈腿女,看來她勢必靠感情緋聞搏 出位。唐一菲對自己的身材一向自信,這也是吸引眾多男星的資本,據説她的真材實料全靠豐胸翹臀操 和美胸食譜。
豐胸啞鈴操:
這套擴胸操不僅運動胸前的部分,還可以運動到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的問題,對胸部正在發育的女生有更重要的意義。
1、90度提啞鈴step1 躺在地面上,把雙手屈起,手肘貼地90度角放在肩膀兩側
step2 然後慢慢用力向上提起,直至雙手伸直,來回共做5-10次。
2、斜上併合去啞鈴
step1 手肘貼地打開雙手,啞鈴微微向頭部傾,雙腳屈起躺在地面上。
step2 雙手向上夾,雙手併合伸直,來回共做5-10次。
翹臀啞鈴操:
常坐着又不愛運動的女性,容易引起臀部肌肉逐漸鬆弛,出現梨形身材。所以看電視時不要做沙發,改做一些收臀運動,漸漸便會發現臀部小了。
1、V形舉啞鈴
step1 抬頭挺胸站立,雙腳打開微微比肩寬,雙手V字形放在肩膀兩側。
step2 然後利用身體和手的力量向上拉,來回共做10次。
2、凌空舉啞鈴
step1 雙腳合攏站立,雙手凌空放在胸前,維持10秒。
step2 然後舉起雙手,凌空放在額前,維持10秒,來回共做20次。
3、壓腿搖擺啞鈴
step1 右腳向前壓腿,右手放在大腿上,左手屈起拿着啞鈴放腰側。
step2 然後左手向後拉直,可換手重複動作,左右各做10次。
豐胸翹臀操搭配豐胸食譜效果更佳:
歸芪蝦仁湯
材料:黃芪30克,蝦仁100克,當歸15克,桔梗6克,枸杞子15克,淮山30克。
做法:1、將當歸、黃芪、桔梗,洗淨,放入鍋中;2、淮山去皮,切塊,也放入鍋中,加清水適量,上文火煎湯;3、去渣,再加入蝦仁同煎15分鐘即成。
特點及功效:這款湯可謂大補特補了,不但養顏、調補氣血,還能使乳房堅挺有彈性,適用於氣血弱虛所致乳房乾癟。
豬尾鳳爪湯
材料:豬尾2只、鳳爪3只、香菇5朵、薑片3片、水8碗、鹽少許。
做法:1、香菇切半、鳳爪對切。2、將豬尾切塊並放入開水中煮3分鐘撈出。3、將以上備妥之材料一起放入水中,並用大火煮滾再轉小火;4、熬約1個半小時,停火,放入雞精即可飲用。
特點及功效:豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質,對豐胸很有益。有空喝一下這道湯,胸部豐腴絕不是夢。
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