美體秀場:世界頂級超模完美身材的祕密
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
【導讀】:對於名模來説,身材是至關重要的,那麼平時他們都用的什麼方法可以讓自己的身材一直保持良好狀態呢?下面將要跟大家一起分享4個世界級模特的瘦身方法,幫助大家從中也能找到適合自己的瘦身方式,從而達到良好的瘦...
世界頂級超模完美身材的祕密
海蒂·蒙特(Heidi Mount) 一把牙刷走天下
雖然身材無可挑剔,但是Heidi仍然非常重視塑身,她甚至在包裏裝上簡易牙刷,吃飯吃到一半時,就會到衞生間去刷牙。從而刺激大腦發出“用餐結束”信號,讓身體不再有進食的慾望。
世界頂級超模完美身材的祕密
翹臀霜
擁有性感翹臀的她,依然每天堅持使用翹臀霜。並提醒MM們使用翹臀霜時,手的按摩必須用力地抓和捏,但是不要用力到讓自己淤青,也不要把自己肌肉抓到破。正確的力道有點像在揉麪團,用手掌的部位去壓和推多餘的脂肪。
Magdalena Frackowiak
梅格達萊納·弗萊克維亞科(Magdalena Frackowiak )超級模特食譜
美國著名的“約翰· 羅伯特 動力”食譜,被圈中模特大為追棒,Magdalena就是其中的收益者。該食譜提倡的“不餓不食”、“用小碗盤裝食物”等觀念讓眾多超模奉為飲食聖經。
伸腿運動
Magdalena Frackowiak表示,如果有的MM是鬆弛型大腿的話,那麼建議你要多做伸腿運動:在牀上或地板上身體平直地側卧,一腿緊靠地板,另一腿向上抬起,直至與身體成45度角,然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上,再抬起靠地板的腿使其與上腿併攏,堅持20秒,然後換腿。這種鍛鍊能增強大腿的內外側肌肉緊實度,而不是像以往只鍛鍊外側肌肉。
Gemma Ward
嘉瑪沃德(Gemma Ward) 食醋清瘦法
嘉瑪·沃德(Gemma Ward)天生的巴掌臉讓他不僅在T台上耀眼奪目更成為各個化粧品牌的寵兒。Gemma Ward稱每次進餐前先喝一點醋,能降低食慾,避免進食過量;還能有助消化和分解脂肪。另外,她喜歡使用纖臉霜搭配按摩,小臉效果立竿見影。
纖臉霜
先將纖臉霜放在掌心升温加熱提高延展性和激活其活性,然後雙肘置於膝蓋上,將額頭置於雙手手掌內,並向手掌施壓,利用虎口輕輕按壓周肌膚,幫助眼周肌膚消腫;然後雙手滑移至雙頰,在臉頰由上往下處輕輕按壓至下巴處;將下巴倚靠在手掌上,雙手張開包住下巴,然後順着下巴移動到耳後,雙掌貼住耳根部,由前向後推壓,排除水腫。
Vlada Roslyakova
弗拉達·洛絲亞珂娃(Vlada Roslyakova )追隨專業健身教練
為了讓身材更加勻稱結實,Vlada每週跟專業健身教練鍛鍊三次,每次在1~2小時左右,先是跳繩,然後做蹲舉,來塑造下半身線條。至於上半身的曲線,則靠伏地挺身、引體上升及打拳來鍛鍊。
游泳鍛鍊
在這裏,Vlada Roslyakova要提醒各位MM,想消滅突起的肚腩,每天狂做仰卧起坐是不起效果的!因為仰卧起坐只能讓你的腹部肌肉更加結實,並沒有腹部減脂的作用。要想減掉腹部的多餘脂肪,比較好的辦法就是勤奮地堅持游泳鍛鍊,這對小肚腩的平復非常有效。
超模沙灘豪放秀身材 令人驚歎的美胸誘臀
完美世界日劇男主是誰演的 完美世界男主鬆阪桃李個人資料介紹
一絲不掛極致之美 超模全裸秀魔鬼身材
世界頂級美胸PK 誰是人間第一胸器
短上衣搭配休閒褲 打造完美超模身材
巴西超模性感領銜 維多利亞的祕密超奢華內衣秀
世界第一美少女!9歲俄羅斯超模美貌驚人
全身美體瘦身方案 練就極致完美身材
日劇完美世界結局是什麼 完美世界劇版和影版有什麼區別
想擁有好身材,看看超模是怎麼塑形的 美體,塑形,減肥瘦身
維密超模糖糖街拍 懷孕也穿得超級美
混血辣模朝比パメラ完美身材照片
頂級超模絕美寫真 誘人美胸姿勢撩人
完美世界等級劃分 完美世界等級如何劃分
身材最好的維密超模 維祕超模的小祕密是什麼?
里約奧運會吉賽爾邦辰再現美好身材 超模瘦身祕籍公開
偷窺秀場後濃密捲翹的美捷祕密
超模挺G奶半裸秀酮體 魔鬼身材來襲
完美規避馬賽克 超模全裸大片秀胴體
G奶超模半裸秀堅挺美胸 大秀魔鬼身材
完美世界小説免費閲讀 完美世界小説劇情介紹
維密超模Jasmine Tookes開年大片性感火辣 大秀完美好身材
蠻腰長腿完美比例 這些女星好身材不輸超模!