北影校花獨家窈窕祕方 分享明星減肥方法
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【導讀】:明星們除了好容貌,還需好身材,減肥瘦身的技能也是每個明星的必修課。今天秀美小編就盤點一下歷屆北影校花,看看她們是如何減肥瘦身,保持美好身材的呢?
北影歷屆校花氣質身材各不一樣,減肥方法也不盡相同,不過有一個目標是一致的,那就是保持窈窕美麗的身材。不管是89屆的蔣雯麗,96屆的趙薇還是新生代的王珞丹、趙柯,對於迅速增肥和迅速減肥,都有自己的拿手妙招,隨秀美美體小編一起來看看她們的的窈窕祕方吧!
蔣雯麗
蔣雯麗畢業於北京電影學院表演系89級,雖然已到中年,但是現在依然經常看到她飾演的婀娜窈窕美女。特別是她增肥後迅速減肥的功力,讓大家驚歎,在電影《立春》中飾演了以為肥胖邋遢的中年婦女,但沒過多久就變成了《幸福來竅門中》性感窈窕的大齡未婚青年,身材如此大的變化,蔣雯麗是怎麼做到的呢?來分享一下她的窈窕祕方吧!
窈窕祕方:減肥貼士5祕方。一:早餐吃一根香蕉,一個蘋果。二:每當想吃巧克力或冰淇淋的時候,就以喝水或綠茶來代替。三:用低脂植物油炒菜。四:紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜、芹菜皆可作為點心。五:生完小孩之後即每天固定訓練兩小時。
許晴
許晴電影學院88級表演系本科學生,作為老資格的北影校花,許晴給人的印象從來都是大氣性感型,身材不是清瘦的苗條,但是恰到好處的豐滿圓潤讓她的性感經久不衰,如今許晴的性感身材依舊,越看越美麗。她的窈窕祕方是什麼呢?
窈窕祕方:跳繩+減肥食譜。跳繩可説是最理想的減肥運動,想使腰部和大腿彎曲、小腿結實,跳繩可説是最理想的運動。一天跳繩5分鐘,效果相當於慢跑1.5公里。減肥食譜:枸杞水果牛奶(1人份164卡)。
蔣勤勤北京電影學院94級表演系本科班畢業,蔣勤勤清秀脱俗是給予她的評價,雖然孩子都幾歲了,但是復出後的她身材依然苗條如初。我們來看看她是如何產後快速瘦身減肥的。
窈窕祕方:高温瑜伽。我之前一直在練高温瑜伽,真的很有效,很快就瘦下來了。等你身體恢復得差不多了,消水腫之後,我覺得還是要適量地節食。節食很重要,因為在剛做媽媽的那段時間,你的胃口是很大的,很想吃東西,你就要控制,讓自己的食慾慢慢地減小。
趙薇
趙薇北京電影學院96級表演系,趙薇,不用説,家喻户曉的小燕子。性格大大咧咧的她在娛樂圈中人緣超好。和章子怡、周迅、徐靜蕾並稱為“四小花旦”。
窈窕祕方:五花八門減肥法。她是屬於易胖體制,當然減肥方法也不一般了。她用過的減肥法如:推脂、仰卧起坐、瑜伽、減肥之星廚房蔬菜汁、減肥之巧克力等一下減肥方法。
徐靜蕾
徐靜蕾1999年,徐靜蕾以位居第二的選票,當選為北京大學生評選的最受歡迎的時代女星,她給人一種清新脱俗的感覺,她美是內斂的。徐靜蕾清淡如菊;也有人説她芳雅似蘭;還有人説她是綠茶,嗅之芳香撲鼻,入口清涼回味長久……
窈窕祕方:拉伸小動作+減肥小TIP。 不要捱餓減肥,飯量應該以八分飽為準,少吃油炸的,可以適當的吃一些瘦肉,魚蝦類你可以放心的吃,他們含的熱量很少。每天做拉伸運動10分鐘。
黃聖依
黃聖依北京電影學院表演系2001級(本科)學生 黃聖依,“功夫女郎”星爺捧出來的小明星。
窈窕祕方:運動+水果。運動是最健康的減肥方法,每天用少量時間來運動,不僅能達到瘦身效果,還能保持健康。同時還要記得每天吃水果。
景甜
景甜北京舞蹈學院附中中國舞,北京電影學院2007級表演系本科。甜美的容貌加上清瘦的身材散發出清純的氣質,作為有過舞蹈功底的景甜,深知身材對於演員的重要性,雖然無需減肥,但是保持健康的生活飲食習慣一直是她所堅持的。
她的窈窕祕方:合理膳食。人類日常膳食中存在許多能減去體內多餘脂肪的有效物質,人們在享受美味的同時又能減掉身上多餘的脂肪。近幾年,世界上流行的減肥品多是以穀類、海洋類食品為原料,如一些減肥餅乾以豆類、穀類、海洋類食品為原料,提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養元素和具有減肥作用的特有纖維成分,通過吸取體內過量脂肪,同時調節營養失衡。
劉亦菲
劉亦菲喻有“神仙姐姐”名號。她的自信、成熟很容易讓人忘記了她的年齡,倒與劇中的神仙姐姐的端莊嫻靜相符合。現在的劉亦菲開始慢慢走上熟女路線,高挑凹凸有致的身材讓她顯得更迷人,劉亦菲的瘦身方法很簡單。
窈窕祕方:沐浴+食譜減肥。泡澡的同時再配上這些食譜才有效果。
王珞丹
王珞丹北京電影學院2001級表演系本科王珞丹,憑藉《奮鬥》一舉成名!也行大家都不會對這個率真,直爽,有點大大咧咧的女孩陌生吧!下面就來看看她保養身材的祕訣。
午後至傍晚這段時間是最好的運動時間,身體神經較活躍,能提高鍛鍊效果,使減肥更有成效。王珞丹説,懶惰的人在這段時間裏隨便動動,也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜歡的運動。
趙柯
趙柯畢業於北京電影學院2001屆表演本科曾經是國家藝術體操一級運動員她也是個新角。小家碧玉的模樣也讓人一聲驚歎!
窈窕祕方:跨腿。曾是運動員的她當然有她的獨門瘦身法了!跨腿:右側卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齊腰處扶地,支撐大腿用力使身體離開地,上體和腿在一條直線上。然後放下大腿,並右側躺下。重複10次。然後左側卧,在另一側做同樣動作10次。這節操能使大腿和臀部減肥。
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