李湘產後恢復身材瘦身食譜
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【導讀】:李湘最近剛產下一子,身體還很虛弱,可是身材還是要緊,畢竟她是個公眾人物,不可能以個醜陋的身材示人,因此她急需要瘦身,可是她現在還不適合運動減肥法,不適合做一些過激的運動,
李湘最近剛產下一子,身體還很虛弱,可是身材還是要緊,畢竟她是個公眾人物,不可能以個醜陋的身材示人,因此她急需要瘦身,可是她現在還不適合運動減肥 法,不適合做一些過激的運動,也不能使用減肥藥 。飲食是她最好的選擇,有哪些瘦身食譜適合她呢?蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能,蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分,有利於她身體的恢復,同時熱量又很低,不僅有利於增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果,它的減肥效果是不錯的。
黃瓜香蕉三日減肥法法:香蕉果實香甜味美,富含碳水化合物,營養豐富同時它能滑大腸、通便,潤肺,更加加速減肥。每天吃黃瓜和香蕉,但加在一起一天不要超過3斤,為期3天。
黃瓜和雞蛋減肥法:
雞蛋是人類最好的營養來源之一,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次於母乳,特別有利於她身體的恢復。同時具有除熱,利水,解毒,清熱利尿的功效,對減肥特別有效。早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,從128瘦到了108,一年了都沒反彈,這種方法每天至少瘦一斤半,因為黃瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量,實在不行喝光明純牛奶,還可以吃點牛肉,雞肉,鴨肉,但是隻有吃黃瓜雞蛋瘦最快,別的在減肥期間切勿嘗試.
蘋果餐減肥 法:蘋果,酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高,被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。許多美國人把蘋果作為瘦身必備,每週節食一天,這一天吃蘋果,號稱“蘋果日”。一種為週期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 並且在蘋果餐結束後的那天不能暴食 要清淡飲食。一種為週期為一星期的;1周的吃法:早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中,連續三天只吃蘋果,接下來四天正常飲食,一個月瘦6斤!
吃燕麥減肥法:燕麥中的維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘的自由基,也特別適合減肥人羣食用。這個主料就是燕麥啦,但是不是燕麥片,而是整個的燕麥,沒有加工過的那種 先用水泡30分鐘左右,然後按照一般正常做飯的方法做熟,但是比普通的米稍微多加一些水。然後就是放蔬菜之類的弄熟加鹽,,用橄欖油拌好,(因為橄欖油比較貴,而且揮發,所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了)。調好味道了,就可以當主食吃了其他菜啦什麼的就不吃了。
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