孕婦生氣胎兒不健康 孕期如何控制情緒
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【導讀】:懷孕是一件喜事,可是很多孕婦在懷孕期間經常吐苦水,經常會為一點小事就不開心,動不動就愛跟老公吵架。奉勸這些孕媽們,懷孕期間為了寶寶的健康一定要管理好自己的情緒,千萬不要生氣。對於孕期準媽媽常見的4種...
小編經常聽到一些剛懷孕的朋友吐苦水:懷個孕整個人都不好了,莫名其妙愛發脾氣,常常因為一點小事跟老公爭吵,越吵越不開心,越不開心越吵,無法控制自己的情緒,應該怎麼辦 ?
很多孕婦發現自己的情緒很容易大起大落,即便你孕前可能是非常温柔,進入孕期後也可能有“火山爆發”的時候,特別是懷孕初期,非常容易不穩定。其實,孕婦情緒起伏大是一種很常見也很正常的現象,因為懷孕後,孕媽體內的激素環境、比例等,與孕前相比有着巨大的變化,這些變化於是就影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化,所以大家就情緒反覆無常,心情多變啦!
警惕:孕婦情緒差會“謀殺”胎兒健康
自從懷孕以來,準媽媽們嚐盡了各種酸甜苦辣,會因為激素水平的變化、身體的不適反應、家人的照顧不周等會出現各種不良情緒,悲傷、孤獨、焦慮等壞情緒。孕媽的精神情緒,不僅會影響本人 的食慾、睡眠、精力、體力等,而且還會通過神經體液的變化調節,影響胎兒的血液供給、心率、 呼吸和運動等許多方面。
因為在妊娠期間,胎兒不僅每天通過臍帶從媽媽那裏獲得營養和氧氣,健康成長,還能夠準確地感受到媽媽的心理變化。到6個月以後,它能聽到聲音,並能在媽媽肚子裏作出各種反應,如胎動增 加、心跳加快等。當媽媽心情愉快時,胎兒也會在母體裏感受到這份愉悦,它可能會微笑、吃手指 、掏耳朵,在羊水裏自得其樂。但如果母親受到強烈的精神刺激、驚嚇、憂鬱、悲痛時,胎兒也可能捂着嘴巴,感覺到害怕。
當壞情緒反覆出現的時候,如果孕媽媽任由壞情緒發展,那麼胎兒有可能被殃及,會出現生長髮育受限、流產、早產以及出生後“難養”等問題。兒保專家醫生認為,孕婦的不良情緒會傳染給胎兒 。如果準媽媽在懷孕期間憂慮、焦躁、心情不好,那麼寶寶小時候多半會很“難養”,不乖巧、容 易哭鬧,長大了也容易出現心理問題。
孕婦發脾氣有什麼危害
1、孕婦發脾氣容易導致流產
懷孕時如果發脾氣,孕婦體內會大量釋放出一種激素,導致自發性流產。
孕婦壓力大體內皮質醇含量明顯升高,皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素,而黃體酮對維持 健康的懷孕過程至關重要。因此,給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助於預防流產。
2、孕婦發脾氣可導致嬰兒先天缺陷
婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷,特別是在懷孕期間經歷了“重大變故”的婦 女產下的嬰兒患有齶裂、兔脣、聽力缺陷和先天性心臟病的機率遠遠大於其他嬰兒。
如婦女懷孕前16個月以及懷孕期間發生了父母死亡、心臟病發作以及孕婦經歷情緒波動較大的事都屬於“重大變故”。
3、孕婦精神壓力影響胎兒生長
孕婦內心壓力會阻礙胎兒的生長,而這種現象往往早在第二三個月時就開始出現。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。
4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病
孕婦承受過產生嚴重精神壓力的不幸事件以後,生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿 病。而孕婦內心經常感到壓力會對胎兒的神經系統造成不良影響,並使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。
支招:如何控制情緒,保持好心情?
孕婦心情的好壞直接關係着胎寶寶性格的好壞,為了腹中的胎寶寶着想,準媽媽應該時刻注意調節自己的情緒,要學會釋放自己的情緒,讓自己緩和下來。比如,散散步,找家人、朋友傾訴,或是可以聽聽音樂,看看書。遇到不順心的事,就要及時調整自己的心態,排除不良情緒,儘快恢 復平靜,那麼便能很輕鬆愉快地度過孕期啦。
以下這幾位孕媽的情緒波動比較具有典型性,來看看醫生的分析和對策,有效幫助她們控制好情緒 ,平復心情。
問題1:過於擔心孩子健康
孕媽案例:自從發生了04年和06年兩次流產的經歷後,梅玫渴望bb的心情就更加迫切,也更加緊張,既希望儘早懷孕,又擔心再次出問題,百般煎熬。就這樣,兩年的時間過去了,08年底終於懷孕了。但最初的三個月時間裏,她時刻擔心再次出現流產,天天提心吊膽,鑑於這樣的情況,醫生只好讓她住院保胎。
醫生點評:有習慣性流產史的孕婦,再度懷孕之後其情緒是非常緊張的。陳岱佳説,有的孕婦是一懷孕就上醫院保胎,小心翼翼,如履薄冰。可是生活壓力、精神壓力與習慣性流產成正比例關係,越是擔心可能越容易流產。
對策:(1)多學習有關妊娠、分娩的知識,別讓自己被以往的不幸經歷所困擾。
(2)放鬆心情,與生過小孩的婦女多聊聊天,交流一下生育經驗。
(3)重視產檢,出現問題及時找醫生。
問題2:孕期反應影響情緒
孕媽案例:懷孕前三個月,靈子的早孕反應強烈,吃什麼吐什麼,精神狀態比較差,為此她還經常哭鼻子。現在雖然不吐了,但下肢開始浮腫,鼻子也變得又紅又大,完全變了一個樣。靈子雖然已經懷孕8個月了,但還不能體會到喜悦的心情,反而感覺煩躁。
醫生點評:在早孕3個月和妊娠晚期,孕婦的情緒波動都比較大。在孕早期,主要是身體上的不適,比如噁心、嘔吐、睡眠不佳等症狀,到了妊娠晚期八個月之後,胎兒逐漸長大,孕婦的身子越來越沉重,還會有下肢水腫、腰痛等症狀,而且在孕晚期,擔心寶寶的心情會越來越明顯,在精神上壓力較大。
對策:(1)要認識到,懷孕生子是女性非常正常的人生階段,大多數孕婦會遇到早孕反應、身體不適等,孕婦所要做的就是儘量保持平和愉快的心態,並接受懷孕期間身體的正常變化。
(2 )飲食與情緒的關係比較大,專家建議,孕婦既不能節食,也不要暴飲暴食,導致身體超重。
(3 )很多時候由於生理的變化,孕婦的穿衣打扮也變得很隨意,其實孕婦扮靚自己,心情也會變靚。
(4)家裏裝飾擺設優雅、和諧、整潔,燈光柔和,舒適的室內環境也會讓準媽媽感覺舒心一些。
問題3:身體的激素變化
孕媽案例:身體的激素變化“我以為在女人懷孕的時間是最幸福的,但懷孕後,我辭職在家當全職 孕婦,家裏也沒有老人,老公每天早出晚歸,我看見他就想説他,看不見他又想他,一個人在家很孤獨,喜歡掉眼淚,變得很悲觀。
醫生點評:懷孕之後,孕婦的情緒較為脆弱,從物質上説,孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是 導致情緒波動的主要原因。但情緒波動從根本上説仍然是心理方面的原因。
對策:(1)在懷孕4個月之後就可以練習孕婦瑜珈,這種運動從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒。
(2)寫懷孕日記,記載下280天裏的點點滴滴,轉移自己的注意力。
(3)有時間多散步 ,可以讓自己心情放輕鬆。
(4)除非醫生要求休息,孕婦完全可以上班,獨自一人在家會反而會讓人覺得孤獨。
問題4:缺少家人關心
孕媽案例:bb快6個月了,但葉小姐卻整天悶悶不樂,有時還會掉眼淚,哭得稀里嘩啦。她説,老公這段之間每晚都不回家吃飯,説是公司要加班,我有時會想,他真的在加班,還是有其他的原因 ,越想越煩,覺得好辛苦。
醫生點評:有時候男人沒有女人心思細膩,所以,可能在懷孕期間,丈夫忽視了孕婦的心理需求,這不代表他有別的其他的事情,所以在孕期要信任自己的老公。
對策:(1)準備bb的用品可以分散自己的注意。
(2)每週都告訴老公現在bb幾周了,準備一本有關孕期的書籍,如果他看了書,會清楚你的心情和情況。
(3)讓丈夫陪同多上醫院孕婦學校 ,聽妊娠講座,在家裏準爸爸可以以輕柔的動作按摩孕婦的腹壁,撫摸可以使孕婦的依賴保護心理得到滿意,情緒會變得安定和放鬆。
(4)孕婦喋喋不休、心情不好時,丈夫或親屬都要樂意地“ 洗耳恭聽”,學會理解。
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