備孕完全手冊
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備孕完全手冊,備孕看起來是一件容易的事情,但是實際上操作起來注意事項可不少,科學地計劃備孕能避免不利於胎兒發育的風險,幫助爸媽孕育一個健康的寶寶,接下來我們一起來看看備孕完全手冊吧。
備孕完全手冊1
虎頭虎腦的虎寶寶、精靈可愛的兔寶寶、聰明貴氣的龍寶寶……如今,80後已經進入了生育高峯期,開始籌劃“造人大計”。如何孕育健康聰明的寶寶呢?我們專門請來專家,為準備生育的您制定了一個倒計時一年的備孕計劃,讓您以最佳的狀態迎接新生命。
一年倒計時
準父母都要做孕前檢查
我國取消強制性婚前檢查已有近7年,各地婚檢率明顯下降,而新生兒出生缺陷發生比例卻逐年增高。專家提醒,如果準備懷孕而且沒有做過婚檢,千萬不能再忽略孕前檢查。
最好在準備懷孕的半年前就先做孕前檢查,確定身體是否處於健康狀態。女性的基本孕前檢查包括生殖系統及陰道炎症檢查,檢查時間最好是月經剛剛乾淨的時候。
專家強調,準爸爸千萬不能認為孕前檢查與己無關,而要和準媽媽共同去做孕前檢查。檢查時間應為停止性生活7天后,檢查內容包括有無包莖、精索靜脈曲張、前列腺炎等,並進行相應的精液常規檢查。
口腔檢查別偷懶
資料顯示,80%的女性懷孕時易出現牙疼、牙齦出血等問題。然而懷孕後頭三個月和後三個月不能拔牙,懷孕初期拔牙易誘發流產,懷孕晚期拔牙易發生早產。
所以,孕前要將所有“問題”牙齒都處理好,以免致病菌進入血液循環,通過血液進入胎盤影響胎兒的生長髮育,甚至發生早產。
而且,如果孕婦有蛀牙,寶寶出生後患蛀牙的可能性也大大增加。因此,如果女性患有牙病,最好在懷孕前及時治癒。
孕前最好接種兩種疫苗
我國目前還沒有專為女性設計的懷孕免疫計劃。專家建議女性最好在懷孕前接種乙肝疫苗和風疹疫苗。乙肝疫苗至少應該在孕前9到10個月注射,才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失併產生抗體。
另外,有些人在3針注射完還需要進行加強注射,所以最好將接種乙肝疫苗的時間提前到孕前11個月。
孕期感染風疹病毒可能導致胎兒畸形。為保險起見,最好提前8個月注射風疹疫苗,並在接種2個月後確認體內是否有抗體產生。
至少應該在孕前3個月注射風疹疫苗,這樣才能保證懷孕的時候體內風疹疫苗病毒完全消失,不會影響胎兒。
半年倒計時
基礎體温記錄掌握排卵期
排卵期間最易受孕。如果月經規律,排卵期是在下次月經來潮前的第14天左右。
如果月經不正常,可測量基礎體温來確定排卵期,即每天清晨醒來時,不要起牀,也不要移動身體,先用體温表測量體温,排卵正常的女性基礎體温一般在經期後稍低,排卵日可能更低,排卵後的體温要比排卵前高0.3到0.5攝氏度。
除了測量基礎體温外,觀察宮頸黏液變化、通過排卵試紙測試等,也可測出排卵期。
3個月倒計時
補充葉酸不可少
懷孕前3個月開始女性應該每天補充0.4毫克葉酸,減少新生兒神經管畸形風險。
從懷孕之前3個月還要注意加強營養,多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物,多補充礦物質、維生素、微量元素等,以保證生殖細胞的發育。飲食要多樣化,不偏食,避免食用被污染的食物。
保持愉悦好心情
讓寶寶在一個和諧美滿的氛圍中出生很重要,因此在計劃懷孕前,夫妻雙方關於何時懷孕、懷孕期間以及寶寶出生以後如何安排好家庭生活都要達成共識,這樣寶寶才能有一個良好的成長空間。
而且,在受孕前兩三個月夫婦雙方應該早睡早起、適當鍛鍊,並保持心情愉悦。如果工作或學習太過緊張疲勞,家庭不和,或剛剛遭受重大精神打擊時,不宜懷孕。
盤點備孕的五大誤區
如今在一些大城市中患不孕不育症的夫妻正在增加。據調查,20年前我國育齡人羣中不孕不育率僅為3%。而如今我國育齡人羣中不孕不育率攀升到12.5%至15%。
而且從年齡上看,80後夫妻“被丁克”數量最多。對於準爸爸準媽媽來説,走出認識的誤區,積極檢查和治療才是努力的方向。
誤區一:草率判斷自己“不孕”
“不孕不育”,這是人們經常連在一起的説法,不過,不孕和不育其實是兩個概念。國際上認為“不孕”是指育齡夫婦婚後同居,未避孕,性生活正常,一年以上女方未受過孕,而國內往往認為這個時間為兩年才是不孕。
“不育”則是指育齡夫婦結婚同居後女方曾妊娠,但均因自然流產、早產或死產而未能獲得活嬰者。
一般情況下,保持正常性生活的夫婦第一年懷孕的機率是87%,第二年懷孕的機率是94%。所以準備懷孕的準爸爸準媽媽們切不可輕易就將“不孕不育”的帽子戴在自己頭上,徒增精神負擔,影響備孕心情。
誤區二:把相對不孕等同於絕對不孕
專家指出,夫婦一方或雙方有先天性或後天性解剖、功能上的缺陷,現代醫學無法治療的不孕症叫做絕對不孕;夫婦一方或雙方因某種因素導致暫時性不孕,經過有效的治療後可以受孕稱為相對不孕。
絕對不孕包括女性無子宮無陰道、男性睾丸性無精症等;除了絕對不孕的不孕症都是相對不孕,繼發性不孕均屬相對不孕。
相對不孕的患者要在科學檢查、明確病因的基礎上,優先選擇藥物治療、免疫治療、B超介入治療、宮腔鏡和腹腔鏡手術等,治癒後恢復自然受孕的概率非常大,如不能治癒可選擇試管嬰兒、人工授精等;經檢查確診為絕對不孕的患者,建議不要再花冤枉錢進行治療了。
要強調的是,只有科學周密的檢查才能明確患者是相對不孕還是絕對不孕,千萬不可因檢查不到位或錯誤的認識而放棄生育機會。
誤區三:懷不上孩子是女方的錯
在傳統觀念裏,不孕是女人的“罪過”。其實約30%的不孕夫婦是由男方不育所致。世界衞生組織已將男性不育症與心血管疾病、癌症、抑鬱症一起,並稱為困擾人類的四大疾病。
因此,科學地對待不孕不育症,應將男女作為一個生育的基本單元看待。當夫婦婚後長期不孕時,醫生不能只考慮男方或女方單一方面的問題,而應當把夫婦作為一個生育整體來考慮,也就是説,不孕症的診治要男女同診同治,而男女同診同治比分診分治的療效要好得多。
誤區四:草率選擇“人工授精”、“試管嬰兒”
專家指出,不育症患者最好是能夠自然受孕,儘量不採取輔助生殖技術(試管嬰兒)的方式。比如,單純排卵不好的,用藥物誘導排卵就可以了。
現在,開展輔助生殖技術的醫療機構越來越多,但是,一些問題也隨之而來。人工授精的成功率為80%左右,受精卵被置入子宮後的着牀率為20%~30%。
一些醫療機構為了提高試管嬰兒的成功率,把多個胚胎置入女性子宮,導致多胎妊娠,而多胎妊娠的胎兒在成長過程中很容易出問題。
誤區五:盲目進補助孕
不少女性為了助孕,買來各種各樣的營養品。殊不知,過多進食各種營養品,會破壞體內激素的平衡,出現肥胖、月經稀少等症狀,影響內分泌系統,引起卵巢功能不全,造成排卵障礙,導致不孕。
因此,在日常生活中,女性要講究膳食平衡,不要盲目進補。
另外,醫學研究表明,孕前缺乏適量的體育鍛煉不利於女性體內激素的合理調配,由於缺乏鍛鍊導致肥胖的女性,極易出現孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當鍛鍊,將會影響到精子的質量。
所以,為了有一個健康的身體孕育下一代,男女雙方都應該有目的地進行某些運動,如慢跑或游泳等。
備孕完全手冊2
1.提前1年開始記錄體温變化
根據體温的變化週期,你可以更好地掌握自己的生理週期。
2.提前1年做一次全面的.身體檢查
包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等;如果家裏有寵物的,還要進行特殊病原體的檢測(弓形體、風疹、單純皰疹病毒等);另外,還有艾滋病毒的檢測。
如果發現患有某些婦科疾病,尤其是性傳播疾病,以及牙周疾病應該及時治療。
我國目前還沒有專為女性設計的懷孕免疫計劃。但是專家建議有兩種疫苗最好能打:一是風疹疫苗,另一個是乙肝疫苗。
3.提前11個月注射乙肝疫苗
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即從第一針算起,在此後1個月時注射第二針,在6個月時注射第三針。因此至少應該在孕前9~10個月進行注射,才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失,並且產生抗體。
還有些人在3針注射完之後仍不能產生抗體,或者抗體的數量很少,還需要進行加強注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。
4.提前10個月改變不良的生活習慣
戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。給自己制定一套鍛鍊身體的計劃。多吃新鮮的水果和蔬菜,增加維生素、鈣等微量元素的吸收。為受孕做好營養儲備。
不僅是妻子,做丈夫的也要遵守戒煙、戒酒。因為不論是自己抽煙,還是被動地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“質量”。長期吸煙、喝酒 的人,與不吸煙、不喝酒的人相比較,精子數量低17%左右,精子的活力低,畸形率明顯增多。
5.提前8個月 注射風疹疫苗
如果在孕期感染了風疹病毒,很可能會導致胎兒畸形,所以這個環節不能省略。建議風疹疫苗至少應該在孕前3個月注射,這樣才能保證懷孕的時候體內風疹疫苗病毒完全消失,不會對胎兒造成影響。
為了保險起見,建議能給自己留出充足的時間,提前8個月注射風疹疫苗。並在2個月後確認體內是否有抗體產生。
6.提前6個月 考慮停服某些有致畸作用的藥物
一些藥物中含有致畸成分,可能會引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時間停服,使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如果你患有慢性疾病,長期服用某種藥物,停藥前需要爭得醫生的同意。
7.提前6個月 看牙
牙病不僅影響準媽媽的健康,嚴重的還會導致胎兒發育畸形,甚至流產或早產。因為孕期如果出現牙周和其他牙齒疾病,不管從治療手段,還是用藥方面都會有很多禁忌。因此應該在孕前防患於未然。
8.提前5個月 抗體檢測
檢查一下注射乙肝和風疹疫苗後,是否有抗體產生。如果沒有應該補種。
9.提前3個月 停服避孕藥
儘管現在有些避孕藥聲稱停藥後可立即懷孕,你也應該謹慎為妙。改變一下避孕方式,讓自己的內分泌環境恢復一下,會對受孕有幫助。
10.提前1個月 放鬆心情
儘量不再出差、加班或者熬夜,注意飲食和營養。最好能安排一次輕鬆的旅行,很多小寶寶都是在假期裏孕育出來的。
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