懷孕初期要注意哪些東西不能吃什麼
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
懷孕初期要注意哪些東西不能吃什麼,懷孕了,一家人非常高興,而孕媽媽們得知自己懷孕的時候,就會開始對自己的日常飲食和行為非常的注意,怕影響胎兒的發育。以下分享懷孕初期要注意哪些東西不能吃什麼?
懷孕初期要注意哪些東西不能吃什麼1
1、不能吃的水果
荔枝、桂圓,易引起大便乾燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮,易引起食慾不振。新鮮楊梅,易引起胃酸過多。
2、不能喝的飲料
濃茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲
3、山楂
孕婦較喜歡吃酸東西,山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用,孕婦過食可使子宮收縮,導致流產的可能,故要少吃。
4、罐頭食品
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大,但孕婦食入過多則對健康不利。
懷孕期間,飲食結構合理這是必須的,孕媽媽可以多吃這類型食物。
1、蛋白質含量高的食物。牛奶、奶片、奶酪、雞蛋、深海魚類等
2、蔬菜類。新鮮蔬菜尤其是綠葉蔬菜,這都是很好的選擇。
3、水果類。尤其是新鮮的水果,應季水果等都是對孕媽媽身體有利的。
4、粗糧。比如玉米、小米、燕麥等
5、豆類。主要是指的是大豆和大豆製品,大豆營養價值高,具有健腦作用,且易消化吸收。
懷孕初期要注意哪些東西不能吃什麼2
懷孕初期可以吃哪些食物?
1、孕吐較重時的飲食應以富於營養,清淡可口,容易消化為原則。妊娠反應重的可適當加服維生素B1、維生素B6,均每日服三次,每次10毫克,連服7至10天,以幫助增進食慾,減少不適感。
2、所吃食物先簡單後多樣化,儘可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好,如酸、甜、鹹、辣適當搭配,以孕婦喜好優先。
3、孕吐症狀減輕、精神好轉、食慾增加後,可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量攝取充足的糖類、維生素和礦物質,以保證孕婦和胎兒的需要。
4、進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,此時可吃些體積小含水分少的食物,如餅乾、雞蛋、巧克力等。
5、要鼓勵孕婦進食,進食後萬一嘔吐,千萬不要精神緊張,可做深呼吸,或聽聽音樂,或到室外散散步,然後再繼續進食。
6、進食以後卧牀休息半小時可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐,以滿足孕婦和胎兒營養需要。
孕期在飲食上要注意哪些事項?
1、吃富含鐵的食物
懷孕時,身體對鐵的需求量會比平時增加一倍。富含鐵的食物,例如紅肉,燕麥粥和豆腐,可幫助製造紅血球,對於孕婦和寶寶的健康都非常重要。
2、確保補充足夠的葉酸
葉酸是一種B族維生素,對於懷孕很重要。補充足夠的葉酸有助於減少寶寶的出生缺陷,受孕前一年補充葉酸也有助於預防早產。
3、不吃未煮熟的食物
在生雞蛋,未煮熟的肉和生魚等食物中發現的細菌可能對媽媽和寶寶構成威脅。在某些情況下,諸如大腸桿菌和沙門氏菌等細菌會引起流產和早產。孕婦最好不吃未煮熟的食物,而且要將生食和熟食分開存放,避免污染。
4、補充足夠的膳食纖維
富含膳食纖維的飲食有多種好處。其中包括預防便祕,防止痔瘡,保持飽腹感和減少暴飲暴食。高膳食纖維食品還富含維生素和礦物質,這些對於身體健康來説是必需的。含有膳食纖維的食物包括全麥麪包以及大多數水果和綠色蔬菜。
5、避免咖啡因
咖啡因不僅存在於茶和咖啡中,而且還存在於許多飲料和食品中。咖啡因與流產的風險增加有關,因此最好遠離含有咖啡因的飲料和食品。
6、獲取足夠的鈣
孕婦需要攝取充足的鈣,這對於胎兒牙齒和骨骼的發育非常重要。如果無法補充充足的鈣元素,寶寶會從孕婦的骨骼中吸收鈣,這可能會導很多健康問題。
7、多吃蛋白質
蛋白質對於寶寶和孕婦的健康是必不可少的。除了肉之外,蛋白質的良好來源還包括堅果,豆類和雞蛋。
8、多喝水
水對每個人都很重要,補充充足的水分對孕婦尤為重要。在懷孕期間,喝足夠的水有助於提高生長細胞所需的營養。
9、不要暴飲暴食
懷孕期間,孕婦的食量會變大,但是也要防止暴飲暴食。暴飲暴食會導致很多健康問題,並增加子癇前症,妊娠糖尿病的風險,影響寶寶的健康。
補充營養是每個人都需要注意的,對於孕婦來説更是如此。孕婦進食的時候要注意多餐少吃,每次吃飯不要吃太多。為了寶寶的健康,一定要避免可能損害寶寶發育的'物質,比如酒精和咖啡因。
懷孕初期要注意哪些東西不能吃什麼3
1、孕婦能吃山楂嗎?
孕婦可以適量吃山楂。“孕婦吃山楂會導致流產”的説法是沒有根據的。
新鮮山楂中富含維生素C、果膠、有機酸、微量元素等營養成分,口感酸酸甜甜,孕婦適當吃一些可以緩解孕吐和增加食慾。
不過,山楂尤其是未成熟的山楂中含有較多的鞣質,吃多了可能引起胃酸增加,容易出現腹脹、便祕等問題,因此孕婦一次不要吃太多山楂。
而山楂條、山楂乾等山楂製品中則含有較多糖,吃多了不利於血糖穩定,所以孕婦也不宜多吃。
2、孕婦能喝蜂蜜嗎?
孕婦可以喝蜂蜜。
有些孕婦因為聽説“蜂蜜中可能含有肉毒桿菌,1歲以內的寶寶不宜食用”,因此產生擔心,認為孕婦也不能喝蜂蜜。
1歲以內的寶寶,腸道的保護屏障還不夠完善,肉毒桿菌侵入後可能會產生毒素,導致寶寶中毒,因此確實不宜食用蜂蜜。不過,成年人有強大的胃酸以及消化道等多個保護屏障,蜂蜜中含有的少量肉毒桿菌,實際上並不會對成年人造成什麼危害,所以,孕婦是可以喝蜂蜜的。
只是,蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖,孕婦吃多了容易導致肥胖,因此也不能貪吃。
3、孕婦能吃羊肉嗎?
孕婦可以吃羊肉,但不能貪多,也不能喝過多的羊肉湯,涮羊肉時要確保羊肉煮熟了才吃。
民間流傳的“孕婦吃羊肉,寶寶會得羊癲瘋“的説法是錯誤的。羊癲瘋,醫學上稱為癲癇。引起癲癇的原因複雜多樣,包括基因、腦外傷、腦部感染等,跟孕婦是否吃羊肉毫無關係!
羊肉中富含蛋白質和脂肪,食物熱效應較大,歷來被稱為冬令滋補食品。有的孕婦吃羊肉後出現燥熱情況,這主要是因為身體在消化羊肉過程中,動用了大量水分。為了避免出現這個問題,孕婦在吃羊肉時,要注意飲食均衡,搭配主食、蔬菜一起吃,並且適當多喝水。
4、孕婦能吃巧克力嗎?
孕婦可以吃巧克力,但是要注意量。
巧克力含有咖啡因。根據美國的研究,孕婦每天咖啡因的攝入量超過200毫克時,流產率會增加一倍。因此建議,孕婦每天攝入的咖啡因總量,不能超過200毫克。
國際婦產科聯盟祕書長Gian Carlo DiRenzo教授進行了一項孕婦吃巧克力的研究。在這項研究中,一組孕婦每天食用30克的巧克力(含70%的可可,24毫克咖啡因,161卡路里),另一組孕婦正常飲食。研究結果發現:每天攝入適量的富含可可的巧克力,可以降低血壓,改善血糖和肝臟指標,並不會影響體重增加。
因此,建議孕婦每天食用巧克力的量,控制在30克以內比較好,大約相當於兩顆費列羅巧克力的量。
最後,衷心希望,所有準媽媽都能吃得健康、安全、開心!
懷孕初期有哪些注意事項
早孕期間不能吃的東西有哪些
懷孕初期需要注意什麼
懷孕初期要注意什麼問題
初入職場需要注意哪些東西
懷孕初期要注意些什麼呢
懷孕初期孕婦要注意什麼
懷孕初期飲食要注意什麼
懷孕初期禁吃的東西
懷孕以後不能吃的東西有哪些
懷孕初期吃什麼東西容易流產
女性懷孕期間不能吃什麼東西
懷孕初期應注意哪些事項
以便寶寶,懷孕期間什麼東西不能吃
懷孕初期應注意什麼 懷孕初期飲食禁忌
懷孕初期的孕婦要注意什麼
懷孕什麼東西不能吃
懷孕期間不能吃的東西
懷孕期間不能吃啥東西
懷孕咳嗽不能吃的東西有哪些
女性懷孕初期要注意的事情有哪些
初次參加酒會,你可能要注意這些細節
懷孕初期飲食 懷孕初期不能吃什麼
孕期不能吃的食物有哪些 懷孕不能吃什麼東西
懷孕初期旅遊注意哪些東西 懷孕初期旅遊需要注意哪些東西
懷孕能吃哪些東西
懷孕初期吃東西噁心如何調節
早孕哪些東西不能吃要忌口
懷孕初期要買點什麼東西
懷孕初期需要買的東西
懷孕期間不能吃什麼:懷孕後這些東西你要忌嘴了
懷孕初期應注意哪些方面
懷孕初期要注意些什麼飲食