產後如何科學地坐月子
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產後如何科學地坐月子,孕婦產後一般都要坐月子,各地坐月子的方法都各不相同,坐月子的時候儘量遵循科學,避免陷入一些誤區。下面小編就來和大家分享產後如何科學地坐月子,快來看看吧。
產後如何科學地坐月子1
一、必須卧牀二週
產後二週內為子宮收縮最快速的時候,此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大,一但生產,子宮成為真空狀態,內臟因不再受壓迫而變的非常鬆垮,若產後即常坐起或走動,因地心引力的關係,將造成鬆垮的子宮及內臟收縮不良,引起內臟下垂,而「內臟下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以產後二週內,除了吃飯及上廁所之外,其餘時間,不論是白天或是晚上,均應卧牀休息。
二、二週內不可洗澡,但需用正確的方法擦澡
為了避免受涼,產後兩週內不可洗澡,但要用正確的方法擦澡,第三週起可淋浴,滿月後方可泡澡。正確的擦澡的方法用燒開的水及米酒水各半,加入10cc的藥用酒精及10公克的鹽,摻和着成為擦澡水,用毛巾沾濕、扭幹,替產婦擦拭她的肚子及流汗的地方,肚子上如果綁上腹帶,腹帶也要適時的更換。
三、不可碰冷水
產婦不可碰冷水,以防受涼或產生痠痛的現象,所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產後第三週以後的沖澡,均需使用熱水。
四、勤綁腹帶防止「內臟下垂」並「收縮腹部」
利用生產的機會來調整體型,或者改善身體上的一些症狀,是一個很重要的時機,所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹,達到調整體型的`目的!坐月子期間必須特別注意防止「內臟下垂」,因內臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源,並會因此而產生小腹,故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部並防止內臟下垂,而若原本即為內臟下垂體型者,亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。
五、不可吹風,不論是熱風或冷風
產後全身的毛細孔,包括頭皮的毛細孔都是張開的,此時一吹到風,不論是熱風或冷風,毛細孔就會立刻收縮,很容易造成筋骨痠痛、頭痛、頭風,甚至感冒。
六、要有舒適的環境,室温維持在攝氏25-28度
產婦要有舒適的環境,所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷,均需開空調讓室温維持在攝氏25-28度之間,但卻要注意不可以吹到風!所以一定要想辦法將空調的風完全擋住,不可對着產婦吹,而且產婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾,並且穿襪子來擋風!
產後如何科學地坐月子2
產後傷口如何護理
一、順產後傷口的護理
1、勤換衞生墊,避免濕透,讓傷口浸泡在濕透的衞生墊上將會很難癒合。
2、每天要用温水勤沖洗會陰部,尤其每次便後更要用新潔爾滅消球毒棉擦拭沖洗外陰,切忌由後向前擦,應該由前向後,防止會陰切口拆線後裂開。
3、產後早些下牀活動,多吃新鮮蔬菜水果,多喝魚湯、豬蹄湯等湯飲,不吃辛辣食物以保持排便通暢。
4、當發生便祕難解時,不要進氣用力,可用開塞露幫助通便。
5、拆線後的幾天內,避免做下蹲用力動作,如在解便時,宜先收斂會陰和臀部後再坐在馬桶上,屏氣用力常常是會陰傷口裂開的原因。
6、坐位時身體重心偏向右側以防傷口受壓切口表皮錯開。
7、避免摔倒或大腿過度外展,這樣都會使傷口再度裂開。
二、剖腹產後傷口的護理
1、傷口未癒合前請勿弄濕或弄髒,萬一弄濕的話,必須立即擦乾,並塗上優碘。
2、術後,醫師會在傷口上貼美容膠,美容膠上再覆蓋紗布,紗布滿4天即可取下,或潮濕時須立即取下,美容膠約在一週後撕下,改貼換氣紙膠帶。
3、淋浴後可將傷口上的膠帶全撕下,將傷口拭乾後〈無須擦藥〉,以3M透氣紙膠帶2條,寬2.5公分順傷口貼上。
4、貼透氣紙膠帶須與傷口平整密合,以壓迫疤痕,以免變寬變厚,3~4天更換一次,可碰水,碰水以後用乾毛巾吸乾表面,滿月後貼一層即可,持續3~6個月。
5、使用透氣紙膠帶如有過敏情形,例如起疹、發紅、破皮現象,則暫時不要使用,待改善後再繼續使用。
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