孕婦要注意什麼
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孕婦要注意什麼,生活中有很多的人在懷孕的時候,會格外的注意,特別是在孕早期的時候,對於孕婦飲食上有很多的禁忌,在生活上也有很多需要注意的,下面小編為大家解答孕婦要注意什麼,讓我們一起去看看。
孕婦要注意什麼1
1、儘量不要去一些人羣密集的公共場所
因為公眾場面人員太多,避免接觸類似傳染性肝炎等患者,一定不可以隨便用藥,因為病毒和藥物都會影響寶寶的正常發育。
2、不要使用太多含磷的洗衣粉
儘量使用純天然成分的肥皂洗衣服,洗碗的時候一定要選擇不含有豁口物質的清潔用品,對健康是有很大的幫助的。
3、孕期睡姿一定要格外的注意
首先呢就是要保證充足的.睡眠,因為睡覺的時候孕婦的腦下垂體會產生荷爾蒙能夠幫助胎兒成長,妊娠早期的時候,睡姿隨意,隨便選擇舒適的體位,到了中期的時候,就要注意保護腹部了,一定要避免外力的直接作用,如果準媽媽的羊水過多或者是雙胞胎,側卧位睡的會更舒服。
如果孕媽媽到後期的時候下肢沉重就可以選擇仰卧位了,可以試着用枕頭稍抬高下肢,孕晚期,適宜採取左側卧位,這樣可以有效的糾正子宮的右旋,減輕子宮對孕婦腹主動脈和髂動脈的壓迫感,有效的增加嬰兒的供血量,對於胎兒的健康發育是很有幫助的。
4、有一種呼吸法叫做腹式呼吸
腹式呼吸可以將充足的氧氣輸送給胎兒,具體方法為將一小靠墊放在背後,伸直膝蓋,做到全身放鬆,把手輕輕的放在肚子上,然後開始做腹式呼吸,直到肚子膨脹起來為止,吐氣的時候,緩慢有力的堅持到最後,這樣可以把體內的空氣全部呼出來,呼氣的時候要比吸氣的時候用力,慢慢的,這樣每天堅持三次以上是非常有效果的。
5、孕婦應該遠離電子設備
因為電子設備是存在很多的輻射問題的,這也是大家都知道的一個常識了,手機,電腦,微波爐等等電器一定要保持一個安全的距離,能不用就儘量的不要使用。有時候到了冬天暖氣停以後,可能會產後電磁場,對孕婦和胎兒都有一定的危害,準媽媽一定不要睡電熱毯。
孕婦要注意什麼2
孕中期要注意什麼
1、孕期便祕
到了孕中期,你可能會經常便祕。因此平時要多吃含纖維素的蔬菜水果,如芹菜、香蕉等;另外堅持每日做適量運動,讓準爸爸陪着散散步,也可以做做廣播體操。如果便祕很嚴重,可在醫生指導下酌情采用緩瀉劑,但禁用瀉劑,以免引起流產或早產。
2、妊娠貧血
孕期容易出現妊娠貧血,如果你經常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白;呼吸困難、心悸,那就要注意了。一般孕中期和後期,你至少要檢查2次血色素:(1)如果血色素在100g以上,可以通過食補解決:多吃富鐵食物;做菜多用鐵炊具烹調;多吃富葉酸食物;(2)如果低於100g,那就需要通過藥物補充了。
3、第一次胎動的感覺
絕大多數孕媽在本月能夠感覺到第一次“胎動”了。這個時候的寶寶運動量不是很大,動作也不激烈,你通常覺得這個時候的胎動像魚在游泳,或是咕嚕咕嚕”吐泡泡,跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像,沒有經驗的孕媽媽常常會分不清。如果感覺到第一次胎動,記得記錄下時間哦,下次產檢的時候告訴醫生。
4、聽胎心
胎心、胎動是胎寶寶在向媽媽傳遞着健康與否的信息。從孕16週末起,你可根據自己的具體情況和醫生建議(並非必要),使用專用的胎心儀,在家自行監聽胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動120—160/次。如果發現胎心跳動過快、過慢或不規則,應立即就醫。
5、充足睡眠
你每天要保證8—9小時的睡眠時間,並且儘量午休。睡眠姿勢以左側卧位為最佳,用枕頭把腳墊高,可幫助血液循環,注意蓋好腹部,以防受涼。
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