懷孕前三個月吃什麼好呢
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懷孕前三個月吃什麼好呢,為了寶寶的健康只能忍耐一下,懷孕初期容易流產,懷孕時要嚴格控制飲食,懷孕後要進行必要的檢查,懷孕前三個月吃什麼好呢,媽媽們明白了嗎?希望下文能夠對你有所幫助。
懷孕前三個月吃什麼好呢1
1、老北京疙瘩湯 食材:西紅柿2個、麪粉適量、香菜少許、葱適量、金針菇少許。做法:麪粉加水稍微攪一下,將攪好的麪粉用手捏成麪疙瘩。金針菇洗淨切成段,西紅柿剝皮備用。鍋內做油,煸香葱花,放入西紅柿煸出紅油,煸好的西紅柿加入三大碗水,加入金針菇段。鍋裏湯沸騰後,火關小,把面絮倒進去。將打散的雞蛋均勻的倒入鍋內慢慢攪拌,出鍋前淋香油調味,最後撒上香菜。
2、筍乾芋頭老鴨湯 食材:鴨半隻、筍乾4根、芋頭12個、食鹽適量、醋1勺、姜5克、大葱1段、植物油1小勺。做法:筍乾用清水浸泡幾天,撕成筍條。鑄鐵鍋放小半鍋冷水,加入鴨塊去除血腥,水開後撈出鴨肉,將水倒掉。炒鍋內加少量植物油,炒香葱薑片,再入焯過水的鴨塊、醋和1大勺炒1-2分鐘,析出大部分鴨的皮下脂肪。芋頭切塊。鑄鐵鍋入大半鍋熱水,加入鴨塊、筍條、葱片、薑片,中火燒開轉中小火煨1小時左右。加入芋頭和鹽燉半小時左右,其間用勺子漂去油星即可。
懷孕前三個月吃什麼好呢2
1、湯類和油膩類的食物易引起噁心或嘔吐,進餐時不要過多喝湯、飲料和開水,避免吃油炸或難以消化的食物。
2、進餐方法以少食多餐為好,除孕婦飲食禁忌外,根據自己胃口選擇食物。
3、在清晨空腹時孕吐較重,可多吃一些較乾的食物,如餅乾、饅頭等。如孕吐嚴重,要注意多吃蔬果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。
緩解孕吐的方法:維生素B6。雖然人們不知道為什麼維生素B6可以緩解孕吐,你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效,維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的嘔吐症狀嚴重,醫生也可能讓你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的劑量。在沒有徵求醫生的意見之前,不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
早前早孕反應嚴重的準媽媽,現在尤其要注意加強鈣和維生素D的補充,每天鈣的需求量應該在800毫克左右。現在要多喝牛奶,因為它富含鈣質,可以使尿液中的鈉排泄增多,降低血溶量以消除水腫,還可以防治妊娠高血壓,並有益於胎兒骨骼的發育。
孕婦腹瀉怎麼辦?
孕婦腹瀉一般由感染引起的。最常見的病原體有沙門氏菌、志賀氏痢疾桿菌、彎曲桿菌與病毒等;此外,食物中毒或其他部位的病毒感染也可能引起孕婦腹瀉。腹瀉可能會引發子宮收縮導致流產。而且腹瀉會影響孕婦對營養物質的吸收。因此,孕婦一旦出現劇烈的腹瀉,應及時就醫,採取積極措施進行治療。
孕婦腹瀉通常的處理方式是給孕婦適當補液,補足孕婦體內因腹瀉丟失的水分和電解質,尤其是鉀離子;補充因腹瀉而失去的熱量。同時要密切觀察胎兒情況是否良好,有無早產或流產的徵兆,並遵醫生囑咐進行適當的藥物治療。
有助於止瀉的食物:
胡蘿蔔是鹼性食物,所含的果膠能促使大便成形,吸附腸粘膜上的細菌和毒素,是一種良好的止瀉食物。蘋果含鞣酸,有止瀉作用。
1、燕麥片:燕麥中的蛋白質、脂肪以及磷、鐵、鈣、B族維生素、維生素E、尼克酸、葉酸、泛酸等營養元素的含量,都在各類糧食作物中名列前茅,它還含有穀類食糧中均缺少的皂甙。針對便祕,燕麥不僅含有遠高於其他粗糧的可溶性膳食纖維,其所含的.維生素B1、維生素B12還能有效地調理消化道功能,從而達到改善便祕的效果。
小貼士:為了保留營養成分和膳食纖維,有時候不得不犧牲一下口感。所以,應該食用需要燒煮的、不含任何糖類或其他添加成分的天然麥片,而不要買口味香甜、精加工過、用水沖泡即可食用的方便食品。
2、蜂蜜:蜂蜜是天然的大腦滋補劑,在所有天然食品中,蜂蜜所含的大腦神經元所需能量最高,並富含多種微量元素及維生素。蜂蜜還可促進消化吸收,增進食慾,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長髮育尤其是大腦發育有着積極作用。而蜂蜜同樣具有良好的潤腸通便作用。
小貼士:用於便祕的防治,以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。沖泡蜂蜜時,最好用冷開水或者低於50℃的温水,因為高温會破壞蜂蜜中的酶、維生素、礦物質等營養物質。
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