超過六條你就抑鬱了
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超過六條你就抑鬱了,抑鬱症是一種心理疾病來的,而且有一些人即使患上了抑鬱症以後也是不知道的一個狀態的,小編今天為大家整理好了超過六條你就抑鬱了的相關資料,一起來看看吧。
超過六條你就抑鬱了1
一、經常因瑣事而惱火
很多人覺得經常生氣的人,就是脾氣大點,不會將他和抑鬱症聯繫起來,其實不然,因為經常因瑣事而惱火,是抑鬱症的一個比較典型的臨牀表現。
所以,如果最近一段時間,總是因為一些小事感到生氣,還是應該找找原因,如果不是生理期或更年期的原因,就要小心,是不是抑鬱症在作祟。
二、無法解釋的疼痛和不適
抑鬱症雖然不像人們心中想的精神病一樣,但是它確實會影響到機體的正常功能。
如果在沒有患上任何疾病的前提下,還總是沒有緣故的出現頭痛、噁心的症狀,就應該及時去看看醫生,考慮下是不是自己患上了抑鬱症。
如果有抑鬱症的傾向,還應該在醫生的幫助下,儘早治療。
三、對事物喪失興趣
抑鬱症患者在早期的時候,不僅僅會對之前自己喜愛的食物失去興趣,即便是自己以前感到興致勃勃的東西也會慢慢變得索然無味。
抑鬱症患者不喜歡與別人交流,不再想去聚會,只想把自己隔離起來,因為世間的事物已經無法給他們帶來快樂。
所以,如果最近一段時間對任何事物都提不起興趣,那就應該注意,是不是抑鬱症造成的。
四、無法集中精力
抑鬱症患者的睡眠質量一般比較差,這就直接影響到他們的記憶力和決策能力,大腦變得模糊,無法集中精力去做些事情。
比如會忘記工作的截止日期,使得工作效率嚴重下降。所以,注意力不集中,也是應該引起大家重視的一個很重要的情況。
五、失眠或嗜睡
大部分抑鬱症患者都會表現得焦躁不安,而這也會嚴重影響到他們的睡眠情況,也因此造成了一種惡性循環,就是晚上失眠,白天嗜睡。
當然,因為對現實生活中的一些問題束手無策,嗜睡也也成為了他們逃避現實生活的一種手段。
但是,睡眠問題往往也會加重抑鬱症的病情,形成一個惡性循環,給身體帶來更大的傷害。
六、暴飲暴食
雖然抑鬱症患者常常食慾不振,對愛吃的東西失去興趣,但是往往他們也會走另一個極端,那就是暴飲暴食。
因為,食物的填充會給他們帶來內心的安慰,他們覺得可以緩解自己憤怒、孤獨的情況。所以,暴飲暴食,也是抑鬱症患者一個很重要的表現。
雖然,抑鬱症患者在初期的時候,會有很多的表現,但是很多人並不會去關注這些變化,這也是很多人不知道自己有抑鬱症的原因。
抑鬱症患者如果不能得到及時有效地治療,很可能隨着病情的發展,最後會選擇自殺,給家庭和社會帶來巨大的問題。
所以,如果發現自己有抑鬱症的苗頭,還是應該及早干預,避免更嚴重的後果出現。
超過六條你就抑鬱了2
1、失眠、多夢、神經衰弱
偶爾一次的失眠不必太在意,但是經常性的.失眠,睡眠障礙,即使睡着了,經常做夢,尤其做惡夢,白天精神恍惚,注意力不集中,這就是嚴重的睡眠問題,睡眠不好,會逐漸掏空自己的身體,神經衰弱會讓你感覺到整個人沒有一點精神,做什麼事情都很煩躁。
對策:一運動,體力消耗,能夠更好的促眠;二、睡前寫個熱水澡;三、放空自己,讓自己什麼都不要想。如果以上三種方法都試了不奏效,那就去看醫生吧!
2、身體各種不適
有抑鬱症傾向或者抑鬱症患者初期,會感覺到身體各種不適,四肢無力痠痛、頭昏眼花、胃痛、食慾不振,去醫院檢查,又往往查不出什麼大毛病,這可能就是抑鬱症的前兆了。
對策:徹底的運動一下,出一身汗,多巴胺會讓你的心情更加愉悦,所有的不適似乎都能夠緩解,強烈推薦!
3、經常感覺到絕望、無助
抑鬱症患者經常會為一點微不足道的小事感到絕望、無助、情緒低落,內心焦躁,精神狀態很不好,看不到生活的希望,任何事情都無法喚起自己的興趣。
4、總是感覺到“累”
具有抑鬱症傾向的人,經常會感到力不從心,這並不是年齡帶給你的衰老徵兆,而是因為情緒帶給你個人的影響,總是疲累,什麼事情都不想做,甚至連飲食、個人生理問題都不想解決。
5、反應遲緩,偶爾就會發呆
具有抑鬱症傾向的人會發呆、犯愣,洗個臉、刷個牙、起個牀都很磨蹭,有的時候就像時鐘定格了一般,很多人並沒有對此擔心,可能就認為自己走了神,溜個號而已。
6、經常有輕生或自殺念頭
這是最可怕的一種狀態,抑鬱症傾向的人會感覺到整個世界是灰暗的,沒有什麼好的辦法能夠緩解內心的抑鬱,甚至對自己失望透頂,想用瞭解生命的方式結束所面對的一切,認為沒有存在的意義,輕生的念頭在腦海裏不止一次的出現。
心理專家介紹:抑鬱症是一種疾病,它和感冒、發燒一樣,所以不要認為這些人是庸人自擾、過度矯情,他們往往是由於各種原因導致的心境障礙,一旦患上抑鬱症會嚴重的影響到身心健康、社交、工作和日常生活,如果不能及時干預或治療,會導致抑鬱症慢性化,進而發展惡化為較嚴重的抑鬱症,我國只有將近10%的抑鬱症患者得到了專業救治,而有些抑鬱症患者甚至並沒有察覺。
如果你自己或家人或朋友不幸得了抑鬱症,請儘量做到理解,如果做不到理解,也請不要傷害,他們需要時間或者更多的關愛,才能走出內心的陰霾,如果真是患上了,家人還請重視,接受專業的評估、診斷和救治,莫要當兒戲,網絡上各種診斷、救治只是一個參考罷了,還需專業機構的介入,方可好轉,重新開始進入正常人的生活。
超過六條你就抑鬱了3
1、愛音樂非常的喜歡
2、很怕黑但是喜歡晚睡
3、喜歡有口袋的衣服否則不知道手往哪裏放
4、習慣抱臂習慣冷戰
5、會突然之間不知所措
6、喜歡傷感文字對號入座
7、突然之間會有脾氣過後又很內疚
8、害怕人多陌生的地方
9、會莫名其妙地流下眼淚
10、有時候會特別想念過去的事
11、自己的心事從來不和別人分享
12、受委屈只能自己憋着或者偷偷流淚
13、手機不離手
14、非常喜歡傷感的音樂
不少網友測後表示,已經超過了十條,那麼建議你儘快重視自己的心理問題,自我疏導,通過運動、讀書、聽音樂慢慢調整自己的心理,如果沒有改善,就需要考慮心理諮詢等專業的幫助了。
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