小學生個人衞生常識
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小學生個人衞生常識,小學生的日常衞生行為習慣與身體的健康息息相關,學習一些日常小知識,對生活有幫助。這是小編整理的小學生個人衞生常識,希望你能從中得到幫助。
小學生個人衞生常識1
小學生應養成哪些個人衞生習慣
1、飯前便後要洗手。
2、要做到三勤:勤洗澡、勤理髮、勤換衣。
3、勤剪指甲。
4、要注意讀寫衞生:眼離書本一尺遠,身離桌子一拳遠,手離筆尖一寸遠。
5、隨時隨地勤洗手。
6、注意用眼衞生:不要在強光下看書,不要在行走的車上看書,不要躺着看書,不用髒手揉眼睛。
7、不吃沒有衞生保障的食品,不吃沒有清洗乾淨的食物,不喝生水。
8、早晚洗臉,用流水洗臉,不與別人共用毛巾、臉盆等物品。
9、早晚刷牙,食後漱口。
10、每天堅持適當的體育鍛煉,以增強體質,保持良好的、充沛的精力。
用眼衞生
如果視力受到損害,近者會給學習帶來困難,影響學生的閲讀效果和記憶程度,影響觀察力的提高,使智力發展受到限制;遠則會給將來的工作造成困難,使之不能從事某些專業工作,限制才能的發揮。因此,注意用眼衞生,不要長時間看書,不要在光線不足的地方看書,看書寫字時眼睛和書本要有30釐米的距離,要認真做眼保健操。
怎樣保護牙齒
1、吃東西后漱口
2、早晚刷牙
3、不咬過硬東西
4、不吃過冷過熱的東西
5、睡前不吃東西(
6、患牙病及時治療
7、每天應該刷兩次牙,早晚各一次。
什麼飯後不宜馬上進行劇烈活動
剛吃過飯,胃裏充滿了食物。劇烈運動後影響胃腸正常、消化,可引起腹痛,噁心,嘔吐等,時間久了還可引起消化不良和胃病。
小學生個人衞生常識2
一、吃好早餐
一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的説法,但由於早上時間最為緊張,有的孩子又懶牀,就來不及吃早餐。這樣,對大腦的損害非常大,因為不吃早餐造成人體血糖低下,對大腦的營養供應不足,而上午又是功課最多的時候,大腦需要的能量得不到供應,長期下去,會影響功課和大腦的發育。早餐中鮮牛奶最為適宜,它不僅含有優質的蛋白質,而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。
二、保證充足的睡眠
睡眠是大腦休息和調整的階段,睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免於衰竭,使消耗的能量得到補充,大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的.睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要矇頭,因為矇頭睡覺時,隨着棉被內二氧化碳濃度的不斷升高,氧氣濃度不斷下降,大腦供氧不足,長時間吸進污濁的空氣,對大腦損傷極大。
三、飲水充足
水是人體的最主要的組成部分,研究發現,飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水,以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛鍊不僅可以使骨骼、肌肉強壯發達,依能促進大腦和各內臟器官的發育。
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