年末加班熬夜吃什麼粥
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現在快節奏的生活,讓人們不僅承受着很大的壓力,加班熬夜對於很多人來説都習以為常,這對女人來説是更大的傷害,熬夜讓你的睡眠質量變差、頭暈等等,甚至還會加速肌膚的`衰老,損害身體的健康,因此對於女性來説可以通過藥膳來拯救熬夜後的肌膚,讓你不衰老。
龍眼肉粥
材料:紅棗15克,龍眼肉15克,粳米100克。
做法:將粳米淘洗乾淨,紅棗洗淨備用;將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬30分鐘,直至米煮爛,加適量白糖。
功效:健脾養心,補血安神。
杜仲銀耳羹
材料:幹銀耳、杜仲各50克,冰糖250克。
做法:將杜仲洗淨,加水煎熬。大火煮開小火慢燉,取汁備用;幹銀耳用温水發透,然後挑去雜質,揉碎,淘洗乾淨;、鍋內放入杜仲藥汁與銀耳,杜仲乾淨雜質在旺火上燒沸後,移到文火上久熬,直到銀耳熟爛,最後再放冰糖。
功效:滋補肝腎,補養氣血。
温馨提示:杜仲是補陽藥物,藥性温熱,補益力強,有可能會傷陰。杜仲藥性可能口乾舌燥,小便赤黃的燥熱體質的MM,應避免或者小心小心燥熱避免食用。
枸杞桑葚粥
材料:枸杞子5克,紅棗5個,桑葚5克,粳米100克。
做法:枸杞子,桑葚,紅棗洗淨,粳米淘洗好浸水備用;將材料都放入鍋中一起煮,熟後用糖調味即可。
功效:補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質。
温馨提示:枸杞温熱身體效果明顯,所以正在患感冒發燒、炎症、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經,性慾亢進者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者慎用。
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