女人多喝水有什么好处
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女人多喝水有什么好处,很多时候我们去医院,医生对于大多数患者都强调要多喝水,其实,多喝水对我们身体有很多好处,其次对皮肤也会很好,下面看看女人多喝水有什么好处。
女人多喝水有什么好处1
一、水有助于降低胆固醇
胆固醇偏高不仅仅影响着健康,容易患高血压,心脏病,更会影响着你的好身材。胆固醇过高,新陈代谢就会减缓,减肥就更加困难。多喝水可以起到降低胆固醇的作用,帮助减肥。
二、水有助于增强你的肌肉
人体70%都是水,一旦身体缺水,你体内的肌肉弹性就会下降,皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强,而肌肉可以加快燃烧热量,所以,多喝水有助于减肥。
三、有助于促进肝脏内脂肪的代谢
想减轻体重,又不喝足够的水,身体的.脂肪就不能代谢,体重反而增加,体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质需要靠水来消除,脂肪的消耗需要水的参与,水有助于促进肝脏内脂肪的代谢,所以,多喝水,主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。
四、多喝水有助于避免便秘
如果粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,就会使大便难以排出。但事实上还有一个非常重要的原因是,肠道器官排泄能力不足,导致大便淤积。因此,要排便通畅,不但要使肠腔内有充足的、能使大便软化的水分,还要使摄入的水分成为排泄的动力。
五、缺水造成虚假饥饿感
缺水会让人感觉饥饿,当你运动时觉得有点饿,往往只因为你轻微脱水,喝杯水其实比吃东西更能解饿。所以,在你想要吃东西的时候先喝一杯水,过一阵子,就能判断出你是口渴或者真的是饥饿了,补充充足水分有助于减少热量的摄入。
女人多喝水有什么好处2
抗衰老
不同于男性,女性过了30以后就需要开始担心外观衰老的问题。人衰老的原因人体内过剩的胆固醇、甘油三酯、矿物盐等沉积在血管壁上,形成动脉硬化,从而导致血管失去弹性,血液循环无法畅通进行,结果导致体内营养摄取不够,皮肤变得粗糙,失去弹性,皱纹增多,使人变得衰老。而新鲜的饮用水可以将多余的营养素和代谢废物及时排出体外,有效防止动脉硬化,所以适量饮水可使人更加美丽,抗衰老。
抗皱纹
皮肤出现皱纹的主要原因是人体内缺水,尤其是中老年女性朋友。她们的细胞水分比青年期少30%~40%,所以皮肤才会显得没有光泽、多皱纹。如果饮用足够多的水,细胞就不会出现缺水的状态,那么我们的皮肤势必就会更加光滑、水灵。
改善皮肤粗糙
皮肤粗糙的女性可以多喝矿泉水,因为矿泉水中含有多种矿物质,如钙、镁、钠、二氧化碳等成分,这些物质能够健脾胃,增食欲,并且使皮肤变得细润。
改善皮肤暗淡
皮肤比较暗淡的女性可以通过喝花粉水的方式来增亮肌肤。因为花粉中含有多种氨基酸、维生素、矿物质和酶类,能清除雀斑、色斑,保持皮肤健美。
增加皮肤弹性
皮肤缺乏弹性女性可以在饮水中加入橘汁、番茄汁、猕猴桃汁等来给皮肤补充养分,增加皮肤的抵抗力,还可以恢复皮肤弹性。 减肥 6 无论是通过药物方法还是运动方法在减肥,都应该以多喝水来辅助,这样才能取得最好的减肥效果,因为喝水可以把体内的脂肪带出来。
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