冬季养生从脚开始 暖脚三部曲帮你防病强身
本文已影响8.37K人
本文已影响8.37K人
【导读】:脚位于人体的最低端,每天除了走路也会承受着身体的重量。很多人对于脚的呵护有所忽略,尤其是冬天来了,脚更容易冻疮。而冬季养生最讲求的就是先暖脚。
热水泡脚
脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,加上地心引力的影响,血液回流时就特别费劲。而脚部又汇集了全身的经脉,如果脚部受凉,就会全身寒冷,机体抵抗力下降,疾病就可能趁虚而入。热水能能使血管扩张、血流加快。如果每天用适度的热水泡脚,就等于在身体的下部加了一个“泵 ”,不仅可以助心脏一臂之力,加速血液循环,使脚部温暖舒适;还可以改善脚部皮肤,达到缓解和消除疲劳的功效。在热水中加入不同的材料还可以达到不同的效果。如加入牛奶可以滋润皮肤,加入薰衣草可以改善睡眠,加入红花可以缓解脚部冰冷等等。
穿袜睡觉
生活中经常会出现这样的情况:明明睡前被子盖得好好的,可半夜总是被冻醒,发现双脚在外面已是冰凉。如果这时穿着袜子,即使蹬了被子,也不会感觉到双脚冰凉了。双脚的温度和睡眠的质量是密切相关的。美国的海伦伯格斯博士提出,脱掉袜子睡觉,会降低脚部的温度,对促进睡眠不利。在脱衣上床后,刚开始体温肯定是会有所降低,如果这时穿着袜子,可以使双脚保持一个比较高的温度,有利于快速入睡和提高睡眠质量。
常按涌泉
涌泉穴是人体“足少阴肾经”中的一个重要穴位,也是反射医学中,肾脏在脚部的“反射区”。中医认为认为“肾为先天之本”,经常按摩涌泉穴,能补精强肾,健体消疾。具体按摩方法,每天用热水洗完脚后,仰卧床上,举起双脚用劲地相互摩擦至脚部感到温热即可。然后用手的劳宫穴和脚的涌泉穴相互按摩刺激,心肾相交。此法不仅可以加速脚部血液循环,同时还能提高睡眠质量。
7招局部瘦身操 让你从头瘦到脚
足部护理:夏季脚脱皮&脚臭怎么办?
中医养生脚是重点 需从脚开始养起
预防冬天冻脚的三大暖脚方法 预防冬天冻脚的三大暖脚方法是什么
泡脚水加盐小心伤肾 教你如何泡脚最养生
防癌要从肠道开始!医学研究:吃益生菌有帮助
脚胖怎么瘦 实用的瘦脚小技巧 让你从此告别脚宽脚胖
冬日洗脚揉擦足心 防病又强身
10种女性养生食物 让你从头美到脚
美丽从脚开始 14款高跟鞋扮靓春天
冬天手脚冰凉怎么办?8大对策让手脚回暖
冬季护肤 七妙招让你从头美到脚
霜降养生注意5个预防 帮你顺利过渡到冬季
泡脚水加盐小心伤肾 教你如何泡脚最养生
新款凉鞋大推荐 时尚要从脚开始
常穿高跟鞋惹脚疼?五个方法帮你缓解脚疲劳
冬季唇部的保养从润唇膏开始 润唇膏的正确用法
冬季养生从懒被窝开始 冬季睡眠养生6部曲
生姜泡脚可以去脚气脚臭吗 生姜泡脚去脚气脚臭的方法
寒潮来袭脚冷咋办?给你让脚瞬间变暖的方法
杨幂自曝爱泡脚养生秘诀是什么 如何泡脚最养生
泡脚水加盐小心伤肾 教你如何泡脚最养生
泡脚水加盐小心伤肾 教你如何泡脚最养生