女人的养生汤水
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女人的养生汤水,内在身体的调理是很重要的,我们绝大多数女性都是寒性体质,容易手脚冰凉、痛经、胃寒、等,这就需要通过饮食来滋补身体,接下来介绍适合女生的.养生汤,常喝有助美容养颜。
女人的养生汤水1
红枣花生红豆汤
食材:红枣6颗,花生1把,红豆1把,枸杞1把,红糖2块
做法:1、先把花生和红豆提前浸泡4个小时以上;
2、然后将泡好的花生、红豆、红枣、枸杞倒入电饭锅中,按下煮粥键,煮30分钟;
3、时间到了放入红糖,再盖上盖子焖10分钟就可以了。
功效:改善气血不足,缓解手脚乏力,暖胃健脾,温和滋补。
苹果银耳羹
食材:苹果一个,银耳20克,红枣5颗,枸杞10粒,冰糖适量
做法:1、干银耳事先泡发好,然后撕成小朵备用,苹果去皮切小块备用;
2、将银耳和苹果放入锅中,然后加入红枣和冰糖适量,再添上清水,大火煮半个小时;
3、煮出因为胶质后,加入枸杞再焖2分钟,就可以喝啦。
功效:美容养颜抗衰老,嫩肤美白皮肤好,营养丰富味道好。
牛奶红豆燕麦粥
食材:牛奶200ml,红豆一把,燕麦一把,花生1把,红糖1块
做法:1、先把燕麦和红豆、花生提前一晚浸泡;
2、然后把泡好的燕麦、红豆、花生倒入电饭锅中,加入适量清水,按煮饭煮30分钟;
3、时间到了后,加1块红糖和1包牛奶,再焖10分钟就可以了。
功效:营养丰富饱腹感强,补血健脾养胃,特别适合早餐吃,或者是减肥时期吃。
生姜红糖水
食材:生姜片3-5片,红枣5颗,桂圆5颗,干山楂5颗,枸杞1把,红糖2块
做法:1、生姜切片,红枣去核,干桂圆和干山楂清洗干净备用;
2、将所有准备好的食材放入养生壶中,然后加入适量清水,按养生汤键大火煮开15分钟;
3、时间到了关火,然后再焖5分钟,趁热喝即可。
功效:活血化淤,缓解痛经。特别适合经期不适的女生,建议经期前1周的时候开始喝,坚持每天喝2杯,能有效缓解经期痛经引起的身体不适现象。
红糖小米粥
食材:小米150克,红枣5颗,花生1把,红糖2块
1、小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡大约30分钟,红枣洗净去核备用;
2、取一个小砂锅,然后将淘洗干净的小米倒入砂锅中,然后注入适量清水,大火烧开后转小火慢慢炖煮;
3、待小米粒开花时再放入红枣和花生继续熬煮,待到红枣肉软烂后关火放入红糖,再盖上盖子焖10分钟即可。
功效:滋阴养血,营养丰富,抗衰抗皱,养胃健脾。
女人的养生汤水2
一、五红汤
功效:有补气养血抗癌功效,改善贫血症状,是女人的补血良品。
做法:枸杞25粒、红枣6粒、红豆30粒、红皮花生米25粒、红糖2勺,记得红豆先用温水泡一晚上,放适当的水后加盖,等锅里水开后再用小火煮20分钟即可。
二、虫草花煲乌鸡
功效:虫草花含有丰富的蛋白质,增强人体抗病能力有一定的作用。广受女性朋友青睐,有益肝肾、补精髓、止咳化痰的功效。配合乌鸡不仅香味扑鼻,营养价值也不可估量。
做法:乌鸡适量,虫草花50克,红枣8颗枸杞20粒,核桃5颗,生姜5片,鸡切好配料洗干净,开水煮五分钟,把血水煮出来,把所有材料放入炖盆里,加入适量清水,放入锅里盖上盖子,大火炖20分钟,再小火炖1小时,小时熄火后再焖多十分钟,加入适量盐即可。
三、花旗参乌鸡汤
功效:花旗参功能补气养阴、清火生津,强身健体,提高免疫力。
做法:乌鸡一小只,红枣8粒,枸杞子20粒左右,花旗参片十几片,参须几条:乌鸡斩成6块,生姜8片,把所有材料放进锅里,加水大火煮开10分钟后小火煮1个半小时,放盐调味闷十分钟左右
四、桂圆莲子红枣汤
功效:补心脾,治脾虚泄泻、虚肿;补气血。
做法:银耳水中充分泡软,去除杂质,再放入温水继续泡发,莲子泡发,将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入清水,加入少许红糖,大火煮开一小时即可
五、银耳南瓜汤
功效:补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺等上火的人是一种良好的补品。
做法:南瓜250克,银耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1块。银耳隔夜用水泡发,剪去蒂部撕碎,南瓜削皮切丁,枸杞冲洗干净,锅中放进银耳,南瓜丁,加入适量清水,大火煮至水开后,转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖,小火煮至10分钟即可。
六、红枣桂圆蛋汤
功效:补气、活血、养颜、可改善肤色,输通气血,也很适合经期喝,坚持吃可使面部白里透红。
做法:鸡蛋一个,桂圆肉50克、红枣30克、当归30克,红糖50克。蛋煮熟去壳,取瓦煲或小煲汤锅一个,放入桂圆肉、红枣、当归加清水,用中火煎20分钟,再加入鸡蛋、红糖煮15分钟即成。
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