小黄瓜和大黄瓜哪种减肥好
本文已影响3W人
本文已影响3W人
小黄瓜和大黄瓜哪种减肥好,黄瓜也就是青瓜,是我们经常看到的一种蔬菜,同时也可以当做水果来生吃,青瓜里面含有的水分非常多,吃起来脆脆的口感很好,以下来了解小黄瓜和大黄瓜哪种减肥好。
吃小黄瓜和大黄瓜哪种减肥好一般不可以做出明确的判断,小黄瓜和大黄瓜的营养成分基本相同,对减肥都有一定的辅助作用。
小黄瓜和大黄瓜都是日常生活中比较常见的蔬菜,营养价值比较丰富,含有大量的维生素A、维生素B以及维生素C,而且膳食纤维以及矿物质含量也比较多,每天适量的吃一些小黄瓜和大黄瓜可以补充身体所需的营养,对增加身体免疫能力有一定的帮助。
而且这两种黄瓜中还含有一定的膳食纤维,吃了以后可以促进肠胃蠕动,使便秘以及大便干结的情况得到改善,而且还可以增强饱腹感,减少其他主食的摄入,所以吃小黄瓜和大黄瓜对减肥都有一定的辅助作用,不能比较哪种减肥好。
在吃黄瓜的同时还需要适当的多运动,每天坚持运动半小时到一个小时左右可以促进脂肪代谢,帮助减肥。
大黄瓜又叫旱黄瓜和水黄瓜,最初叫“胡瓜”我们说的黄瓜多指本土产的细长、苗条、翠绿、顶花带刺的大黄瓜。体型短胖的小黄瓜是从国外引进的,表面光滑无刺,也叫“荷兰小黄瓜”、“迷你黄瓜”。
据清朝乾隆年间的《本草求真》记载,黄瓜“气味甘寒,服后可清热利水”。黄瓜的叶和蔓性味微寒,具有清热、除湿、滑肠、镇痛等功效;黄瓜的果肉 具有清热利尿的解毒功效。另外,黄瓜比较味苦的.成分为葫芦素,具有抗肿瘤的作用。
不论是大小黄瓜,营养价值都比较高,富含纤维素、胡萝卜素,含有一定量的多种维生素和矿质元素,有抗氧化、防口角炎等作用,其中维生素B1和维生素B2的含量高于番茄。
不过,小黄瓜的价钱比较贵,口味没有那么脆,含糖量比较高,一般在西餐中被当作水果食用,将其引入也是为了适应现在的家庭追求餐饮多元化、一次吃完的需要。而大黄瓜的口感更清脆、含糖量更低,因此更适合减肥人士和糖尿病患者食用。
水果黄瓜和普通黄瓜的区别
1、外表:单从外表看,我们可以发现水果黄瓜较黄瓜要好看,普通黄瓜的表皮会有一些小刺,外表皮会有很多凹凸不平,但是水果黄瓜的外表没有小刺,非常的光滑。
2、大小:水果黄瓜的瓜长12-15厘米,直径约3厘米,比起普通黄瓜来说要小很多,所以从大小长度可以清楚分辨出它们两者的区别。
3、口感:水果黄瓜口感脆嫩,有点甜,种子很小,可以当做水果食用,普通黄瓜可能在口感上要差一些,一般用来凉拌、热炒食用,很少生吃。
水果黄瓜跟普通黄瓜是两种品种,除了以上几点不同外,水果黄瓜和一般黄瓜都属于瓜类蔬菜,维生素类营养成分相当,糖分和蛋白质都比较少,营养价值没有区别。也就是说,只有外形上的区别,没有营养上的区别。
黄瓜热量高吗
营养素含量(每100克):热量(大卡)12.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)1.00、纤维素(克)0.90。
通过上面的数据可以得知,水果食用的热量很低,在减肥期间多吃也不用害怕发胖。特别值得一提的是,水果黄瓜除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。很多MM都喜欢喝粥来减肥,现在加上水果黄瓜来熬粥,减肥效果就更加明显了。每天早晚食用,可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。
黄瓜食疗作用
1、抗肿瘤: 黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
2、抗衰老: 黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。
3、防酒精中毒: 黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防治酒精中毒。
4、降血糖: 黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。
5、减肥强体: 黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
6.健脑安神: 黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。
黄瓜的营养价值
黄瓜性凉,味甘,有小毒;入肺、胃、大肠经。清热利水,解毒消肿,生津止渴。主治身热烦渴,咽喉肿痛,风热眼疾,湿热黄疸,小便不利等病症。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外,黄瓜还可美容:黄瓜平和除湿,可以收敛和消除皮肤皱纹,对皮肤较黑的人效果尤佳。
1、降血糖:黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人及黄瓜代替淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低;
2、 抗衰老:老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹的功效;
黄瓜富含维生素E和黄瓜酶,尤其是小黄瓜,除了润肤,抗衰老外,还有很好的细致毛孔的作用,其作用机理是鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶,能有效地促进机体的新陈代谢,扩张皮肤毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,因此小黄瓜特别适合干性和敏感性肤质;
3、抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎;
4、健脑安神:黄瓜含有丰富的B族维生素,对改善大脑和神系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症;
5、 防酒精中毒:黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精肝。硬化患者有一定辅助治疗作用,可防酒精中毒;
6、其他功效: 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食;并且是糖尿病人首选的食品之一。
7、 减肥强体:黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
丝瓜水和黄瓜水哪个好用
黄瓜和鸡蛋的减肥法
哈密瓜黄皮和绿皮哪个好吃 哈密瓜黄皮和绿皮的区别
黄瓜鸡蛋减肥法效果好吗
苦瓜和黄瓜能一起吃吗 苦瓜和黄瓜一起吃好吗
梦见在黄瓜架上摘黄瓜预示
黄瓜怎么吃减肥效果好 小黄瓜减肥菜单
生黄瓜有弓形虫吗 生黄瓜怎么吃最好
黄瓜怎么吃减肥效果最好
丝瓜水和黄瓜水哪个好
黄瓜+木耳 排毒减肥的黄金搭档
吃黄瓜可以减肥吗:吃黄瓜减肥的6大禁忌
黄瓜代餐减肥 4种吃法一周瘦10斤
吃西瓜可以减肥吗 怎样吃西瓜减肥
梦见黄瓜架上好多黄瓜是什么预示
黄瓜水和芦荟水功效有什么区别 黄瓜水和芦荟水哪个好
小黄瓜汁可以去黑眼圈吗 用黄瓜护肤要注意什么
青瓜和黄瓜的区别有哪些
黄瓜怎么吃减肥效果才好
黄瓜减肥的原理和方法
小黄瓜可以减肥吗
黄瓜为什么叫黄瓜不叫绿瓜
大黄瓜的减肥成效更突出
科颜氏黄瓜水和金盏花水哪个好 科颜氏黄瓜水适合年龄
减肥吃黄瓜有什么好处
水果黄瓜和普通黄瓜能不能生吃
黄瓜减肥7天瘦10斤是真的吗 黄瓜减肥7天瘦10斤食谱
黄瓜怎么吃减肥效果好
黄瓜汁怎么喝减肥效果好
黄瓜和酸奶联手 减肥效果最好
黄瓜对于减肥的好处
黄瓜减肥 黄瓜减肥方法
黄瓜减肥 黄瓜减肥的食谱