生闷气怎么把气排出来,生闷气对身体有什么危害
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俗话说得好,“生气一次,折寿一回”。当我们和别人吵架,或者被误解感觉受到了委屈,就会生气。要是气发出来了还好,要是闷在心里就会伤身。你知道生闷气怎么把气排出来吗?
1、跑步
很多人会有这样的感觉,跑步会让人变开心。通过运动的方法,大家不仅可以锻炼身体,对压力的排解也是一种不错的选择,因为注意力都放在自己身上了,对一些负面情绪自然会顾不上。
2、休息
超负荷的工作,再乐观的人也会出现很多不良情绪的,适当的休息,让自己的身心都可以得到放松,这才能应付以后更多的工作。如果真的累了,休息一两天,去周边散散心也是不错的方法。
3、倾诉
“当局者迷,旁观者清”,或许朋友的一番提醒,一个点拨,就会解开你心中的疙瘩。就算不能解开,倾诉之后也能舒散你心中的怨气,起到调整情绪的作用。
1、伤肝
如果要让自己的身体更健康,那么情绪是非常重要的,如果经常发火,经常有不良情绪,那么对肝脏的伤害是非常大的,不然中医怎么老是说,怒则伤肝。
2、影响精神面貌
平时总是爱生闷气有可能会加速身体的衰老,因为情绪的波动容易导致内分泌功能紊乱,甚至影响激素水平。而在情绪经常波动的情况下很多人的皮肤老化速度会加快,这是内分泌功能紊乱产生的危害。
3、影响食欲
不良情绪是容易影响食欲的,这是因为情绪影响了内分泌,从而导致了胃功能混乱,当然了消化也会产生一些影响的。而且很多人都会产生“气饱了”的感觉,就更加不想吃饭了。
生闷气对身体真的非常不好,很多人吵完架都会感觉自己容易上火、精神不好,皮肤也变差了,其实这是真的。所以我们能不生气就不要生气,哪怕吵一架也比生闷气要好。
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