湿气重怎么看出来
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湿气重怎么看出来, 体内湿气重来自的人整天头昏脑胀、四肢酸痛、脚提不起来、关节屈伸不利、大便不成形、舌苔厚等症状,很多人湿气都重,下面分享湿气重怎么看出来。
体内湿气重的表现症状有哪些
自测体内湿气一:起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
自测体内湿气二:如厕时看大便
清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。
另外,大便的.颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
自测体内湿气三:洗漱时看舌苔
“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。
自测体内湿气四:刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。
自测体内湿气五:小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。
湿气重吃什么
1、红豆薏米
很多人都知道红豆薏米是祛湿气的一种很好的组合,也是大家比较熟悉的。为了祛除体内的湿气,很多的女性朋友会买红豆薏米的粉来喝,这样能起到很好的祛湿气的作用。如果平时有时间的朋友,可以将红豆薏米煮成粥来喝,遮掩既能祛湿气,还能美容养颜,还有美白的效果呢。
2、玉米须
玉米须通常会被人们当作一种农业垃圾随着玉米杆一起处理掉。但是很多人都不知道的是,玉米须具有很好的药用价值,它利尿的功效非常显著。我们可以用玉米须来泡水喝,多排尿,这样就能够将体内的湿气排去了。玉米须泡起水来捎带甘甜,是非常好喝的排湿饮品。
3、冬瓜
在中医领域,冬瓜是一种去湿气的利器。市面上也有卖一些冬瓜干,多泡水可以达到祛湿气的目的。冬瓜有利水消肿的功效,并且由于它脂肪含量为0,因此也通常作为减肥中的食品来食用。减肥中可以少吃一些冬瓜汤,排除湿气的同时也能够减少脂肪。多食用冬瓜可以你身体排毒,排出湿气一身轻松。
4、生姜
淋雨之后身体的湿气就会聚集,可以喝生姜水来达到去湿气的目的,生姜可乐也是非常受人喜爱的去湿气的饮品。平日里里也可以做一些醋泡姜来吃,既能开胃又能排湿,一举两得。虽然有一些人不吃生姜,但是为了排除湿气,还是要适当的.吃一点。
5、秋葵
秋葵作为去湿气的利器,主要是因为它有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以使我们的身体变得经营,能够预防便秘,也有很好的去湿气的功效。并且它的营养成分也非常高,因此非常推荐大家食用。
6、大麦茶
大麦茶是很多人减肥期间的一种非常重要的饮品,因为它能够促进消化,对于减掉腹部脂肪有很好的功效。它还有排湿的功能,可以将体内多余的湿气排出。
湿气重喝什么茶
一、普洱茶
它是很多茶客都喜欢喝的茶,主要生长在云南省境内,茶树高大。
茶树长在海拔1000至2100米的高山上,那里的土壤含有较多的营养物质,给茶树提供更多的养分,且那里日夜温差较大,雨量充沛,很适合茶树的生长。
普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性凉,如果是经常上火的朋友可以选择喝它,但是不建议有胃病的朋友喝,因为生茶的刺激性比较大;而熟茶的话就比较温和一些,如果是体内湿气较重的朋友,可以选择喝熟普洱,同时还可以养胃。
普洱茶存放的时间越久,口感越纯正,随着放置时间的增加,它的茶汤“亮度”会有所增加,陈香显现、滋味渐趋醇滑、苦涩味逐渐淡化消失,茶品观赏性增强、品韵爽口逸人。该茶醇厚温润,可以健脾祛湿。
二、凤鸣毛尖
这款绿茶名声不大,但口感却是极好的,是真正大众喝得起的良心茶。茶叶全部是今年新采摘的嫩芽,品质绝佳。
该茶由茶界大师文胜全炒制而成,他还是建国十周年国礼茶的制作者,老先生一直是业内人竞相学习的对象。
茶树全部是生长在900米的`高山茶园,昼夜温差大,雨量充足,茶叶的营养物质更加丰富,茶叶的香气也更加悠长。
干茶条索均整,颜色墨绿并伴有光泽,干净无杂质;泡上一杯,栗香味高扬持久,瞬间充满整个屋子,香气诱人;
茶汤黄绿透亮,喝上一口,鲜爽的茶汤让人立刻精神起来,咽下时,茶汤温润细滑,非常爽口,滋味鲜爽甘甜,特别解渴。这款绿茶不仅可以提神醒脑,还能去除体内的湿气。
三、东方美人
它是台湾独有的名茶,产于新竹县北埔乡,又名膨风茶,因为宝岛台湾特殊的气候和地理条件,所以才培育出这么优质的茶叶。
它初期展露头角是在清朝后期,那个时期,茶叶作为台湾省最大的出口品,名气慢慢的在陆地流传开来。
又因其茶芽白毫显著,又名白毫乌龙茶,东方美人茶叶外观颇显美感,叶身呈白绿黄红褐五色相间,鲜艳明丽,茶汤呈现琥珀色,干净清澈,尝起来浓厚甘醇,并带有熟果香和蜜蜂芬芳。
四、英德红茶
它是产自广东省英德市的一款红茶,是那里的特产,也被称作“东方金美人”。
英德生态宜居,环境优美,全市森林覆盖率达68.64%,其适宜的气候、水源、地形、土壤等条件为茶树生长提供了良好的环境。
1963年,英德红茶首次在英国成功拍卖。同年,英国女王伊丽莎白二世在盛大宴会上,用来招待宾客的英德红茶,受到高度称赞和推崇,并用作皇室礼品用茶,将英德红茶的声誉推向了一个新的台阶。
自那之后,英德红茶便饮
它芽头肥壮,色泽乌润,颗粒均匀结实,香气甜花香高锐,茶汤红亮,滋味浓烈,饮后甘美怡神,清新爽口,,叶底芽头匀整、红亮,适合清饮。红茶性温,多喝可以养胃。
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