水果沙拉的做法
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大家知道关于水果沙拉的做法有哪些吗?水果沙拉就是用水果做的食物,那么,水果是我们每天都会吃的,那换一个方式吃是不是就更美味了呢?下面小编为大家分享关于水果沙拉的做法。大家都动手做做吧。
水果沙拉的'做法1
一、杂果酸奶沙拉
做杂果酸奶沙拉需要的材料:香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。
杂果酸奶水果沙拉做法:先将所有材料去皮、洗净,切成粒状,再一同放进碗中。最后淋上酸奶即可。
水果常识小贴示:这款减肥水果沙拉中的香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品,能预防便秘,而且容易令人有饱腹感,与火龙果、奇异果完美搭配,再加上口感浓郁的酸奶,风味独特,真是美味的不要不要的。
二、蜜桃西柚沙拉
做蜜桃西柚沙拉需要的材料:西柚半个、梨一个、桃子一个、蜂蜜、沙拉酱(也可酸奶代替)
蜜桃西柚水果沙拉做法:先将梨子与桃子分别洗净,西柚去皮,再把所有材料切成粒;加入沙拉酱搅扰均匀,最后加入蜂蜜即可。
水果常识小贴示:西柚本来的热量很低,还跟黄瓜一样具有降低胆固醇的功能,配了润滑肠道的蜂蜜,瘦身纤身的效果也很明显!
水果沙拉的做法2
1、苹果果仁沙拉
做苹果果仁沙拉需要的材料:苹果一个、酸奶一杯、果仁少许。
苹果果仁水果沙拉做法:首先将苹果去核,切成小块,排放在盘中;再在苹果上撒些果仁(也可以用燕麦代替),最后淋上酸奶就可以了。
水果常识小贴示:苹果是许多MM喜爱的减肥圣果,这道减肥沙拉虽然简单,却营养丰富,果仁的香味与酸奶的柔滑都会让你爱不释手哦!
2、木瓜沙拉
做木瓜沙拉需要的材料:木瓜一个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁
木瓜水果沙拉做法:先将木瓜去皮后擦成丝,加入柠檬汁腌制几分钟,这样做可去掉木瓜的涩味。 再加入两匙蜂蜜搅拌均匀,最后将果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用啦。
水果常识小贴示:木瓜被称为“百益之果”,它含有的17种以上氨基酸及钙、铁等,半个中等大小的木瓜就能够提供成人整天所需的维生素C。另外,木瓜里的酵素会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化,防治便秘。
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