莲雾正确吃法和禁忌
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莲雾正确吃法和禁忌?想必大家不是很了解莲雾这种水果,莲雾是一种味道比较清淡的水果,有着不少的吃法和禁忌。小编已经为大家搜集和整理好了莲雾正确吃法和禁忌的相关信息,一起来看看吧。
莲雾正确吃法和禁忌1
莲雾怎么吃
莲雾的味道比较平和,营养价值很高,含有的成分有膳食纤维、糖类、蛋白质、维生素B、C等,带有莲雾本身的香味,是天然的消热剂。莲雾含有很多的水分,在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。小孩有消化不良时,可以用莲雾和食盐一起食用,有帮助消化的功效,大人吃也很好,有生津止渴的作用。
莲雾的营养价值
莲雾中富含丰富的钙、镁、硼、维生素C、维生素B2、锰、铁、铜、维生素B6、锌、钼等很多微量元素,而且莲雾中含有大量的水分,对皮肤很好。莲雾是微碱性的水果,可以调节人体肠胃的酸碱度。莲雾带有本身带有特殊的香味,是天然的解热剂。
莲雾的正确吃法
1、莲雾可以洗净直接食用。莲雾的果实是汁多味美,含量极高的水分对人体很有好处,莲雾含有特殊水果的风味,莲雾含营养物质脂肪、蛋白质、矿物质,莲雾的味道有清甜、淡香、丰富水分等特性,不但好吃,还是清凉解渴的水果。莲雾具有开胃、爽口及助消化等功能。
2、介绍一个台湾著名的传统名吃,名为“四海同心”。在莲雾的中间挖个小洞,放进如肉茸,用大火蒸约10多分钟。
3、把莲雾切成薄片,放盐水中浸泡一段时间,然后准备好小黄瓜、红萝卜片。随后,一起进行翻炒不仅美味,还可以清热解暑,是夏季的良品。
4、南方人喜欢把莲雾切开后散上一点点盐,或者沾上一些酱油。类似吃杨梅的方法。这样吃起来也可以爽口解暑。
莲雾怎么挑选
区分莲雾的好坏,是以甜度、肉质、色泽、大小来区分。
1、选购莲雾,要选择和注意颜色,还要从外形也可以判断莲雾的成熟度,莲雾的底部张开越大表示越成熟。粉红色种以果实大、饱满端正、果色暗红为佳,而以红得发黑的黑珍珠最甜,暗清红色次之。
2、选择肉质,可以选择好莲雾,让卖家用刀片将莲雾重从中横切,果肉越厚,海棉质越少,中间海棉状,即表示品质越优。
3、选择大小,可以观察重量,4个以下一台斤为上品,4-5个一台斤为中上品,5-6个一台斤为中品,6-7个一台斤为次品,7个以上为下品。一定要选择好大小。
吃莲雾要削皮吗
不需要削皮,但要保证清洗干净。莲雾是带皮一起吃的水果,吃莲雾的时候连皮一起吃才清脆。不过,莲雾的两头容易带脏东西,带皮吃一定要用水冲洗干净,可以选择先泡些盐水后再吃更好,吃的时候可以将莲雾果实的两头切掉。建议生食莲雾前先将果顶部的果洼挖去,并切去果柄后沾点甘草、盐或砂糖食用,风味更佳。另外,莲雾可剖半食用较方便,但整颗一起吃才能充分享受爽脆口感,从蒂头开始,才能越吃越甜。若是将莲雾剖半、切片就丧失了美好的风味了。
哪些人不能吃莲雾
1、肠胃虚寒者不宜多食。特别是患有胃溃疡、胃炎患者,以免引起胃部不适。
2、频尿者、尿失者不宜多食。莲雾有利尿的功效。如果出现尿频、尿急或是尿失的患者就不宜吃莲雾,否则加重病情。
孕妇可以吃莲雾吗
孕妇可食用莲雾,莲雾适合孕妇、高温环境作业人群、接触化学毒素人员,不过任何食物都不可过量。但是一定要适量,怀孕早期容易发生早孕反应,出现呕吐,饮食宜清淡多吃些水果以增加食欲。不要偏食,饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡,戒烟,不要接触有毒物质和辐射源,戒烟酒茶,防止感冒等,忌辛辣食物。
莲雾什么时候吃最好
莲雾春季吃是最好的时候。莲雾果实顶端扁平,下垂状表面有蜡质的光泽。果肉呈海绵质,略有苹果香味。莲雾的种类很多,果色鲜艳,有的`呈青绿色,有的呈粉红色,还有的呈大红色。专家介绍最好是在饭后吃莲雾。因为饭前吃莲雾容易增加饱腹感,虽然并不会影响到食物的消化吸收,但莲雾含有的膳食纤维素能给胃一种饱胀的感觉,会降低食欲。
莲雾正确吃法和禁忌2
莲雾怎么吃
1、直接吃
最简单也是最方便常见的吃法,就是洗过之后直接食用。直接食用的话,会很大程度上保留莲雾最原始的清香。但由于它们的根部经常会隐藏很多泥土,所以大家要注意清洗干净。
2、莲雾蒸肉茸
把莲雾中间的果核挖出,然后放入适量的肉茸。
放到蒸锅中隔水蒸制,蒸熟以后直接食用。肉茸会有一种浓郁的果香,而莲雾的口感也会更加诱人。
这是台湾著名的传统名吃,美其名曰“四海同心”。
3、莲雾鸡片
用料酒、生姜、盐腌制切片的鸡胸肉半个小时,再用钛bai粉撒在鸡肉上抓匀。
锅中入油翻炒鸡胸肉至熟。
再向锅里放上切成块的莲雾简单拌炒一下即可上桌。
4、蜂蜜坚果莲雾
把花生、瓜子仁以及芝麻等食材炒熟,个头大的研碎。
把莲雾的果肉取下来切成小块,与炒好的坚果放在一起加入适量的蜂蜜调匀,然后直接食用就可以。
蜂蜜的甜味,花生芝麻等的香味,莲雾淡淡清香和冰凉的水分,交汇在一起,很享受。
5、莲雾拌海蜇
鸡胸肉、海蜇皮分别洗净,切丝。
莲雾洗净,对半切开,去籽,切丝。
胡萝卜去皮,切丝;葱洗净,切丝。
锅中加半锅水烧开,放入鸡胸肉及海蜇皮煮熟,捞出、沥干,盛在碗中,加入莲雾丝、葱丝、胡萝卜丝,调入生抽、盐、味精拌匀。
6、胡萝卜、青瓜拌莲雾
莲雾洗干净之后切成丝,放到盐水中浸泡。
黄瓜和胡萝卜切丝,放入莲雾,加适量的醋和盐搅拌均匀即可。
此小菜含水量高,热量低,且莲雾和青瓜都具有清热解毒的功效,凉拌可以促消化,夏天非常适用。
7、莲雾芝麻糊
芝麻酱中加炼乳适量,搅拌均匀。
将芝麻酱涂抹在莲雾上,同莲雾一起吃。
奶香里透着花生芝麻香和莲雾的清香,冰凉,甜润。
8、盐渍莲雾
莲雾洗好以后切成片状。
放在碗中加入少量食用盐腌制,腌好以后直接食用。
9、炒莲雾
把莲雾、小黄瓜和胡萝卜一起切成片状。
莲雾、小黄瓜、胡萝卜入锅同炒,翻炒几下出锅。不但色、形、味俱佳,而且清脆可口,是一道不可多得的佳肴。
10、牛奶莲雾汁
将莲雾切块,用果汁机榨成汁。
加入适量的牛奶调匀,直接饮用就可以。
莲雾牛奶汁好消化,容易吸收,而且胆固醇的含量特别低,经常饮用还能提高身体的的抗病能力。
11、莲雾沙拉盅
西洋芹切成薄片,苦瓜去子之后切成薄片,二者同时放到冰水中浸泡10来分钟。
锅中煮热水,把芦笋和虾仁放到里面煮熟。
莲雾洗净去顶,内部果肉挖出,但不破坏果实的形态。
苦瓜和西洋芹煮熟,混着虾仁和芦笋放入莲雾中,再在上面淋上沙拉即可。
吃莲雾的注意事项
莲雾食用方法很多,营养价值也很高,但需注意食用不宜过量,平时不能给小孩子过多食用,不然容易发生遗尿,另莲雾还是一种性质寒凉的水果,那些正处于月经期的女性不适合吃莲雾,不然会引发经期腹痛。
以上就是莲雾的各种吃法,可以洗净后直接吃,也可以做成沙拉或者凉拌菜,都非常美味。
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