女人肾虚的症状
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女人肾虚的症状有哪些?一直以来,我们都觉得肾虚是说男人的,女人是不存在肾虚这个说法的。其实,女人也是会肾虚的,而且人数还不少。今天小编给大家介绍介绍女人肾虚的症状有哪些。
女人肾虚的症状1
1、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
症状分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
补救措施:睡前少喝水,可以做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。
2、怕寒畏冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
症状分析:正如《灵枢·百病始生篇》记载,肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
补救措施:可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
3、失眠、浑身燥热、注意力难以集中
肾阴虚的`女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚,一寒一热,无论占到哪个,都够让人大大头疼的。
症状分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
补救措施:巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
4、虚胖
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
症状分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是:肾虚的人内分泌功能减弱,肾上腺皮质激素 (促进脂肪分解,抑制合成)的分泌减少,基础代谢率水平降低,造成对体内卡路里消耗减少,导致发胖。
补救措施:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
5、不孕、难孕
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
症状分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的生孩子计划也许真要打个大问号。
补救措施:可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为,脚心是人体浊气下降的地方,经常摩擦,可益精补肾、防止早衰,此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。
女人肾虚怎么办
1、睡眠减压
这招最简单但却有点难坚持,最基本的也是最有用的哦。
(1)睡觉时间一定要保证睡够7小时,疲惫是无法改善健康的。不过,千万不要超过8小时哦,睡太多会更累!
(2)睡前不要大量饮水,因为肾虚的时候水液代谢不畅,会很容易水肿的。晚上可以喝点蜂蜜和酸奶,这样第二天你的脸色就会更好了。
(3)保持乐观的心态,减缓压力。
(4)早上可以的话,可以进行慢跑等有氧运动,这样可以促进全身血液循环。
2、两项养肾运动
太极拳:有空的话,可以学习一下太极拳,因为太极拳可以起到舒缓人的情绪,活动筋骨,强健体魄的作用,当然还能够强肾健体。
缩肛运动:这个运动在何时何地都能进行哦。首先要全身放松,自然缓慢地呼吸:每次呼气时就做缩肛的动作,吸气的时后就放松,这样连续做大约30次即可。这个小运动对于养肾非常有益,同时还可以预防年老无法自控的遗尿状况。
3、按摩腰部
(1)将手掌搓至手心发热后,分别放到腰部,手掌在上面上下按摩腰部直至产生热感为止。每天坚持早晚各按摩一次,每次200下左右。这样做可以起到温补命门,健肾纳气的作用。
(2)首先两手要握拳,手臂往后用两手拇指的掌关节突出的部位来按摩腰眼,注意要向内做环形旋转的按摩,渐渐地用力按压,以酸胀感为度,这样持续按摩大约10分钟,在早、中、晚时段各按摩一次。
4、刺激脚心
做法:将手掌搓热之后,用左手来搓右脚脚心,而右手则搓左脚脚心。每日早晚各这样进行一次,每次擦搓约300下。根据中医的介绍,脚底的涌泉穴是肾经的井穴,若能够常常按摩涌泉穴,可以起到益精补肾、疏肝明目、帮助睡眠、强身健体、清新灵神以及防衰抗老的作用。另外,按摩这个穴位还能够有助于治疗肾虚导致的眩晕、失眠、耳鸣、头顶痛等疾病。
5、强肾操
(1)保持两脚平行,与肩同宽。眼睛看向鼻端方向,两手自然垂下,手掌贴在裤缝处,手指可以自然张开。然后提起脚跟,并且连续呼吸九次才停止落地。
(2)再随着呼吸,缓缓地屈膝蹲下,此时两手背渐渐转向前方,虎口位对着脚踝。当手接近地面的时候,稍微用力握拳,吸足气。
(3)吸足气之后憋气,身体随之缓缓起立;两手保持下垂,并渐渐握紧成拳。
(4)呼气,身体随之直立起来,两臂向外拧,掌心朝向前方,手肘从两侧挤向肋,稍用力压肋,同时身体和脚跟用力上提,并做提肛运动。
女人肾虚的症状2
女人肾虚的症状有哪些
一旦人体出现肾虚状况,是可以从面部观察的到。一旦你发现自己面色暗沉,无精打采,多半是肾虚了。
1、黑眼圈严重:在大家的潜意识里,黑眼圈是熬夜的代价。可是很少人知道,黑眼圈是肾虚的体现。当肾虚造成血液不畅时,它最明显的体现就是眼睛发黑,也就是我们常见的“黑眼圈”。
2、眼袋厚重:虽然形成眼袋的原因有很多,熬夜、睡眠不足、年龄增长等等都是形成眼袋的原因。但眼袋久消不退,就该考虑是肾虚带来的后果了。
3、眼睛浑浊:眼睛是心灵的窗户,当你的身体不再健康,肾脏虚弱、精气不足的时候,你的眼睛就会浑浊不清,不再明亮。
4、雀斑、黄褐斑上脸:肾虚带来最严重的后果就是脸部长满了雀斑和黄褐斑,没有及时调理,会有越来越严重的趋势。
5、面色暗沉发黑:肾病外应黑色,但你肾脏出现亏损的时候,你的脸色很难面若桃花,而是呈现一派黑色景象,暗淡无光。
女人治肾虚试试泡脚法
1、生姜泡脚
泡脚时,在温水中加入几块打扁的生姜,可以驱散女性体内的寒气,改善手脚冰冷的症状,利用热气调理肾虚。
2、白醋泡脚
泡脚前,在温水中滴几滴白醋,能够滋润女性皮肤,消除一天的疲劳,改善睡眠障碍。
3、艾草红花泡脚
在泡脚时加入艾草和红花,可以改善静脉曲张及血液循环不畅症状,对于手脚麻木及淤血也很有疗效。
要知道,肾脏是人体非常重要的器官,而现代女性的不良生活习惯确实伤害肾脏健康的最大因素。为了保护我们脆弱的肾脏,还是要好好的保养一番。
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