常喝的粥有哪些好处
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常喝的粥有哪些好处,我们大家尝尝都听家里的长辈说喝粥有多好多好,所以经常被迫喝粥,今天小编就跟大家说一下常喝的粥有哪些好处,希望大家看完不要再抗拒喝粥了,因为喝粥是可以给大家带来很多营养的。
常喝的粥有哪些好处1
粥是人们最常见的早点之一,也是素食主义者经常吃的一种食物,但是也许你不知道,经常喝粥对人的身体健康有十大好处:
一、资色,吃粥有益于身体,能够让人的面容丰满有光泽。
二、益寿,吃粥能够补养人体的所需,增加寿命。
三、增力,吃粥能够滋补羸弱的身体,增长气力。
四、安乐,吃粥能够促朝进身体清净柔软,这是让人能够体会安乐的饮食。
五、除风,吃粥能够调和身体,上下通利,并且消除风寒。
六、辩说,吃粥有利于滋润喉吻,对人论法议经有帮助。
七、消宿食,吃粥能够温暖人的脾胃,帮助人消化掉胃中的`积食。
八、辞清,吃粥的人,气息没有凝滞的现象,说话的声音清晰,昂扬。
九、消渴,吃粥能够让人喉吻沾润,干渴的感觉得以消除。
十、除饥,吃粥能够充实人的口腹,让饥饿感马上消除。
经常喝粥,除了能有效的降低高血压、高血脂、高血糖以外,还能让人心中少一些杂念和欲望,正如动物界,一般素食动物都较肉食动物温顺,这是一个道理。常喝粥、常吃素,不但有利于身心健康,还能减少一些杀生,功德无量。
常喝的粥有哪些好处2
1、大米粥:大米粥对五脏的保养作用较为均衡,适合绝大部分人群。糯米作为大米的一种,含有较多黏质,补气作用更好。
2、小米粥:小米养心和胃,对胃有一定养护作用,且有助安眠。对老人、病人、产妇来说,小米粥是理想的滋补品。
3、玉米粥:玉米中除含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,还含有核黄素、钙、镁、硒及多种维生素,有助预防心脏病、高血压、高脂血症。
4、红薯粥:红薯能养胃健脾,预防便秘。脾胃不好的人,适合加红薯煮粥。
5、燕麦粥:坚持喝燕麦粥,有助于降低“坏”胆固醇水平,防治高脂血症。哈佛大学研究证明,每天喝一小碗粗粮粥,如燕麦粥,可延年益寿。
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