零食有危害吗
本文已影响2.91K人
本文已影响2.91K人
零食有危害吗,无论是大人还是小孩都喜欢吃零食,许多人心情不好或解馋的时候总是要吃些零食,但是零食真的健康吗?大人小孩都可以多吃吗,下面了解零食有危害吗相关内容。
零食有危害吗1
危害1:增加肾脏负担
很多小食品的主要成分是淀粉、味精和香精,其中的营养成分根本不能满足人体生长发育的需要。而且,各类“精”多是化工合成的工业产品,除了能增加食欲之外,对身体没有任何好处。例如,糖精是从煤焦油中提炼的,它除了有甜味之外,一点热量也没有,最后还需从尿液中排出,反而给肾脏增加了负担。
危害2:慢性中毒
一些小食品中的色素虽然被说成是“食用色素”,但很少是天然的,而多数是化工合成的。它们的副作用会慢慢地侵害人的身体,使人产生慢性中毒。由于慢性中毒不易被发现,因此危害也就更大。如果食用了假冒伪劣的小食品,它的危害就更严重。
危害3:防腐剂中毒甚至死亡
任何一种小零食都加有防腐剂,用来防止食品变质。防腐剂主要有两种:一种是山梨酸,一种是亚硝酸盐。山梨酸副作用小,但价格贵;亚硝酸盐价格便宜,副作用大。
危害4:重金属中毒
一些零食多用塑料包装,虽然塑料本身无毒,但在生产、印刷和包装的过程中会渗入重金属,重金属沉积在大脑中会严重影响人的智力发育。所以,我国某些地区的特色食品不能出口,主要原因是塑料包装物中的重金属含量超标。包装物的彩色印刷,包装里的卡片、小玩具的图案也都是彩色印刷的,印油中的铅会使人产生铅中毒,而铅中毒是很难治愈的。
危害5:菌含量超标
不符合卫生标准的小零食中的菌落指数(每计量单位细菌总数)严重超标,因此危害很大。不益于人体的细菌进入太多,则会引起腹泻、中毒等情况。
危害6:发胖
部分零食是油炸或者高盐类食品,这类食品含有大量能量,而且零食中含有添加剂,添加剂对人体机能有损害,会造成身体恶性发胖。
零食有危害吗2
很多小食品的主要成分是淀粉、味精和香精。
其中的营养成分根本不能满足人体生长发育的需要,而且,各类“精”多是化工合成的工业产品,除了能增加食欲之外,对身体没有任何好处。
例如薯片。薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃会破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。
还有果脯、蜜饯这些食品,在加工过程中,水果所含的维生素c基本完全被破坏,除了大量热能之外,几乎没有其它营养,而食用这样多的糖,还会导致维生素b和某些微量元素的缺乏。
而坚果可以说是在众多零食中营养含量比较丰富的。除了丰富的蛋白质、多不饱和脂肪酸,还含有维生素e、多种b族维生素以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质。
但需要注意的是,营养价值再高,坚果的摄入也是需要控制的。坚果的油脂含量高,从40%到80%不等,而且坚果好吃,一不小心就容易过量了。此外,经烘焙、加盐或加上一层糖酱的果仁,破坏了果仁原有的`营养,建议食用原味坚果。
选购坚果时要留意是否有霉变,霉变的坚果对人体非常有害。
过多地吃零食对我们的身体百害而无一利,因此我们要注意节制,如果可以的话,就尽量不要吃零食,以免损害自身的健康。
零食有危害吗3
常见有害的零食
1、蔬菜薯片
蔬菜在人们的心中几乎是健康的代名词,许多人看到蔬菜薯片都下意识认为他是健康的。
许多蔬菜薯片是由植物粉加工制成,并不包含任何实际的蔬菜。
这些零食和一般薯片含有相同的脂肪和热量,价格比一般薯片贵30%以上。
2、能量棒
许多人喜欢吃能量棒,但是却不知道能量棒中含有巧克力、高果糖玉米糖浆和能令动脉堵塞的饱和脂肪。
3、低脂花生酱
大部分人看到”低脂“都会觉得,这种零食可以吃。
事实上,当脂肪从花生酱中除去,为了保持味道,这些零食中会添加更多的脂肪。
注意:在吃这些低脂花生酱的时候要注意分量。
4、果仁混合包
干水果和坚果虽然可以补充能量,但是这类零食含有高脂肪和热量。
而且一些糖衣水果,吃下去一份,就可以轻松让你获得300卡路里或以上热量,而一个零食包装袋中,一般含有2~3份。
5、水果冰沙
水果沙拉中含有:有水果、蔬菜、果汁,冰淇淋、巧克力、全脂牛奶和糖等
水果冰沙所含有的热量比一个汉堡还多,一些可高达650~1000卡路里。
6、冷冻酸奶
冷冻酸奶看来比冰淇淋好多了。
冷冻酸奶中添加了糖,其卡路里计数可以赶上冰淇淋。
注意:特别要谨防自助式酸奶店,它们的杯子往往很大,如果你自己把酸奶杯子填满,可能最终耗费500~800卡路里的热量。
健腹轮有危害吗
油炸食品究竟有什么危害?
天天洗头有危害吗 容易对头发造成伤害加快出油
吃什么零食不会发胖?5款最佳减肥零食
副乳长头了有危害吗
零食的危害 零食危害介绍
电子烟有害吗会上瘾吗 电子烟的危害有哪些
什么零食吃了不长胖?健康减肥零食推荐
日常吃甜食的危害和误区有哪些
断食减肥法有用吗 断食减肥法的危害
电热护膝有危害吗
减肥零食排行榜10强 减肥零食有哪些
零食的危害有什么
臀桥负重有危害吗
紧急避孕药有危害吗
副乳有什么危害吗
电子烟有危害吗
宝宝能吃零食吗?宝宝吃零食的危害
味精到底有没有危害 长期吃味精的危害
挡不住零食的诱惑?4种健康小零食请放心吃
角膜塑形镜有危害吗?角膜塑形镜有什么危害?
饮食作息不规律有什么危害
避孕药吃一次有没有危害吗
食品添加剂对儿童的危害有哪些
节食减肥的坏处 节食减肥的害处节食减肥的危害过度节食的危害节食对身体的危害
发胶对头发有伤害吗 这些危害你要了解
久坐有什么危害 久坐的危害和健康对策
过午不食减肥法有效吗:过午不食减肥法的危害
天然食用色素对人体有什么危害
红酒有危害吗
盆腔积液有危害吗
过午不食减肥法科学吗 过午不食减肥法有什么危害
节食减肥会反弹吗 节食减肥的危害