适合女人喝的十种汤
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适合女人喝的十种汤,男人女人的身体构造和所需要的的营养成分或多或少有些不同,有的食物大家都可以吃但是在女生身上的效果却尤为明显,下面是小编整理的适合女人喝的十种汤推荐给大家。
适合女人喝的十种汤1
冬瓜排骨汤的做法
材料:排骨、冬瓜、豆腐、姜片、葱段、料酒、白胡椒粉、精盐
做法:
1、准备好材料,排骨辗成小段,冬瓜、豆腐切块。
2、葱切段、姜切片。
3、水中倒入一勺料酒、两片到四片的姜片,煮开后放入排骨,焯去血沫。
4、焯好的排骨洗干净,放入锅内,加凉水、葱段、姜片。(水要一次放够,中间不再加水)
5、大火煮开后改中小火1个小时,然后放入冬瓜,煮20分钟后放入豆腐。
6、再煮20分钟,放入一勺料酒,一勺盐(根据自己口味),少许白胡椒粉即可。
番茄紫菜蛋花汤的做法
番茄紫菜蛋汤功效:番茄含有丰富的胡萝卜素、番茄红素。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。紫菜属中叶状藻体可食的种群,含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等,此道汤对女人来说,不仅可以美容还有养颜瘦身的功效,以下是番茄紫菜蛋汤的做法。
材料:西红柿、紫菜、鸡蛋、香菜、盐、香油、味精
做法:
1、西红柿洗净,去皮,切成细块,紫菜撕成小片,鸡蛋打散。
2、炒锅热油,下葱花炒香,再放入西红柿块,翻炒一下,加生抽,盐,炒匀,倒入三碗水。
3、大火烧开后,煮一两分钟,放盐,加入紫菜,保持大火,淋入蛋液。
4、蛋液淋入后,一沸开即关火,加入少许味精,香油,香菜碎,搅匀出锅。
蘑菇排骨汤的做法
蘑菇排骨汤功效:蘑菇中的蛋白质含量非常高,比一般的蔬菜和水果要高出很多,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例甚至比牛肉更好,它的营养价值仅次于牛奶。排骨含有脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原,营养价值很高,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。两者一起炖汤喝对皮肤有很大的帮助,能改善皮肤的肤色,使皮肤更加的光滑富有弹性。那么,蘑菇排骨汤要怎么做呢?
材料:蘑菇、排骨、盐、胡椒粉、葱、醋
做法:
1、排骨洗净,放入冷水锅中,加料酒,煮沸,两三分钟后捞出,洗干净。这叫飞水。这样可以去血沫去醒味。
2、葱切断,姜切片,与焯过水的排骨一起放入锅中,加少许醋,大火煮开后转小火,煲一个小时。
3、蘑菇放入排骨汤中,继续煲30分钟。
4、加盐和白胡椒调味即可。
冬瓜虾皮汤的做法
冬瓜虾皮汤功效:虾皮的.营养价值很高,就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说,每100克虾皮含39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素,不但有利尿作用,还有减肥的效果。因此,这道汤很适合正在减肥朋友们。那么,冬瓜虾皮汤要怎么做?
材料:冬瓜、火腿、虾皮、姜、葱
做法:
1、冬瓜洗净切片,火腿切丁,姜切丝。
2、锅烧热,放少许油,待油烧热,放入姜丝爆香。
3、放入火腿丁,翻炒几下。
4、放入冬瓜片,继续翻炒半分钟。
5、锅中倒适量水,没过菜1公分即可。
6、待水烧开,加盖小火炖煮。
7、10-15分钟关火,撒上虾皮,即可出锅。
香菇瘦肉汤的做法
香菇瘦肉汤功效:瘦肉是高蛋白、低脂肪的营养佳品,它富含丰富的蛋白质1,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁;维生素B。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。熬制此汤具有增寿健体,美容润肤等功效。那么,香菇瘦肉汤怎么做?
材料:瘦肉、香菇、老姜、蜜枣、盐、葱
做法:
1、瘦肉切方块,冷水下锅,煮开后撇去血沫,捞出备用。
2、香菇浸泡15分钟,清洗干净,老姜去皮拍扁。
3、汤锅接适量清水烧开,放入瘦肉、香菇、老姜、蜜枣两颗,煮开后转中小火煲约45分钟即可。
4、食用前加入食盐调味即可。
蛤蜊丝瓜汤的做法
香菇瘦肉汤功效:此汤营养比较全面,不仅物美价廉、味道鲜美,还可以防治中老年人慢性病,它具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效,并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症。那么,蛤蜊丝瓜汤的做法?
材料:丝瓜、蛤蜊、姜、葱盐、油
做法:
1、蛤蜊用盐搓洗两次,尽量把贝壳表层的脏东西洗干净。
2、锅里热水,倒入蛤蜊,盖上盖子,煮两分钟左右,当蛤蜊全部张开以后,捞出,汤底过滤,以防底部有沙子,继续烧开。
3、中间功夫给丝瓜去棱去皮,滚到切块。
4、汤底烧开后,倒入几滴油,倒入丝瓜,不要盖盖子,表面断生,把蛤蜊倒回来,再次煮开大约2分钟即可调入盐、葱即可。
排骨玉米汤的做法
排骨玉米汤功效:排骨有很高的营养价值,能够延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。此汤是非常适合女人喝,特别是血亏,肾亏的女性朋友。下面,是排骨玉米汤的做法。
材料:排骨、玉米、红枣、盐、料酒、姜片
做法:
1、锅置火上加适量水烧开后放入排骨、料酒汆出血水,捞出洗净。
2、玉米去皮洗净,切块;红枣、姜片洗净(红枣建议3颗左右)
3、煲锅内倒入适量开水,放入排骨段、玉米块、红枣、姜片、料酒大火煮开,改用小火炖。
4、炖至熟烂,加入盐调味即可。
香菇枸杞乌鸡汤的做法
香菇枸杞乌鸡汤功效:此汤是保健佳品,食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对治疗女性体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等症均有疗效,并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻等症的辅助治疗。同时,枸杞红枣也有补血养颜、益精明目的效果。那么,香菇枸杞乌鸡汤的做法?
材料:香菇、枸杞、乌鸡、红枣、生姜
做法:
1、将乌鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。
2、枸杞香菇用温水浸透,用水洗净,沥干水。
3、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。
4、瓦煲内加入清水,先用猛火对水开,然后放入以上材料,等水再开,改用中火煲3小时。
猪蹄花生汤的做法
猪蹄花生汤功效:猪蹄营养丰富,味道可口,它不仅是常用菜肴,还是滋补佳品。花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、和胃。此汤是一款美容养颜的汤品,具有温补体虚,促进血液循环,治疗心神不宁、失眠多梦,调养肌肤的功效。所以,女人可以常喝此汤,还有延缓肌肤衰老。
原料:猪蹄、花生、生姜、红枣、葱、盐、料酒、胡椒粉
做法:
1、猪蹄斩块,烧开水,放入猪蹄大火煮开,放1汤匙料酒不盖锅盖,再次煮开,捞出洗净。
2、花生红枣洗净,姜切片。
3、所有食材一起放入煲中,煲1小时,调入盐、胡椒粉。
4、继续慢火炖半小时,出锅放入香菜即可食用。
紫菜黄瓜汤的做法
紫菜黄瓜汤的功效:紫菜有着很高的营养价值,含有多种人体必需的营养成分,它的蛋白质含量高于一般的蔬菜,而黄瓜含有多种营养成分,具有美白养颜的功效,因此,此汤非常适合女性朋友食用。那么,紫菜黄瓜汤的做法呢?
材料:黄瓜 、紫菜、 虾米、盐、酱油、香油
做法:
1、将紫菜撕成小块,泡发洗净。
2、黄瓜洗净,切成菱形片。
3、锅内加水烧开。
4、放入黄瓜和虾米,放入精盐、酱油烧开。
5、锅中再下入紫菜,烧开,淋上香油,撒上味精即成。
适合女人喝的十种汤2
四款适合女性喝的汤
1、花旗参乌鸡汤
广东人最爱喝汤,并且十分的考究喝老火汤,老火汤品种繁复,而花旗参乌鸡汤缺是最合适女人喝的老火汤。乌鸡有“名贵食疗珍禽”的美称,乌鸡富含蛋白质、B族维生素和氨基酸以及多种微量元素,而它的胆固醇和脂肪含量却十分的低。而花旗参具有益气、养胃、生津成效,能补益五脏,治脾胃虚弱,温精养血。
2、胡辣汤
在饮食前史上胡辣汤传承了上千年,它起源于河南,撒播于陕西。胡辣汤为啥这么有名。由于它的食材和养分都十分丰厚。其间牛肉丸、白菜和马铃薯以及胡萝卜是制造胡辣汤的必要食材,这符合了现代饮食科学食物多元化的要求。并且,其间参加胡椒,使其具有能添加胃口和健胃祛风的效果。
3、宋嫂鱼羹
宋嫂鱼羹的前史也十分悠长是南宋撒播下来的名汤。鳜鱼是它的主料,将其蒸熟剔去皮骨,加火腿丝和香菇竹笋末及鸡汤等烹制而成。其间主料鳜鱼的养分丰厚,肉质细嫩,很简单消化,雅俗共赏。
4、酸菜排骨汤
东北气候寒冷,喝汤对驱寒有着十分好的效果。东北人爱吃酸菜,爽口的酸菜汤能够解油腻、促消化。酸菜中还富含十分丰厚的乳酸菌,对坚持胃肠道正常生理功能有着极好的效果。
温馨提示:女人朋友由于生理的因素很简单缺血,平时能够常吃一些有补血和养血成效的食物,如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;生果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
最好饮食
最好肉食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因挨近橄榄油,不只无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最好来源”。此外,兔肉 具有美容瘦身的成效。
最好汤食 鸡汤除向人体提供大量的优异养分外,当人因血压低而萎靡不振或精力郁闷时,鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而空。另外,鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的效果。
最好护脑食物最好护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食物。
10种食物这样搭营养加倍
1、芝麻配海带
把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。
2、猪肝配菠菜
猪肝、菠菜都具有补血的功能,一劳一素,相辅相成,对治疗贫血的奇效。
3、糙米配咖啡
把糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶、砂糖就可饮用,糙米营养丰富,对医治痔疮,便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神,拌以糙米,更具风味。
4、牛肉配土豆
牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙,有时会破坏胃粘膜,土豆与之同煮,不但味道好,且土豆含有丰富的维生素,能起到保护胃粘膜的作用。
5、百合配鸡蛋
有滋阴润燥,清心安神的功效,中医认为,百合清痰水、补虚损,而蛋黄则能除烦热,补阴血,二者加糖调理,效果更佳。
6、羊肉配生姜
羊肉补阳生暖,生姜驱寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同时还可驱外邪,并可治寒腹痛。
7、甲鱼配蜜糖
不仅甜味上口,鲜美宜人,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素,并含有辛酸,本多酸、硅酸等,实为不可多的强身剂,对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效,还能促进生长,预防衰老。
8、鸭肉配山药
既可补充人体水分又可补阴,并可消热止咳。山药的补阴之力更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,补肺效果更佳。
9、鲤鱼配米醋
鲤鱼本身有涤水之功,人体水肿除肾炎外大都是湿肿,米醋有利湿的功能,若与鲤鱼共食,利湿的功能倍增。
10、肉配大蒜
俗话说:“吃肉没大蒜,营养减一半”,这是有一定科学道理的,从科学上讲,肉和大蒜确实应该相伴而食。
女人应常吃的7大黄金食物
一、百果王红枣
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,又名大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”,维生素含量极高,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“天然维生素丸”,连续吃红枣的病人,康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
二、益智桂元
“南方桂圆北人参”,又名龙眼(桂元、元肉),“大补气血,力胜参芪”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良”(《本草纲目》),不同于荔枝的湿热,能入药,壮阳益气、养血安神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞。
三、却老子枸杞
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。
四、万岁子核桃
又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。
五、小人参胡萝卜
又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。
六、灵根莲藕
根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。
七、美容师芦荟
又称“自然界的绿色黄金”,从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。
适合女人喝的十种汤3
哪些汤最适合女生喝
1、鱼胶土鸡汤
两者都很滋补,当然不让坐头把交椅。
所需材料:鱼胶、土鸡、盐、油
鱼胶先泡水10个小时,然后切块备用。
把土鸡先炒一下,炒到没有血红色就加入足够的水。
水沸腾后加入鱼胶,改小火慢炖1个小时。
然后补盐加鸡精提鲜即可。
2、红枣枸杞乌鸡汤
所需材料:乌鸡、党参、当归、枸杞、红枣去核、生姜切片、盐、油。
先把乌鸡焯水,然后清洗一下,
沙煲加水,大火把水烧开,然后把乌鸡,党参、当归、红枣放进砂锅,加一勺油,水沸腾后改小火煲3个小时,然后加进枸杞,加盐,美味即成。
3、冰糖雪梨燕窝汤
所需材料:燕窝、雪梨、冰糖、川贝
先把燕窝用冷水泡一下,泡胀后,把杂质去掉,然后把水沥掉。
雪梨清洗干净后去皮,在顶部1/3处横切一刀,然后把内核挖去,要漂亮一点的就可以在开口处做刀花处理。
把川贝清洗干净后锤碎后放一小碗加水煮20分钟,然后把渣沥掉,留川贝水备用。
把雪梨放入炖盅里面,然后把处理干净的燕窝放入雪梨里面,把刚才煮好的川贝水也倒进去,加入冰糖,水不够可以加清水进去。然后把雪梨的盖子盖上,炖盅的盖子也盖上。小水炖3个小时美味即成。
4、墨鱼土鸡汤
所需材料:墨鱼、土鸡、生姜、盐、油、鸡精。
将土鸡切块,墨鱼泡水后切块。
先将土鸡炒一下,加少量的底盐翻炒均匀,把墨鱼也倒进去一起炒,炒到鸡肉看不到血红色就可以。
然后加水进去,水沸腾后装入碗内,生姜也放进去用高压锅压制50分钟。
然后加盐调味,加一点鸡精增鲜,美味即成。
5、海带筒骨汤
所需材料:海带、筒骨、生姜、盐、油、鸡精、淀粉。
把筒骨清洗干净后腌制一下,加盐,鸡精,油拌匀,加淀粉拌匀。
海带清洗干净后切块。
把筒子骨倒进高压锅,加开水静置半分钟后倒入海带和生姜,加1勺油后压制50分钟。
加盐调味,加鸡精增鲜。美味即成。
6、淮山排骨汤
所需材料:淮山、排骨、生姜、盐、油、鸡精、淀粉
先把排骨清洗干净后腌制一下,加盐,鸡精、油后抓匀,加淀粉抓匀。
把排骨倒进高压锅内,加开水后静置半分钟,把淮山倒进去,生姜也放进去,加1小勺油进去。
然后压制50分钟。
然后加盐调味,加鸡精增鲜。
美味即成。
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7、猪皮腐竹汤
所需材料:炸好的猪皮、腐竹、盐、油、鸡精。
把猪皮和腐竹先泡水后切块,
锅内烧水至沸腾后加盐、油后下猪皮和腐竹煮2分钟,加鸡精提鲜,撒上葱花即可。
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当然,适合女人喝的汤品远不止这些,这只是冰山一角。
冬季适合喝什么汤
适合女人做的运动 适合女人的运动适合女人的减肥运动最适合女人的运动女人最适合什么运动
晚上适合喝什么汤
夏天喝什么汤最好 夏天适合喝什么汤
冬季适合小孩喝的炖汤
最适合夏日养生喝的汤水是哪些
适合女生喝的红酒种类
冬天干燥适合喝什么汤
春季养生适合喝的汤
适合孕妇喝的炖汤食谱
绿豆汤别乱喝 夏季3种人不宜盲目喝
适合青春期男孩喝的汤
四十多岁女人适合护肤品 四五十岁的女人适合什么护肤品
冬天适合煲什么汤喝
冬季适合煲什么汤喝
十二星座女生最适合哪种类型的恋人
女人喝什么汤美容养颜 补血排毒汤让你喝出好肤色
适合女性开的二十种店
爱喝热汤易患癌!这5种“喝汤方式”超伤身
不适合喝咖啡的七种人
孕妇适合煲什么汤喝
适合女人补气血的汤
春季养生适合喝哪些汤
三种适合男性喝的补肾汤
四种人最适合喝奶粉
哪些人不适合染发?有这十种特征的人群不适合染头发
养生食谱:最适合秋季喝的六款汤
适合女人喝的春季美容汤 适合女人喝的春季美容汤有哪些
适合孕妇喝的汤怎么做
不适合自己创业的十种人
病毒感冒适合喝什么汤呢
女人春天喝什么汤最好:春季最适合的美容养颜养生汤
哪种红酒好喝适合女士