没事拍拍人体的4大“窝” 养生效果立竿见影
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【导读】:你想长命百岁吗?你想无病无灾吗?小编告诉你,人体有4大养生窝,平时没事的话多拍拍这些地方有很好的养生效果。如果你不相信的话,不妨照着本文试试看哦!
拍拍身上4个“窝”养生好处多
1、眼窝:降压安神窝
在眼眶之内的柔软区域。轻闭双目,用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。按摩这个地方可以很好的安神保健,适合压力工作大及老年人群。
2、耳后窝:降糖调血窝
位于双侧耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,按摩耳后窝还可调气血,预防糖尿病并发症。
用双手拇指缓缓用力按压耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10~15分钟,每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。
3、颈窝:止咳利咽窝
位于喉结下方,胸骨上凹陷处。用食指的指腹按揉颈窝,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛为宜。也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝。刺激颈窝可使肌肉痉挛紧张度下降,发挥止咳平喘作用,一般半小时后即可感到咽部清爽,咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。
4、腰窝:泻火通便窝
位于腰部脊柱左右凹陷处,双手置于背后所接触部位即是。两手对搓发热后,紧按腰窝处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次。
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