喝水长肉是痰湿在作怪 调理痰湿有一招
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【导读】:虽说现代养生方法数不胜数,但是只有找到适合自己的才是最有见效的。因为每个人的体质都不一样,如果你是喝口水都能胖的人是属于哪种体质呢?赶紧看看本文来了解下吧。
喝水都长肉,到底是哪里出了问题
对一个健康的人来说,吃进去的食物可以帮助提供营养和能量,整个人是精力充沛、神采奕奕的,身材也比较匀称。但是,如果食物摄入体内没有完全被吸收和利用,一部份排解出去体外,另一部份较为污浊的部份在体内堆积成脂肪形肥胖,所以胖人除了吃得多,还因为吃进去的东西没被利用,于是以较为重浊的形式沉积下来形成脂肪。
食物之所以不能被很好利用,中医认为和脾虚有关。胃容纳食物,能够降浊,把食物残渣以粪便的形式排出;脾负责把食物中的营养精华向上升散,进一步分配到全身。如果脾的功能不好,就不能把营养分配出去。营养散布出去才是清气,积存着不动是浊腻之气,若大量浊腻有形的物质在中焦堆积起来,就成了大腹便便松松垮垮的体型。脾为湿土,喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚,脾虚也可以生湿,往往互为因果。
是否痰湿脾虚?看舌头便知
脾与口唇有密切关系,口唇能反映脾胃的功能,平和体质的人舌苔舌象健康红润薄薄白苔,而痰湿体质的人多唇色淡白、舌苔白厚有齿痕、口淡口苦,形体特征则是小腹突出、容易困倦,有些则痰多。
痰湿体质的人如何通过饮食进行调理
饮食对脾胃的影响是最重要的,一日三餐要规律饮食,尤其注意早饭一定要吃,食物以健脾祛湿为主,比如薏仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等,若能配合饮用一些药茶,则效果翻倍,常见的是芡实薏仁茶,比如亦舒堂的薏仁茶,包含有薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶等成分,健脾祛湿的效果就很好。
痰湿体质的人平时吃饭忌“肥甘味厚”,太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱,不要暴饮暴食。
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