合理饮食帮儿童提高免疫力
本文已影响9.43K人
本文已影响9.43K人
对于如何提高儿童抵抗力,很多医生都建议家长注意孩子的饮食结构。北京大学第一医院儿科副主任医师梁芙蓉表示,通过合理为婴幼儿添加辅食以及改变食物的处理方法,都能为婴幼儿提供健康的饮食结构,增强自身的免疫力。
健康的饮食应该包括以下元素:
1、黄绿色蔬菜。每天补充足够的蔬果不仅对成人有好处,对宝宝也非常重要。宝宝若不喜欢蔬菜,可以将蔬菜做成馅儿,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖帮助肠道有益菌生长。
2、糙米、薏仁。五谷是人类的主食,在宝宝添加辅食时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和维生素E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。
3、优酪乳。婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,宝宝则要到满1岁以后才能喝。
4、水。人体最重要的成分是水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。
盘点提高免疫力的食物
提高宝宝免疫力的饮食
胡萝卜可帮儿童提高免疫力
安哥拉树皮的功效:增强体质提高免疫力
提高宝宝免疫力的食物
提高免疫力的食物有哪些
有什么提高免疫力的食物
儿童提高免疫力的食物 儿童提高免疫力的食物有哪些
提高自身免疫力的食物
有哪些提高免疫力的食物
吃什么食物提高免疫力
如何提高免疫力
提高宝宝免疫力
免疫力低怎么提高免疫力女性
如何提高新生儿免疫力
快速提高免疫力的食物
什么食物能够提高免疫力
提高免疫力的儿童春季养生粥
6种食物提高宝宝免疫力
小孩免疫力低怎么提高免疫力
提高免疫力最好的食物
什么食物可以提高免疫力
提高免疫力吃啥
提高免疫力该吃什么食物
免疫力低下吃什么提高免疫力
怎么提高免疫力
吃什么食物能提高免疫力
冬季吃冷食提高免疫力
提高免疫力的营养食谱
儿童怎样提高免疫力增强体质
提高免疫力吃什么食物
如何提高免疫力 五种食物帮你提高免疫力
常感冒吃提高免疫力食物