荔枝有什么营养和作用
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荔枝具有补充能量和促进食欲作用,但是不建议吃得过多。
营养价值
1、荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。
2、荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。
功效
1、补脑、补充能量
荔枝果肉中丰富的葡萄糖、蔗糖占总糖量的70%以上,列居多种水果的首位、具有补充能量、增加营养的`作用。研究证明:荔枝对大脑组织有补养作用,能够明显改善失眠、健忘和神疲等症。
2、增强免疫功能
荔枝肉含有着丰富的维生素C和蛋白质并且有助于增强机体的免疫功能、提高抗病能力。所以荔枝自古以来就被看成是珍贵的补品。
3、益精补肾
荔枝含游离氨基酸、果糖、葡萄糖、果胶、苹果酸、柠檬酸等成分。它既是健身益颜的保健水果,又可用于津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
4、排毒养颜
荔枝味甘、性温,有添精生髓、生津和胃、补益气血、丰肌泽肤等功效,可改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用。
荔枝是一种美味可口的水果,富含多种营养成分,具有多种功效。
1. 富含维生素C和矿物质。荔枝中含有丰富的维生素C和矿物质,如钾、镁、铁等,可以促进人体新陈代谢,增强免疫力。
2. 具有抗氧化作用。荔枝中的多酚类物质具有很强的抗氧化作用,可以对抗自由基的.侵害,保护细胞健康。
3. 有助于消化。荔枝中含有一定量的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,有助于消化吸收。
4. 缓解神经衰弱。荔枝中的荔枝酸可以缓解神经衰弱,改善睡眠质量。
5. 有助于美容养颜。荔枝中的多种营养成分可以促进皮肤的新陈代谢,保护皮肤健康。
需要注意的是,荔枝含有一定量的果糖,过量食用容易导致消化不良,特别是儿童和老人要适量食用。此外,荔枝也不宜与某些药物同时食用,如降血压药、保健品等,应遵医嘱食用。
功效与作用
1、健脑安神:荔枝含较多的葡萄糖和蔗糖,能为大脑补充能量,有利于发挥正常生理功能。此外,荔枝中还含有色氨酸,能抑制大脑的过度兴奋,帮助睡眠,常食能改善失眠、健忘、神疲等症状;
2、开胃健脾:荔枝甘甜多汁,含水量较高,可刺激唾液分泌,有助于生津止渴、开胃健脾,可增强食欲,尤其适宜口干舌燥、食欲不佳者食用;
3、补充微量元素:荔枝富含铁元素及维生素C,铁元素能提高血红蛋白的含量。
荔枝有啥营养和功效
番荔枝每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量:水分为8.36克,矿物质0.6%-0.7%,钙0.2%,磷0.04%,铁1.0%,具有激活脑细胞的功效,能治疗脑萎缩。可以增加肠道蠕动,治疗便秘。也有抗氧化的作用,有抗衰老的效果,还可以美白皮肤。可以补充营养。
荔枝的营养价值和副作用
荔枝树对土壤的适应力强,一般土壤均可栽培,喜中性或微酸性土壤,其中以土层深厚、有机质丰富、排水良好的砂壤土最适。在发育期间,需较高的温度和湿度,入秋之后,需有低温的刺激和比较干燥的气候,才易形成花穗。
一、密植矮化栽培技术措施
荔枝多植于山坡地,其理想株高为1.5-2米,密度为3米×3米,强行采收后控制株高在1.5米,第二年开花时株高则达2米左右。也可借鉴苹果密植栽培设计公式计算:株高=行距÷2+1米;树冠直径=株距×0.75米。
二、施肥措施
荔枝施肥量及次数因树龄结果与否而不同,幼年树的栽培主要在养成树形早日达到结果目的。幼年树龄施肥以氮素肥料为主;而结果后期,磷、钾素宜增多。一年可分三次,约隔3-4个月施一次。
第一次在开花以前,施全年量的3/10,第二次在果实发育期,约S6总量的2/10,第三次是果实采收后。成年树每年至少在采果后要施肥一次。荔枝施肥,不可太迟,否则年底发新梢,将影响第二年结果。
宜酌量使用堆肥。施肥方法如其他果树,须注意不可过于接近树干,以免造成肥伤,一般幼年树用沟施、中年树用轮沟法、大树用井字型沟放。
在南非常用叶片分析氮、磷、钾的含量决定植株营养状况,9-12年生的'荔枝宜保持氮1.48-1.52%(干重kg),磷0.15-0.18%,钾0.95-1.05%。
三、促进开花措施
在新梢淡绿色叶片完全展开前喷1500倍液的39.5%益收生长素,处理5天后,可促进开花。也可在9月中旬即在第二次生长梢叶片转淡绿期后三星期,用益收生长素1500倍液,每隔10-14天喷一次,连续2-3次,冬季低温来临前停止喷施,可提高第二年壮穗率及偏雌花比例。
四、改善着果率的措施
1.适度修剪,减少过密枝条。2.喷洒生长调节剂。研究显示,用2,4-D5-10毫克/升、NAAl0毫克/升、IAA10毫克/升、IAA 20毫克/升、GA50-100毫克/升等喷洒均有增加着果效果,需在盛花后10天喷一次,隔10天后再喷1次。
五、整枝措施
在采果后的8月间,最好在施肥前进行,将不良的受伤枝、树枝、病虫害枝剪除。修剪时,常将植株控制在2米以下,将主枝锯除,以维持树形高度。修剪可矮化树形,但也会减少产量,因而疏删为佳。其中玉荷苞受修剪影响较小,经修剪,次年仍有极高的开花率:但黑叶、沙坑、三月红等品种受修剪影响较大,经短截修剪后,次年开花会减少,对此宜采用疏删,或配合少量短截。
六、灌溉
春夏生育期间每月灌溉1-2次,尤其是开花期及果实发育期,一定要保证水的供应。在冬季生长停止及花芽分化期应避免灌溉,以免刺激新梢生长。
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