阳虚体质的病因有哪些
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阳虚体质的病因有哪些,在日常生活中每个人的体质都是不一样的,所以在饮食方面上也是有很多需要注意的地方,阳虚体质是我们常见的一种现象,下面介绍阳虚体质的病因有哪些。
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一、阳虚体质的病因有哪些
阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、房事不节等引起脏腑功能损伤,“阳消阴长”,阴寒之气偏盛而生里寒,表现体内阳气不足,机体失去温煦、推动、蒸腾与气化等作用减退、甚者出现水液停留的证候。
二、阳虚火旺有哪些症状
1、身体消瘦
阳虚火旺的患者身体中的胃火比较旺盛,虽然说平时能吃能喝,但是体内的代谢非常的快,所以服用之后不仅不会出现发胖的情况,反而体形会越来越消瘦,甚至出现肌肉松弛的毛病。
2、心烦失眠
患者内火攻心,所以容易感觉到烦闷、胸口不舒服、情绪也很不稳定,注意力不集中,在睡觉的时候也容易惊醒,睡眠质量不好。
3、皮肤干燥无华
中医告诉我们,阳虚火旺还会直接影响到我们的皮肤质量,由于皮肤缺少滋润,所以表现的比较的干燥,肤色也不是很好,经常容易出现上火还有口舌生疮的情况。舌头还经常出现发红的症状,还伴随有便秘。
4、手心脚心发热
如果病人体内出现暗阳虚火旺的话,则是会导致五心烦热,因此这个时候,患者的手脚心也是会发热,并且会感觉不舒服。
5、体质下降
如果身体出现了这种疾病,那么身体中的津液就会减少,这样所需要的养分运输就会受到影响,长期如此则会导致体力下降,身体也是容易感觉到累,甚至会出现头晕晕的情况。
三、阳虚体质吃什么比较好
这类人要多吃温补、热量高而富有营养的食物,尤以蛋白质丰富的食物为主。
包括肉类,如狗肉、羊肉、鹿肉;鱼类,如海虾、淡菜;蔬果类,如胡椒、生姜、干姜、大葱、丁香、肉桂、茴香、荔枝、龙眼肉。
不适宜的饮食:性质偏寒生冷的瓜果和各种饮料,是阳虚者的禁忌。包括鸭肉、鸭血、鸭蛋等肉类,甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉等鱼类。
酸奶,以及柿子、柚子、柑橘、香蕉、无花果、西瓜、苦瓜、甜瓜、番薯、生藕、生萝卜、丝瓜、紫菜、金针菜、草菇、莼菜、发菜、罗汉果和荸荠。
需要提醒的是,大枣、龙眼肉、羊肉热量高、容易上火,平素易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃。
四、阳虚体质如何调养
1、饮食调养
多食有壮阳作用的食品,根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。平时可多食韭菜、生姜等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠生冷寒凉食物,少饮绿茶。
2、精神调养
中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调理自己的情感,宽厚大度一些,振作精神,去忧悲、防惊恐和喜怒、消除不良情绪的影响。
3、环境调摄
此种体质多形寒肢冷,喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故阳虚体质者尤应重环境调摄,提高人体抵抗力。夏季进行日光浴,洗海水澡,都有利于调理虚症;对于年老体弱之人,夏季不要在外露宿,不要让空调直吹,亦不要在阴凉潮湿处停留过久。
4、加强体育锻炼
因为“动则生阳”,春夏秋冬,每天进行1次,每次30~60分钟的运动,具体项目因体力而定。最好做有氧运动,如慢跑、骑自行车、打太极拳等一些舒缓柔和的运动。夏天不宜做过分剧烈的运动,冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
5、药物调理
偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏僻阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匮肾气丸。推荐药材:当归、熟地黄、桂圆肉、何首乌、黄精等。
6、起居要保暖
居住环境应空气流通,秋冬注意保暖,夏季避免长时间待在空调房间,平时注意足下、背部及腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多,在阳光充足的情况下适当进行户外活动,运动时要避风寒。
总结:阳虚这种症状实际上只要在生活中稳定好作息就没什么问题,毕竟阳虚问题实际上并不是不可调节的。但是,很多阳虚患者都不知道自己的身体状况就是阳虚,反而是不注重生活习惯,导致身体更加恶劣。那么今天在阅读了小编带来的文章之后,你知道该如何应对阳虚了吗?
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1、阳虚体质如何调理
1、饮食。阳虚体质就是畏寒的特殊人群,在饮食方面,可以多食用温平补益食物,例如:羊肉,韭菜,虾,桂圆,花生,胡萝卜,山药,牛肉,普洱,红茶,桃子,黑豆,茴香,茼蒿,鲈鱼,羊腰子,鱿鱼,芡实,羊奶,奶酪,草鱼等;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
2、阳虚的人群男性易阳萎、早泄,会直接影响性生活的质量,在日常中,可以多食用多食具壮阳效用的.食品,诸如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的原则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。
3、运动。运动有助于促进血液循环,而且动能生阳,对于阳虚体质的人群有很大的改善作用。建议到户外进行有氧运动,例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,长期坚持都会让全身各个部位活动起来。
4、每天泡脚。泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
5、拒绝熬夜。子夜是养阳的最佳时机,日常要养成早睡早起的好习惯,23点前睡觉是底线。而且睡觉时候不建议开空调,一定要注意保暖,被子要盖在肚子上起到保暖的作用。
2、阳虚体质吃什么调理
阳虚体质吃什么五谷杂粮:面粉、莅麦、豆油、酒、醋、糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。
瓜菜类:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等。
果实果类:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃、大枣、苹果等。
肉蛋奶类:羊肉、狗肉、鹿肉等;猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等。
水产:黄鳝、虾、草鱼等、鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等。
阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。
另外,阳虚者平时要少食或不食生冷黏腻、性寒类食物,忌食生冷瓜果及冰镇冷饮,忌食鸭肉、鸭血、鸭蛋、兔肉、甲鱼、阿胶、金银花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋阴之品。
3、阳虚体质的人不能吃什么
1、阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。
2、性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
3、阳虚体质不宜多吃,具有清热作用的食物,如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板蓝根、苋菜、绿豆芽、黄豆、小米、荞麦等具有清热作用的食物。滋阴润燥、富含水分的蔬菜和水果,如甘蔗、秋梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜、藕等也不宜多吃!
4、平时少食生冷黏腻之品,盛夏不要过食寒凉。要多吃五香牛肉、五香羊肉、五香狗肉等都是非常好的作用。 应该慢温、温补、缓缓调治,同时兼顾脾胃。适当多吃些温阳壮阳食物,以补脾阳气为主。多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、麻雀肉、黄鳝、虾仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、鸡肉等。
4、阳虚体质的人需要注意什么
首先,尽量避免生冷食物,尤其是冰镇饮料、冰激凌等。特别是女性月经期间忌食冰冷,这一点必须遵守。
其次,阳虚者要避风寒,冬日尤其要注意,少开空调,睡觉时肚子上要盖被子。
再次,应尽量少吃反季节食物,比如冬天的西瓜。如果按照自然规律,西瓜是冬天成熟的,可以清凉消暑,你非得在冬天吃,还是从冰箱里直接抱出来的。虽然你屋里有暖气,可你的阳气不管这个,它跟自然界的阳气一样,正潜伏着呢。这种情况下你还用冰镇的寒凉的东西去刺激你的阳气,阳气当然就受损了。
5、阳虚体质如何调养
阳虚体质的人要注意精神调养,阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。
还要注意环境的调摄,这样可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等的发生。
也要加强体育锻炼因动则生阳,所以,阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1-2次。具体项目,因体力强弱而定,也可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。饮食应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、鸡肉。根据春夏养阳的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。
此外,还可以选用药物养生,可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等,成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者,选择理中丸,成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。
小编点评:以上就是阳虚体质如何调理,以及阳虚体质吃什么调理的相关内容。如果说出现了这样的症状,还是需要及早调养的,能调养就早些调养,平时注意好饮食,可不能任性的随便乱吃了,看完上面的文章,相信你对阳虚体质的调养也有了一定的了解了。
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