夏季喝茶减肥必不可少的五款茶饮
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夏季喝茶减肥必不可少的五款茶饮,夏天喝绿茶能减肥 绿茶里所含的芳香化合物等物质能溶解脂肪,去油腻防止脂肪沉淀于体内,下面分享夏季喝茶减肥必不可少的五款茶饮。
夏季喝茶减肥必不可少的五款茶饮1
乌龙茶
可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
杜仲茶
可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
黑茶
可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥 ,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1。5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。黑茶在我国生产历史十分悠久,主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用,也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红,叶底匀展乌亮。
吉姆奈玛茶
有效抑制糖分吸收。印度医学中,频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的'作用。
荷叶茶
古代减肥 秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
夏季喝茶减肥必不可少的五款茶饮2
喝茶减肥的注意事项
一、喝茶减肥需注意分量
在减肥这件事上,小投入大回报是不太可能的。如果你觉得喝茶减肥只需要喝一点点的茶就能减去许多赘肉的话,劝你还是赶紧回到现实中来吧,那是不可能的。想要茶叶真正起到减肥效果,就要茶叶中的活性成分发挥作用。而活性成分需要到一定的剂量才会发挥作用。因此,喝茶减肥需要注意分量,如果只喝一点点的茶,是不可能看到减肥效果的。
二、茶叶并非越贵减肥效果就越好
茶叶中气减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因,那些高价茶叶之所以贵,只是因为它比便宜的茶叶口感要好,而不是说它的质量、营养价值或者减肥效果比普通茶叶要好。因此,喝茶减肥要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶,而不是盲目地选购高价茶叶。
三、喝茶并非一劳永逸
和许多减肥方法一样,喝茶减肥并不是一劳永逸的。如果你减肥成功之后又恢复之前的饮食以及运动方式,体重就会反弹,毕竟导致肥胖的因素就是这些。如果你减到理想的体重之后既不喝茶也不运动的话,那体重是不会保持或者继续下降的。
四、晚上不宜大量喝茶
有些人存在着这样的错误想法,认为晚上大量喝茶,减少睡眠,会有利于减肥。但事实并非如此。有些人对咖啡因敏感,喝茶太多,必定会影响睡眠。因此最好是在早上或者晚上喝茶。而且减少睡眠不仅不会改善减肥效果,还会导致血糖指数升高,促进食欲。因此,想要通过喝茶减肥,首先要了解如何喝茶减肥以及喝茶注意事项。
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