人体发胖的根本原因是什么
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人体发胖的根本原因是什么,很多人的身材都是比较肥胖的,而且在减肥的过程中,应该先找到身体肥胖的诱因,这样才能有针对性的进行调理,从而达到身体完美的塑形。下面看看人体发胖的根本原因是什么。
人体发胖的根本原因是什么1
相信大多数人都知道导致肥胖的主要因素与日常饮食习惯有关系,尤其是经常多吃少动的人,肥胖的几率会更高,尤其是腰腹部,臀部以及腿部肥胖的问题比较严重。
再加上现在,大多数人工作性质都需要久坐电脑前,最终导致运动量减少,其实任何阶段想要减肥都会有办法,就在于自己是不是愿意努力,就算久坐办公室。
那么大概每坐半个小时课,起身走动10分钟或是上趟卫生间,起来喝杯咖啡,这都是一种有助于健康的活动方式。就算在办公室内做一些简单的减肥动作,也是有利于促进消化,增强身体代谢能力的。
饮食习惯就人体肥胖的主要原因之一,除了每天三餐摄入过于高的热量之外,很多人还有零食不离身的习惯,不管在家还是在公司抽屉里总是习惯性的放很多零食。
零食的热量要比日常饮食更高,每天常吃零食的人是很难瘦下来的,只会使身体越来越胖。对于这类人群想要减肥必须先要戒掉零食,少吃高热量类的食物。
多吃不动确实会让人肥胖,其实除了这种因素之外也有一些其他因素,比如脾虚这样的现象,发生率也比较高。据数据调查身体肥胖的人90%都存在体质虚弱的现象。
而体虚则是身体脾胃功能减弱,主要症状表现当脾胃虚弱时,那么身体的代谢能力就会减慢,机体活力也会减弱,从而消耗营养的能力就会降低,消化能力变差。
最终是摄入所有的营养都会转化为脂肪囤积在体内,最终形成肥胖。可见,人体肥胖的主要原因与脾虚也有很多关系,中医认为,人体肥胖多是由于阳虚脾胃失调造成的。对于这类人群比较适合的调理方式,就是通过中药调理脾胃功能,最终恢复身体代谢功能。
人体发胖的根本原因是什么2
产生肥胖的原因有以下几点:
①遗传因素造成的肥胖。
一般父母肥胖者,或其家族中有肥胖史的,其子女肥胖的可能性就很大。这类肥胖人,很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖,只能在减肥后与自己减肥前相
比,相对来说体重轻一些。
②饮食结构不合理造成的肥胖。
偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大,引起热量入超,导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。
一般说来在年龄相同的前提下,男人较女人所需热量多;青年人较老年人所需热量多;体力劳动者较脑力劳动者所需热量多;活动量大的人较活动量少的人所需热量多。
所以我们在安排生活时不能单从自己的饮食爱好出发摄食,特别在人民生活水平日益提高、食品的供应越来越丰富的今天更应注意这个问题。
③运动过少也是导致肥胖的原因之一。
现代城市人习惯优裕舒适的生活环境,缺乏运动、锻炼的.意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后,长时间地坐在电视机前看电视,一坐就是几个小时,很少走动,长此下去,不胖才怪哩!
④七情内伤也是肥胖的重要原因。
七情内伤使人体中肝、脾、肾、股等功能失调,不能把多余的脂肪转化为热量排泄,而沉积于体内造成肥胖。
⑤精神因素,也是肥胖的一个原因。
俗话说:"心宽体胖。"没有思想负担,吃得香,消化吸收也特别好。或"借酒消愁"以大吃大喝来缓解自己不愉快的情绪,这些都能使热量大增,导致肥胖。
人体发胖的根本原因是什么3
1、饮食问题。中国人对于饮食文化相当重视,有着悠久的历史。加上现代许多女性喜好快餐类的食品,导致口味变重,喜好刺激,过多的摄入人工调味剂,食品添加剂等。
由于其味道好,于是吃起来就没完,象个无底洞,不把自己塞到撑,决不罢休。更有甚者,直接以零食来取代正餐,导致的结果往往是肥胖,皮肤粗糙,痤疮,便秘。
2、缺乏运动。生命在于运动,这是真理中的真理。但是现代社会节奏快压力大,神经紧张,很多人都没有多余的时间去做运动,或者有时间也宁愿睡觉不想动。久而久之,体内只有摄入,没有消耗,能不囤积脂肪吗?
3、身体疾病。内分泌紊乱,身体脏器出现问题。该消化的器官不消化,该排泄的器官又罢工,便秘导致体内毒素过多,引发经络,血液,皮肤的病变状态。
各部门没法各司其职,那么,你再怎么节食,再怎么运动,都是白费。大致上就是这几大派,有的人是单纯性的,有的是多种情况相结合的。
4、排毒不畅,现在办公室很多的白领都会出现便秘的问题,这就是由于工作的时间过长,相对来说运动量又少的可怜,而且饮食方面也不注意。
当然身体里面的毒素就会越多,越多出现排毒不畅的情况,随之而来,身体也就会变得越来越肥胖,所以现在长时间坐着工作的白领,应该有目的性的多喝一些润肠的饮品。
5、家族遗传,其实有很大的一部分人出现肥胖的原因,往往都是由于遗传了家族肥胖的问题,如果家族里面有肥胖者,那么往往自己的身体也会比较肥胖,针对这样的情况这些容易肥胖的人群就应该坚持控制饮食,而且要多锻炼,还能够保持良好的身材。
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