肠胃不好的原因
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肠胃不好的原因,肠胃是人体重要的消化及吸收器官,因肠胃不好所引起的便秘、腹泻、腹痛等症状严重危害着人们的身体健康,对工作与生活都造成了十分严重的影响。造成肠胃不好的原因有多种多样,下面是肠胃不好的原因。
肠胃不好的原因1
1、胃炎无法治愈
几乎所有人可能都认为有了胃病就是无法彻底治愈的,只能够慢慢养胃,实际上并不是这样,普通的胃病当然是能够在临床治好的,也即是完全消除症状。除非是患者把胃病久拖不治,要么就一直没有采取正确治疗,导致胃病转变成慢性胃炎的,这样的情况治疗起来才棘手。
2、不把胃炎当回事
普通胃炎在发病之初,症状一般都比较轻微,如果患者自己没有重视起来,导致胃病在不断的拖延当中越来越严重,以致于后面转变成萎缩性胃炎,更糟糕的是还可能会患上胃癌,这就得不偿失了。
3、胃痛马上吃药
大部分有胃病的人,在胃痛一发作的时候,不是急着去医院找医生检查治疗,而是先给自己买药吃。而然,一般的止痛药只能起到止痛的作用,却无法治好你的胃痛。这就导致肠胃不加不好了
4、养胃方法不当
如果你肠胃本身就不好,在睡前就别去喝牛奶了,这是由于牛奶中的蛋白、脂肪以及丰富的糖分,有造成胃酸过量分泌的可能性,如果长期睡前喝牛奶,就会造成胃黏膜损伤,这也是肠胃不好的重要原因。
肠胃不好的原因2
1、喜食辛辣刺激的食物是造成肠胃不好的原因之一。辛辣刺激的食物不利于人体吸收与消化,肠胃不好的人消化功能较弱,若没有得到及时的调养,容易进一步造成积食,产生腹胀、腹痛等一系列不良反应,对身体与生活造成严重的影响。
2、经常吃麻辣烫容易诱发肠胃炎。麻辣烫是添加了许多过咸、过辣、过油的'食物调味料烹饪而成的,长期使用容易对薄弱的胃壁造成伤害,产生胃炎、肠炎等疾病,并且容易引起上火、长痘等不适。
3、喜欢喝冷饮的人肠胃都较为虚弱。中医认为,胃喜暖怕凉,经常喝冷饮容易对胃部造成刺激,进而产生腹泻。许多人在夏天的时候常常喝大量的冷饮,致使肠胃十分的虚弱,而这也是造成秋季过敏的主要原因之一,在日常生活中就需要引起足够的重视。
4、暴饮暴食、过度节食都将导致脾胃虚弱。许多人常以节食的方法进行减肥,一旦减肥停止却又开始暴饮暴食,极端的饮食节奏容易伤害脾胃,长期如此会加重肠胃负担,不但减肥易于反弹,减肥的效果也会降低。
肠胃不好的人可以多食用热粥、热汤等食物,这类食物大多易于吸收,能够较为全面的养护肠胃。如果是消化不良所引起的便秘,则可以多食用粗粮,这类食物当中含有纤维成分,可以有效地促进肠胃蠕动,从而改善便秘等肠胃不适症状。
除此之外,胃不好的人在饮食的选择上要尤为的谨慎。过甜、过咸、过辣的口味食品一定要忌口,且不能够吃冷饮,要少吃西瓜,否则将极易加重脾胃虚寒,使肠胃受到更严重的伤害。
与此同时,要对日常的饮食节奏进行调整,三餐要按时吃,不吃宵夜,不暴饮暴食,只有保持良好的饮食习惯,能从根本上解决肠胃疾病,使身体更加健康。
肠胃不好的原因3
1、生活作息不正常
还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。
2、吃的太快
会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。
3、饮食不卫生
有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
4、吃的太油腻,造成肠道不易消化
高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。
5、生理年龄老化
造成肠道消化器官机能退化。
肠胃不好怎么办
1、揉腹促消化法
现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘,便秘也会使肠胃不好。这对老年人尤其需要。
方法是选择夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然。
2、调节饮食法
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
3、运动促消化法
饱餐后不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。从长期来看,运动又是对肠胃有好处的,那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人,如果你有便秘的问题,运动是最有效的,一天运动两个小时以上,强度能够保证的情况下,一周之内便秘可以解决(注意多喝水)。
最好的办法便是饭后不要立即休息,可以适当站立或者走动,特别是晚饭后,外出散步放松,对促进消化很有利,这也就是饭后走一走,活到九十九的由来了。
肠胃不好的朋友可以试试小编给大家介绍的这几种方法,若是没有得到缓解,那就可以尝试下一下的方法了。一起了解一下吧。
4、酵素养胃法
研究表明,酵素能加快生化反应的速度,缓解消化压力、中和胃酸,体内各个器官的运作、细胞的新陈代谢离不开酵素,而且分解进入体内的任何物质也需要酵素的活动才能完成。如果酵素含量不够,活性不够,食物消化不完全,产生中间代谢产物,形成大量体内霉素。口服酵素成为当今最流行的美容养生方式。
5、日常吃药方法
若是突然间胃不舒服,或者饮酒过度导致的胃痛,可适当吃些胃药。但要注意吃一些非治疗胃病的药的时候要饭后吃,饭后胃部已经有了食物,相当于胃壁出现一层保护膜,可以防止药物的对胃壁的刺激。同样的道理,在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶,都可以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激,不过饮酒要适量,特别是先前就有胃病史的。
在生活中,若是遇到肠胃问题没有办法解决而需要吃药的时候,一定要在有医嘱的情况下服用,不可自己乱服药物。下面小编教大家一些保护肠胃的方法,一起看一下吧。
如何保护肠胃
1、捏脊疗
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位,从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中的督脉所在,脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络,调和气血,及调整脏腑的作用。
2、饭后揉肚
饭后先散会步,然后或卧或坐,用手轻轻按揉腹部,先将双手搓热,分别以左、右手,按顺或逆时针方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果。
3、捏腿肚
小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经,按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用,足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病,能缓解轻微的胃痛,严重胃病者,应去医院诊治。
结语:饮食不规律和饮食不当是引发肠胃不适的主要原因,日常生活中应注意饮食习惯,多运动。在发生肠胃不适的时候,可以通过调节饮食和揉摸腹部来帮助解决,严重的应及时去医院就诊。
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