月经失调了该怎么办

月经失调了该怎么办，月经对女性来说是非常重要的，但是很多女性经常出现月经失调的现象，这种情况对健康的影响是很大的，要及时调理，下面就来看看月经失调了该怎么办。

月经失调了该怎么办1

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

月经不调的症状

1、月经提前

月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。

2、月经推迟

平时月经规律，月经错后7天以上，甚至40—50天才来月经，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。

3、经期延长

月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。

4、月经量多

经期每日的失血量多于80ml，或月经量较自己以往明显增多，称为月经量多。

5、月经量少

有些月经不调的人会有经量明显减少，甚至点滴即净的症状发生；或经期缩短不足两天，经量亦少者。

6、月经中期出血

又称经间期出血、排卵性出血。指两次规律正常的月经周期中间出现的出血。

7、痛经

痛经分为原发性痛经和继发性两种，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。

8、闭经

闭经分为原发性和继发性两种。原发性闭经是指年龄大于14岁，第二性征未发育；或者年龄大于16岁，第二性征已发育，月经还未来潮。继发性闭经是指正常月经周期建立后，月经停止6个月以上，或按自身原有月经周期停止3个周期以上？

9、经前综合征

女性在月经周期的后期表现出一系列生理和情感方面的不适症状，如烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等，严重者可影响女性的正常生活。

月经失调了该怎么办2

1、过有规律的生活：很多女性每天都要面对繁重的`工作和家务，很难保持有规律的生活，有时候正常的饮食也很难做到，更加不用说睡眠了，长期这样很容易会影响月经的，所以女性要学会偷懒，如果可以的话，尽量让自己正常作息，不要熬夜，也不要因为工作承受太大的压力。

2、多吃有营养的食物：饮食对月经的影响也是很大的，女性必须要保持身体气血充足，不要节食也不要偏食，平时多吃补气血的食物，保证营养均衡摄入对维持正常的生理周期是很有帮助的，不要因为想保持身材而不吃肉类，脂肪是维持激素分泌的必需物质。所以女性不要太瘦，否则会影响月经的。

3、振作精神：如果女性的情绪一直很不好，长时间悲伤、抑郁、烦躁都会影响月经，所以不管生活中遇到什么问题，我们都要及时调整心态，用积极的态度对待问题。

4、看医生：月经失调的情况如果比较严重，经过饮食和生活调理也没有效果的，记得及时去看医生，到医院做一次详细的检查，看看是否存在疾病。结果出来后，要听医生的建议治疗。如果没有疾病，可以用中药进行调理。

什么这些就是调理月经的方法，女性可以通过这些方法改善症状，在调理期间，女性要改变自己的生活作息，保持正常的工作和休息习惯，如果经量少可以吃补血的食物，通过饮食调理月经是比较有效的，可以咨询医生食用一些药膳方调理。

月经不调吃什么好

1、羊肉

羊肉中含有大量的营养物质，而这些营养物质有补脾虚的功效，另外饮食不好，而羊肉可健脾，吃后可调理，饮食会好转。还用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

2、乌鸡肉

有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

3、莲藕

莲藕中含有大量的单宁和黏蛋白质，而单宁具有消炎的作用，蛋白质能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。，对于淤血、出血患者极为适合。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

月经不调的危害

1、早衰

长期月经不调导致内分泌紊乱，会使女性脸上出现色斑、皮肤松弛、毛孔粗大等，久患不治者还会乳房下垂、性欲减退、记忆力差等。

2、失血性贫血

不规则出血或经量过多的女性容易出现头晕、乏力、心慌、气急等贫血症状，失血严重会危机生命。

3、妇科炎症

现代医学已证明，月经不调可能会并发月经性关节炎、月经性牙痛、月经性哮喘，子宫内膜异位、宫颈炎等疾病。

4、不孕

月经不调往往是由妇科疾病引起，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔炎等。如果不及时治疗，就会导致病情恶化、引发不孕。