长期嘴巴呼吸怎么纠正

长期嘴巴呼吸怎么纠正，很多人会发现自己的会用嘴巴呼吸，这样非常不好，长期性嘴巴呼吸非常容易导致口腔干燥，及嘴唇形变，并且鼻孔有黏膜能够过虑脏物的功效正，那么长期嘴巴呼吸怎么纠正呢？

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睡觉时张嘴呼吸，短期没什么影响，但长期肯定会对面部容貌有一定改变。一部分人可能会比较明显，还有一些人则看不太出来。当用鼻子呼吸时，嘴巴闭合，舌尖自然地顶在上腭。

张口呼吸时，舌体后坠下沉以打开口腔通道，长此以往，原本应该往前往下发育的下颌骨（也就是下巴），容易发育受限形成后缩面容，所以一些腺样体肥大影响气道的儿童就会慢慢变成脸部嘴巴凹陷、鼻子变成“朝天鼻”的“腺样体面容”。

此外，张嘴呼吸还会导致上唇短厚翘起、牙齿排列不整齐、咬合不良、龅牙等不良影响。

由于长期张口呼吸，一些像腺样体肥大影响气道的小朋友就会慢慢变成“尖嘴猴腮”的“腺样体面容”：口腔干燥、上唇短厚翘起、牙龈因为长期开口干燥而色素沉着、牙齿排列不整齐、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狭窄、上切牙突出形成龅牙等，这些都是一系列的连锁反应。

口呼吸怎么纠正

1、接受专科医师治疗：如果宝宝是因为疾病而导致鼻腔阻塞，而不得不用口呼吸。那么就应该鼻咽部疾病应该及时进行治疗，避免鼻源性错合畸形和颜面异常的发生。

2、睡觉带特制面纱：对养成张口呼吸习惯的宝宝，在他晚上睡觉时，给他戴上一个三层纱布的小口罩，把鼻孔要留在外边，迫使其改用鼻腔呼吸。

3、上下唇、颊肌训练：每天做上下唇、颊肌训练。如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，每日3次，每次5-10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。

4、经常闭口鼓气：训练宝宝经常闭口鼓气，例如用吹口哨，吹小喇叭，吃棒棒糖，咀嚼口香糖并吹泡等方式，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。

5、在做操或慢跑时，注意闭口用鼻呼吸：运动过后，宝宝习惯大口喘气，这个时候家长可以鼓励孩子闭口用鼻呼吸，持之以恒地改变宝宝用口呼吸的习惯。

6、牙齿矫治：对已形成严重牙畸形的儿童，应在15岁前及时去口腔医院施行矫治。因为，12～15岁的儿童是颌面部生长发育的高峰期，此时口内已全部换成恒牙，这时能以最短的时间、最少的痛苦，产生最好的治疗效果。

长期嘴巴呼吸怎么纠正2

三招改掉嘴巴呼吸的说法并不严谨，嘴巴呼吸可能是由于鼻炎、鼻息肉、腺样体肥大、鼻腔鼻窦肿瘤等疾病引起的，需要针对病因进行处理。

1、鼻炎。鼻炎引起嘴巴呼吸，根据鼻炎的性质，采用不同的药物治疗。还可以使用生理盐水冲洗鼻腔，将鼻腔内的病菌及分泌物冲出，改善鼻炎症状，进而能缓解嘴巴呼吸的情况。

2、鼻息肉。若是鼻息肉引起，可以给予手术治疗，通过手术可以将鼻腔内的息肉切除，能使鼻子通畅，缓解用嘴呼吸的情况。

3、腺样体肥大。腺样体肥大引起的嘴巴呼吸，症状轻微者可使用鼻腔喷剂，改善鼻腔通气，若病情比较严重，需要进行腺样体切除术，当肥大的腺样体切除后，能改善用嘴呼吸的情况。

4、鼻腔鼻窦肿瘤。鼻腔鼻窦肿瘤也会引起鼻咽部的不通畅，导致用嘴呼吸，此类患者要给予手术处理，通过手术将局部的病灶切除，改善鼻腔的通气情况。恶性肿瘤者，可能需要放疗或手术前后再行放化疗。

长期嘴巴呼吸怎么纠正3

01平时少张嘴。平时不愿培养用嘴呼吸得话，是需要自身不必经常地张嘴，不然非常容易让自身很难受，这对自身而言是非常不太好的，因而将嘴唇闭紧，这能让自身有一个优良的吸气习惯性。

02清除好自身的鼻腔。鼻腔阻塞的情况下是最非常容易令人用嘴巴呼吸的，因而生活起居中要用卫生纸来清除鼻头，尤其是发烧感冒的情况下，应当让鼻头维持顺畅，那样就不易用鼻头吸气了。

03平时多为自己自我暗示。生活起居时要多自身自我暗示，尤其是在不经意间中就用嘴呼吸时，更应当暗示着自身，不必一直张着嘴唇，那样对自身不太好，常常提示自身，长期坚持不懈，那样也可以让自身改掉坏习惯的。

04调节好睡觉姿势。一般会用嘴巴呼吸是在人睡觉的时候，假如想不用嘴呼吸，此刻就需要调节好自身的睡觉姿势，那样才可以让自身晚上睡觉吸气更为畅顺一些，也可以让自身的吸气越来越更顺畅。因而临睡前调节好睡觉姿势，睡觉的时候会让自身越来越更为舒适的。

长期嘴巴呼吸怎么纠正4

如果想要改进情况，就要先注意观察自己的习惯。很多患者会发现自己经常用嘴巴呼吸，或将嘴巴张开往外突，即便是鼻子通畅的情况下，也会这样。患者需要及时纠正，并制定改正的.计划，这样便可以有效实施每一步，让改变习惯的计划循序渐进，同时也可以监督自己完成的情况。

一般实施时，可以先闭合自己的嘴巴，学会用鼻子呼吸。然后将舌尖顶住上颚，并将里面的气体使劲排挤。嘴巴也要紧闭着，不留一丝缝隙。长期以往，就能养成良好的呼吸习惯。

但是也并不是所有人都能时刻闭合嘴巴的，这时就需要一些辅助工具，患者可以使用口腔固定器或呼吸机来帮助自己，这样便能尽快改变自己的呼吸习惯。一般成年人只需要2年多便能见效，而小孩子的周期会更短。

患者还要多练习深呼吸，尽量让自己用鼻子呼吸。因为用嘴巴呼吸不如用鼻子呼吸，鼻腔里有鼻毛，可以粘住细菌和灰尘，而嘴巴就难以阻挡这些细菌。所以患者就要尽快改变自己的呼吸习惯，而且也要保护好自己的鼻子，可以经常用水清洗鼻腔，保持鼻腔通畅。

其实很多人感冒时，就会出现鼻塞的现象，就会变成用嘴巴呼吸。但是等病情恢复后，就要及时改正过来。患者要逐渐适应，慢慢练习，并保持一定的耐心，这样很快便能成功。