睡觉不解乏反而很累为什么
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睡觉不解乏反而很累为什么,大家对于自身的健康问题还是会比较重视的,一般在我们的身体出现异常情况之后,很多人都会想要了解这种情况发生的原因是什么,以下睡觉不解乏反而很累为什么。
睡觉不解乏反而很累可能是由于精神压力大、睡眠不足等生理因素所致,也可能是由于贫血、甲状腺功能亢进等疾病所致,患者需遵医嘱进行一般、药物及手术等治疗。
1、生理因素:通常人们在精神压力较大的情况下,睡觉时大脑也无法完全得到放松,从而会出现睡觉不解乏反而很累的情况。经常睡眠不足的人群,也常会出现上述现象,这都属于正常的生理现象,在保持充足睡眠,缓解压力后可自行改善,不需要进行特殊治疗。
2、贫血:贫血的患者由于外周血中没有足够的红细胞,进而导致组织器官供氧不足。患者常会出现头晕、倦怠、免疫力低下等情况,从而会表现为睡觉不解乏反而很累的情况。患者需多注意休息,及时纠正贫血状态,例如缺铁性贫血患者可在医生的指导下使用右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等药物进行治疗,严重者还需及时采取脾切除术等措施进行治疗。
3、甲状腺功能亢进:甲状腺功能亢进一般是由于甲状腺激素增加所致。患者常会出现烦躁、易激动等症状,也常有睡觉后觉得困乏、很累的表现。患者需养成良好的生活及饮食习惯,多注意休息,适当增加锻炼,并遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物进行治疗。严重者还需进行甲状腺切除手术等。
建议在出现上述情况后,多注意休息,适当改善自身情绪,如果症状没有明显改善,则需及时就医治疗。
睡觉起来不解乏很累
睡觉起来不解乏很累,可能是睡眠质量差、上呼吸道感染、电解质失衡导致,也可能与低血糖、贫血、脑供血不足等因素有关。应积极查明具体情况,并进行针对性处理。
1、睡眠质量差:入睡困难、压力过大或睡眠时间过短导致睡觉质量差,使大脑和身体得不到充足的休息,导致睡觉起来不解乏很累。可通过听舒缓音乐缓解,必要时遵医嘱口服安神助眠的药物,如安神补脑液、舒眠胶囊等;
2、上呼吸道感染:可因细菌或病毒感染引起呼吸道感染,出现咳嗽、鼻塞等症状,伴随肌肉酸胀、乏力等现象,表现为睡觉起来不解乏很累。必要时遵医嘱使用感冒止咳胶囊、复方锌布颗粒剂等药物缓解症状;
3、电解质失衡:钙离子含量降低,引起电解质失衡可导致乏力,睡一觉后仍不能缓解,是因为钙离子参与神经功能的调节和肌肉的收缩活动,机体长时间缺钙容易导致神经和肌肉的功能障碍,表现为睡觉起来不解乏很累。可遵医嘱口服碳酸钙D3咀嚼片、氨糖软骨素钙片等药物补充体内钙含量;
4、低血糖:低血糖可出现心慌、出汗、四肢无力、头晕等现象,引起睡觉起来不解乏很累的情况。可以通过吃一些含糖量较高的食物缓解,比如糖果、巧克力等,低血糖严重时,需及时前往医院遵医嘱静脉滴注葡萄糖注射液进行纠正;
5、贫血:由于营养缺乏或失血过多会导致红细胞数目减少,导致贫血发生,出现头晕、浑身乏力、面色苍白等症状,导致睡觉起来不解乏很累。应前往医院进行血常规检查,明确病因,必要时遵医嘱服用叶酸片、维生素B12片等药物进行治疗;
6、脑供血不足:血压过低、血液黏稠度过高会使脑供血减少,表现出头晕、头痛、记忆力减退等症状,表现为睡觉起来不解乏很累。可遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗。
建议长期睡眠质量不佳者尽早前往医院就诊,在医生的建议下科学合理地治疗。在日常生活中要合理安排工作,做到劳逸结合,保持舒适愉悦的心情,避免紧张焦虑等情绪。
睡眠以及梦的意义
本篇文章将依据弗洛伊德及其相关理论作为基本观点,来解释睡眠以及梦对人的意义,以及为什么会有人越睡越累的情况。
1、消耗与恢复(身体方面的)
按照系统论的观点,把人的身体看作一部机器,当它正在工作的时候一方面创造了价值,但是同时也产生了消耗。为了使机器的使用时间延长,必须进行保养和维护,这就是恢复阶段。消耗是创造,恢复是成长。人类就是在不断创造和成长的过程中,实现了自我的价值的。有的人总是像个小孩子一样,这是因为他们并没有创造多少价值,所以成长过程也就显得很漫长了。
2、发泄和洗涤(心理方面的)
睡眠更重要的一个意义就是在于发泄和洗涤,这里的睡眠特指产生梦境的睡眠。按照心理学家弗洛伊德的观点,不管你的梦境到底有多么的可怕或者美好,其本质都是一种愿望的实现。在白天你尚未完成的事情,就会在梦境中设法完成,无论是你意识到还是没意识到,梦境的功能就在于此。同时,白天大脑会接收大量的信息,不管是有用的还是无用的,都被你的大脑全盘接收。
梦境的另一种功能就是洗涤你的大脑信息,保留对你最有用的信息。
为什么有人越睡越累
1、感到累是因为成长过快(身体方面)
如果一个人在白天接受了太多的刺激,就会在睡眠过程中,越来越累。这类的刺激包括接触不同性格的人群,切换不同的场景(从一个城市到另一个城市),处理更富挑战性的工作等等。因为你当前身体的力量,不足以支撑你处理如此复杂的任务,所以在睡眠过程中就会拼命让你成长,来弥补这个差距。试想,你的身体拼命的成长了一晚上,能不感到累吗?
2、感到累是因为睡前心事儿重(心理层面)
有足够的证据表明,梦境的材料之一就是白天未完成的'事务。当人们着手某个目标时,总是想着提前完成,好能够休息一下。可是如果这件事不能够尽快完成,就会让人耿耿于怀(急性子),以至于变得心事重重,晚上就会产生更加复杂多变的梦境,你的大脑就会无法得到好好的休息,白天醒来自然就会很累。
如果让睡眠更加轻松,美好?
1、合理安排计划(身体方面)
白天要处理的事情,不要全部集中在某一天,试着分摊到不同的时间,这样会减轻你的身体负担。人都是一天一天的成长的,不可能一瞬间就变得足够强大、足够成熟。有些急性子,一个月不出门,出门一天就要办一个月的事情。这样当然是很累人的了,所以学会合理安排计划,是很重要的。
2、身心放松(心理方面)
晚餐不要吃太饱,不要吃夜宵,不要看情节波折的视频,安静的观察、思考,让自己的全身心放松下来。如果你想念某个人了,你可以回忆与之有关的情节,说不定你们还可以在梦中相见。在内心提醒自己:不管发生天大的事情,此时此刻需要睡眠,好好睡觉就可以了。(这让我不得不佩服指挥作战的将领,他们身处的环境瞬息万变,但是仍然能够保证充足的睡眠)
总而言之,你不好好睡觉就是在跟自己作对。没有人可以干预你睡觉的过程,所有的选择权都在你手里。
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