趴头睡觉坏处
本文已影响7.39K人
本文已影响7.39K人
趴头睡觉坏处,上班族吃完午饭都是直接睡觉的,人趴在桌子上睡觉的时候,由于人体喉部结构不适应这样的睡眠姿势的,会厌软骨就会收到挤压,下面看看趴头睡觉坏处。
趴着睡觉的坏处包括影响正常的血液循环、影响孩子的正常生长发育、影响睡眠质量。
1.影响血液循环:趴着睡觉患肢容易受到压迫,睡了一觉要翻身,侧着睡觉比较好,不能趴着睡觉一直到天亮,这样下去容易引起压迫的部位疼痛麻木。
2.影响孩子的正常生长发育:孩子在生长发育当中如果长时间趴着睡觉可能导致发育畸形。
3.影响睡眠质量:趴着睡觉时间长了可导致做噩梦头昏乏力的感觉。
平时侧身睡觉是比较好,可以左右侧卧位交替睡觉,偶尔仰面睡觉都可以。
趴着睡觉导致不良结果出现上面的症状就要积极就诊。
趴着睡觉有很多坏处,首先趴着睡觉会导致身体各部位出现不适。比如头部长时间枕在手臂上,使手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木,酸痛等症状。趴着睡觉时间长了醒后会出现暂时性的视力模糊,这是因为趴着睡觉时压迫到了眼球,造成眼压过高。趴着睡觉也会影响消化,如果吃了午饭就立刻趴着睡觉,
胃的消化功能会受到影响,造成胃部胀气。午饭后较多的血液进入胃肠道帮助消化,如果这个时候趴着睡觉,还会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软、麻木的症状。趴着睡觉,这种姿势还会影响呼吸,由于是身体蜷曲导致呼吸不畅,胸廓也会很不舒服。
趴着睡觉可以指趴在桌上睡觉,也可以指趴在床上睡觉,二者都具有一定的好处和坏处。通常短时间趴着睡可以暂时缓解疲劳,但如果长时间趴着睡,可能会造成血液循环不畅等不良后果。
一、趴在桌上睡觉:
1、好处:在课间或午休时间短暂趴在桌子上睡觉,可以暂时缓解疲劳,大脑也可以得到一定的休息,可以使睡醒后学习或工作的注意力更加集中;
2、坏处:如果是在午饭后趴在桌子上睡觉,可能会导致胃部受压,不利于胃肠蠕动,可能会使消化速度减缓,出现腹胀等不适,还可能导致四肢血液循环不畅,造成四肢发麻、酸痛、脖子僵硬感,
并且可能造成局部麻木感持续存在,影响睡眠。长此以往还可能会导致脊椎弯曲度异常,引起颈椎病或脊柱侧弯等疾病。另外,还可能会导致大脑受压迫,导致脑供血不足、颅内压升高,从而产生一过性视物模糊或头晕、耳鸣等现象。
二、趴在床上睡觉:
1、好处:一些人在睡觉时可能会由于舌根后坠而出现呼吸不畅的情况,趴在床上睡觉可能会减轻症状;
2、坏处:趴在床上睡觉可能会导致胸腹部受压,使胃肠以及心脏等受压迫,从而使消化以及心脏射血功能等受影响,可能会影响睡眠质量。另外,也可能会导致肢体血液循环不畅,出现四肢发麻的情况。
病情分析:俯卧睡觉对你的身体不好。长时间趴着睡,会导致身体不适,如肢体瘫痪,酸痛等症状。睡前一觉醒来,会引起视觉模糊,影响视力。若在中午,吃过午饭后趴着睡,会对胃肠道造成伤害,容易引起胃胀,头晕,耳鸣等现象。因此总之,趴着睡对身体不好。
病情分析:趴着睡觉好处是能够缓解腹部的一些不适症状,如果宝宝出现肠绞痛或者肠痉挛,可以选择趴着睡,能够缓解疼痛还有利于肛门排气。坏处主要是午饭后趴在桌子上睡,就会导致胃部受压,不利于胃肠蠕动,导致消化速度减慢,出现腹部肿胀的情况发生,也有可能会压迫到心脏,是心脏射血功能受到影响,出现四肢麻木的症状。
病情分析:人体趴着睡觉的好处是预防胃内容物反流到口腔,能够增加安全感,降低睡眠中惊醒的.几率,同时对人体脊柱的生理弯曲有一定的恢复作用,还不会使舌根下坠阻塞呼吸。
但趴着睡觉有明显的坏处,长时间趴着睡觉可能会对心肺产生压迫,并影响胃肠蠕动功能,造成胀气、腹痛等症状。另外,趴着睡觉也会导致四肢麻痹、酸痛等不适感,为了身体健康。平时睡觉的时候避免长期趴着,纠正不良的入睡姿势。
宝宝趴着睡觉的好处和坏处主要体现在以下几个方面:
一、好处:
1、有些宝宝在仰卧位睡觉时,会出现舌根后坠的情况,导致呼吸道构成部分阻力,睡觉时呼吸不顺畅,从而睡不踏实,趴着睡觉则不会发生这种情况,通常会使呼吸比较顺畅,睡得比较香甜。
2、由于宝宝在趴着睡觉时,胃肠蠕动也比较顺畅,有利于胃肠蠕动,所以对于消化不良、腹胀、便秘的宝宝,趴着睡觉时很少发生腹胀、腹部不适的症状,对于睡眠比较有帮助。
3、趴着睡觉时,肺泡弥散功能明显提升,对呼吸系统比较有帮助;
二、坏处:
小婴儿趴着睡觉有可能会使口鼻发生遮挡,趴在枕头上会覆盖口鼻导致有可能出现窒息的风险,所以宝宝在趴着睡觉时,旁边一定要有爸爸、妈妈看护才可以。
1、压迫眼球影响视力
神经内科专家表示,趴在胳膊上睡觉,会对眼球造成压力,醒后会出现暂时性视力模糊,长此以往,会造成眼压过高,容易形成高度近视,诱发青光眼等疾病。此外,坐着或趴着睡,脊椎无法保持正常的体位,
会影响正常血液循环和神经传导,两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛,久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。而且,眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球,眼睛容易充血,造成眼压升高,尤其是高度近视的人更要注意。
2、影响消化
趴在桌上午睡还会影响消化,一般人中午饭都吃得较多,而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉,胃的消化功能很容易受到影响,造成胃部的胀气。
3、加重脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
4、影响呼吸
采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加,导致呼吸不通畅,胸廓也不能很好舒展,体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
5、辐射伤害肌肤
有专家指出,辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害,但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿,有些人会把屏幕关掉,但主机的辐射依然存在。因此,中午睡觉时,哪怕是半小时或二十分钟,也要养成关机的好习惯。
而且,日常加强运动,健康饮食,也将有助于对抗辐射。辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发,从而使我们的皮肤干燥无比,为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件,加聚皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点。
不睡午觉有什么好处和坏处
趴着睡觉的坏处 中午趴桌子上睡觉害处多
趴着睡觉有什么好处坏处 趴着睡觉的坏处
儿子总是喜欢趴着睡觉
狗总爱趴主人身上睡觉
睡觉前刷牙有什么好处和坏处
睡觉打呼噜有什么坏处呢
睡前护肤的坏习惯有哪些 裸肌睡觉好吗敷着面膜过夜会怎样睡觉不关灯对皮肤好吗
睡觉前喝牛奶的坏处
睡觉前喝牛奶只有好处没有坏处吗
新生儿可以趴着睡觉吗
趴桌子上睡觉突然抖是什么原因 趴桌子上睡觉突然抖是怎么回事
睡觉前吃哈密瓜的坏处
午睡“趴趴族”须知夏季午睡的利与弊
一天长时间睡觉有坏处吗
女生穿内衣睡觉的坏处有哪些
不睡枕头的好处和坏处
睡觉穿内衣坏处
睡觉之前喝牛奶有什么好处和坏处
晚上睡觉趴着睡好吗?晚上趴着睡觉有什么坏处
跟孩子睡觉坏处多 三岁分房最合适
长时间睡觉的坏处有哪些
带着饥饿感睡觉的好处和坏处
婴儿趴着睡觉有什么影响
趴着睡觉的正确姿势
不关灯睡觉对人有什么坏处
戴眼罩睡觉的好处和坏处
上班族趴着睡觉手麻
穿袜子睡觉好吗:晚上睡觉穿穿袜子睡觉好处与坏处
枕男朋友胳膊睡觉的坏处
带着情绪睡觉的坏处
女生趴着睡觉有哪6大危害
趴着睡觉可以瘦肚子吗 睡觉前瘦肚子的动作