冬天登山装备有哪些
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冬天登山装备有哪些?登山是一项刺激又放松的户外运动,许多登山爱好者们,喜欢在冬天的季节去登山,登山是个力气活,登山装备一定要备好,以下来了解冬天登山装备有哪些?
使用和携带适当的登山装备,养成良好的习惯,将有效的避免失温现象的发生:
三层着装原则:冬季登山时,只要注意不同衣服的配合,就能很好的保暖。每一种不同的衣物皆能够提供不同的功能。故此,分层穿衣法能够集合不同衣物的特点,令身体在运动时仍然保持良好的状态,达到排汗、保暖及防风的功能。
在严寒的天气之下,衣服除了有保暖及防风的功能之下,保持皮肤干爽的内层排汗快干衣物亦不可少,故此选择适当的装备是十分重要的。
其实进行户外运动时,分层穿衣法能够为你带来最佳的效果。分层穿衣法主要可分为三层为底层衣物是最贴身的衣物、中层保暖衣物、外层防风衣物。
底层衣物:第一层为底层衣物是最底层、最贴身的衣物,此层衣物在寒冷天气下特别重要。冷天穿衣尤其讲求层次,因为每一个层次都发挥着不同的功用,同时会互相协调,以达到预期的效果。
底层主要是将人体汗气在最短时间内排出体外,保持皮肤干爽。因为汗水会迅速把体温带走,在寒冷的气下可能会结成冰块,故此令汗水尽快离开皮肤表面,是保暖的必然步骤。
中层保暖衣物:第二层为中层保暖衣物,抓绒属于人造纤维,特点在于柔软保温,手感比其他保暖衣物更舒适。
由于户外装备应该采用多层暖而薄的衣物,故此保暖层采用衣物会比大羽绒更合适。另外羽绒外衣亦是十分有效的保暖层,羽绒外衣强调保持体温,羽绒的好处是轻身,而且保暖功效的超卓。
羽绒外套布不同的充绒度,越高越表示保暖,其保暖性能特别适合严寒的天气及冰天雪地作活动。
外层衣物:第三层为外层衣物,此层衣物有挡风及防水的功用。由于此层直接触到外间环境,故此衣服的装备设计亦十分细致讲究,如:灵活的头罩、放水杯的内袋等,同时采用精选高效能的布料。
冬天登山装备,我们要讲究几个原则,首先我们要穿的.衣服,必须要是3层的衣服,最好是选择保暖效果较好的冲锋衣,在登山的时候可以起到很高强的御寒功效,并且要注意的是登山是不能随便动的,要分清个人体质,以免在高强度的寒冷气流下引起感冒。
冬季天寒准备工作要充分
冬天去登山,虽然少了蛇虫鼠蚁的威胁,但是爬山前的准备工作还是十分重要的。今天小编为大家总结了一些爬山的注意事项,希望能给大家一些参考。
出发前的装备很重要。冬天气温较低,很多时候都会出现冰霜甚至是积雪,这个时候人体消耗的能量会多10%~20%,所以最好穿一件快干型的运动内衣打底,而尽量不要穿纯棉质地的内衣。因为棉质衣物吸潮性能很好,一旦出汗后,汗水迅速被衣物吸收,却很难再干了,会造成体温流失,容易使人着凉感冒。外套方面,轻便、防风、防水、保温,又兼具透气功能的登山服是不错的选择。
鞋子尽可能选择厚底舒适的登山鞋。上山的时候,鞋带要放松,下山的时候,鞋带要系紧。最好再带上护膝,可以保护膝盖,减少膝盖损伤。多带些加盐的热水,及时补充身体流失的水分和盐分。
掌握登山技巧
登山行程中,千万不要随意抓身边的树藤和枝丫来前进。冬季树木失去水分,变得干枯脆弱,无法承受太多的重量。一般出现意外情况都是在下山的时候。所以下山时,要把身体重心放在脚后跟上,整个脚掌着地则很容易滑倒。如果沿坡度较大的坡面下山时,脚步要减小,上体要稍微弯曲,这样可以降低重心。
另外,冬天日长变短,天黑得快,因此务必要合理安排登山返程时间。不要独自游玩线路不熟悉的山,带上指南针,必要的求生工具,保持通讯畅通,以免发生意外。冬天,四点前下山比较理想。
如果你想通过爬山来健身,可以选择于海拔较低山来攀登,适量的运动长期坚持下来就会有意想不到的收获。如果你准备好了,那就趁着节后第一个假日出发吧,背起行囊,约上三五好友,带起登山装备,去体验登山的快乐!此外,欲了解登山者的营养菜单
登山要带什么装备健身
心理准备
到达高海拔地区后出现不同程度的头痛、呼吸急促、心跳加快、浑身乏力、没有食欲等高原反应都是很正常的。一定要从自己的心理上去克服对它的恐惧,一般3天后就会消退或减轻这些症状。
身体条件的准备
应该从决定参加登山探险活动起,就做好身体锻炼。每周不少于3次进行长跑练习,每次的跑步距离不少于3000米;或每周进行1次负重行军锻炼,负重15~20公斤,距离不少于10公里;或骑自行车锻炼,每次不少于50公里。
登山必备物品准备
登山探险活动都是选择一些自然环境较恶劣、无人或少人区,在出发前必需带上足够的物品。出发前必需准备好一双轻便的登山鞋,并经常试穿,以免到时穿新鞋磨脚。还要准备好遮阳帽、厚薄手套各一副、厚袜子、毛裤、毛衣以及厚牛仔裤,为保暖做好足够的准备。
必备一些常用的药品,预防在登山过程中身体有不适时使用。一副墨镜是必不可少的,因为高原上紫外线照射强烈。若要携带照相机、摄影机,则需带够备用电池与胶卷,因为在高山寒冷地区电池效率降低,胶片容易断裂。
另需准备的物品有:背包、保温水壶、刀、手电筒、食品、餐具、罗盘、地图、绳子、打火机、防晒霜。
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